Mäsiarsky zmeták: Krík s prekvapujúcimi výhodami?

Obsah

• Potenciálne prínosy
• Môže zmierniť zápal
• Môže liečiť zlú cirkuláciu krvi
• Môže zmierniť príznaky ortostatickej hypotenzie
• Môže znížiť riziko hemoroidov
• Vedľajšie účinky
• Odporúčania pre dávkovanie
• Spodný riadok

Mäsiarska metla (Ruscus aculeatus) je malý vždyzelený ker.

Je domorodcom západnej Európy a má obzvlášť ťažké pobočky. Z historického hľadiska by mäsiari spájali svoje vetvy, aby zlikvidovali svoje sekacie bloky - takto sa pomenovalo.

Mäsiarska metla sa v bylinkovej medicíne používa už tisíce rokov.

Jeho korene a podnože sú cenené v bylinnej medicíne, pretože obsahujú rôzne účinné látky vrátane flavonoidov a mnohých ďalších (1).

Tieto zlúčeniny môžu byť dôvodom, prečo je mäsiarska metla spojená s niekoľkými potenciálnymi zdravotnými výhodami, ako je napríklad zlepšený krvný obeh a liečba hemoroidov.

Tento článok skúma výhody a vedľajšie účinky mäsiarskej metly.

Potenciálne prínosy

Mäsiarska metla a jej zlúčeniny sú spojené s niekoľkými potenciálnymi zdravotnými výhodami.

Môže zmierniť zápal

Zápal je prirodzeným spôsobom, ako sa vaše telo lieči a bojuje proti infekciám.

Chronický zápal však môže spôsobiť zdravotné problémy, pretože zvyšuje riziko určitých chorôb (2).

Mäsiarska metla obsahuje zlúčeniny, ako je ruskogenín, ktoré môžu pomôcť potlačiť zápalové signály a potenciálne liečiť škody spôsobené zápalom.

Napríklad v štúdiách skúmaviek ruskogenín znížil zápalové markery a zastavil produkciu enzýmu, ktorý podporuje rozpad chrupavky u ľudí s osteoartrózou (3, 4).

Štúdia na zvieratách poukázala na to, že ruskogenín znižuje zápalové markery spojené s cukrovkou a lieči poškodenie spôsobené takým zápalom (5).

Štúdie na mäsiarskom metle však chýbajú. Pred vyvodením pevných záverov je potrebný ďalší výskum.

Môže liečiť zlú cirkuláciu krvi

Mäsiarska metla môže liečiť stavy, ktoré ovplyvňujú krvný obeh.

Môže napríklad bojovať proti chronickej žilovej nedostatočnosti (CVI), bolestivému stavu, pri ktorom sa cievy vašich nôh snažia dodávať krv späť do vášho srdca (6).

Niekoľko zlúčenín v mäsiarskej metle pomáha pri sťahovaní ciev, čo umožňuje krvi vracať sa do srdca (7).

Výskum v skutočnosti naznačuje, že mäsiarska metla významne znižuje napätie a opuch okolo dolných končatín a členkov u dospelých s CVI (8).

Analýza 20 štúdií navyše zistila, že doplnok, ktorý obsahoval mäsiarsku metlu, významne znížil bolesť, kŕče a opuchy dospelých s CVI (9).

Môže zmierniť príznaky ortostatickej hypotenzie

Ortostatická hypotenzia (OH) - náhly pokles krvného tlaku, ku ktorému dochádza, keď vstanete príliš rýchlo - je častým problémom u starších dospelých (10).

Medzi bežné príznaky OH patrí závraty, závraty, slabosť a nevoľnosť.

Vaše reflexy za normálnych okolností pôsobia proti tomuto účinku zúžením krvných ciev v dolnej časti tela. Zdá sa však, že tieto reflexy s vekom oslabujú, čo môže spôsobiť OH.

Pretože mäsiarska metla pomáha sťahovať žily, môže zabrániť miernym prípadom OH (11).

Neexistujú však žiadne štúdie ľudského pôvodu týkajúce sa mäsiarskeho metla a OH. Takýto výskum je potrebný pred vydaním odporúčaní.

Môže znížiť riziko hemoroidov

Hemoroidy sú častým zdravotným problémom, najmä u starších dospelých.

Aby sa zabránilo hemoroidom, veľa ľudí sa obracia na prírodné produkty, ako je mäsiarska metla.

Mäsiarska metla sa používa v alternatívnej medicíne na liečbu hemoroidov a iných vaskulárnych stavov, pretože sa zdá, že zmierňuje opuchy a pomáha sťahovať žily (12).

V jednej štúdii ju 69% ľudí, ktorí užívali doplnok obsahujúci mäsiarsku metlu, hodnotilo ako účinnú liečbu hemoroidov, ktoré zmierňujú bolesť, opuchy a iné príznaky (13).

Iba hŕstka štúdií však skúma mäsiarsku metlu ako liečbu hemoroidov, takže je potrebný ďalší výskum.

zhrnutie Mäsiarska metla môže pomôcť zmierniť stavy, ako sú CVI, OH, hemoroidy a chronický zápal. Nezabúdajte, že sú potrebné ďalšie štúdie na ľuďoch.

Vedľajšie účinky

Aj keď existuje len málo štúdií o mäsiarskom metle, zdá sa, že je to bezpečné - s malými až žiadnymi vedľajšími účinkami (8).

V zriedkavých prípadoch to môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti, nevoľnosť, hnačku alebo zvracanie (1, 14).

Jedna žena sa hlásila o diabete ketoacidóze u žien s cukrovkou, ktorá je potenciálne fatálna, po mäsiarskom metle. Nie je však jasné, či hlavnou príčinou bola mäsiarska metla (14).

Mäsiarska metla obsahuje saponíny, rastlinné zlúčeniny, ktoré môžu pôsobiť ako antinutrienty. Mäsiarska metla môže preto znížiť absorpciu minerálov, ako je zinok a železo (15).

Mäsiarska metla sa neodporúča deťom alebo ženám, ktoré sú tehotné alebo dojčia, pretože existuje len malý počet výskumov na podporu jej bezpečnosti v zraniteľných skupinách obyvateľstva.

Ľudia, ktorí užívajú lieky na obličky alebo krvný tlak, by sa mali porozprávať so svojím lekárom skôr, ako začnú užívať mäsiarsku metlu, pretože môžu interagovať s týmito liekmi.

Ak máte akékoľvek pochybnosti o mäsiarskom metle a súčasnom liečení, je najlepšie sa najskôr poradiť s lekárom.

zhrnutie Mäsiarska metla sa zdá byť pre väčšinu ľudí bezpečná, aj keď by ste mali užívať určité lieky alebo máte osobitné zdravotné ťažkosti, môžete sa poradiť so svojím lekárom.

Odporúčania pre dávkovanie

V súčasnosti neexistuje oficiálna odporúčaná dávka pre mäsiarsku metlu.

Vo výskume sa však javia ako najúčinnejšie nasledujúce dávky (1):

• Sušený koreň: 1,5–3 gramov denne
• Tablety alebo kapsuly: 200 mg (koncentrátu 4: 1) 2 - 3 krát denne
• Kvapalné extrakty a tinktúry: 3–6 ml denne tekutého extraktu z pomeru bylina k tekutine 1: 2 alebo 7,5–15 ml za deň tinktúry z pomeru bylina k tekutine 1: 5

Mnoho vedeckých štúdií o mäsiarskom metle používa doplnky, ktoré obsahujú kombináciu mäsiarskeho metla, hesperidínu, metylchalónu a kyseliny askorbovej.

Tieto kapsuly často obsahujú 150 mg sušeného extraktu a užívajú sa 2 - 3 krát za deň.

Nezabúdajte, že je najlepšie postupovať podľa pokynov, ktoré sú súčasťou vášho doplnku.

zhrnutie Pretože nie je odporúčané dávkovanie pre mäsiarsku metlu, vyššie uvedené dávky sú založené na rôznych štúdiách.

Spodný riadok

Mäsiarska metla je rastlinný liek, ktorý môže zmierniť príznaky CVI, OH, hemoroidov a chronického zápalu.

Zdá sa, že je bezpečný a má málo vedľajších účinkov.

Napriek tomu sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako ho užijete, najmä ak máte lieky na obličky alebo krvný tlak. Dávky sa môžu líšiť podľa stavu.