Autor: John Webb
Dátum Stvorenia: 18 V Júli 2021
Dátum Aktualizácie: 3 V Júli 2025
Anonim
Ich habe noch nie so leckeren Reis gegessen!Jeder wird dich nach einem leckeren Rezept fragen! # 227
Video: Ich habe noch nie so leckeren Reis gegessen!Jeder wird dich nach einem leckeren Rezept fragen! # 227

Obsah

Roky ste nepočuli nič iné ako maslo = zlé. Nedávno ste však pravdepodobne počuli šepot, že jedlo s vysokým obsahom tuku skutočne môže byť dobre pre vás (kto bol vyzvaný, aby pridal maslo do svojho celozrnného toastu, aby vám pomohol zostať plnší a dlhší?). Čo je teda skutočné?

Nakoniec, vďaka novému prehľadu existujúceho výskumu publikovaného v časopise PLOS jeden, konečne máme jasnejšiu odpoveď na naše maslové zmätok. Vedci z Friedman School of Nutrition Science and Policy na Tufts University v Bostone preskúmali deväť existujúcich štúdií, ktoré predtým skúmali potenciálne nevýhody a výhody masla. Kombinované štúdie reprezentovali 15 krajín a viac ako 600 000 ľudí.


Ľudia konzumovali kdekoľvek od jednej tretiny porcie do 3,2 porcií denne, ale vedci nedokázali nájsť žiadnu súvislosť medzi ich konzumáciou masla a akýmkoľvek zvýšeným (alebo zníženým) rizikom úmrtia, kardiovaskulárnych chorôb alebo cukrovky. Inými slovami, maslo nie je vo svojej podstate dobré ani zlé-má celkom neutrálny vplyv na vašu diétu. (Pozrite sa, prečo by stravovanie ako muž mohlo byť najlepšie pre zdravie žien.)

„Maslo môže byť jedlo„ uprostred cesty “,“ uviedla v tlačovej správe Laura Pimpin, Ph.D., hlavná autorka štúdie. "Je to zdravšia voľba ako cukor alebo škrob - ako napríklad biely chlieb alebo zemiaky, na ktorých sa bežne natiera maslo a ktoré sa spájajú s vyšším rizikom cukrovky a kardiovaskulárnych ochorení - ale horšia voľba ako mnohé margaríny a kuchynské oleje."

Ako Pimpin zdôrazňuje, aj keď maslo nemusí byť pre vás zlé, neznamená to, že by ste ho mali začať používať v prospech iných tukov, ako je olivový olej. Zdravé tuky, ktoré získavate z bežných výmenníkov masla, ako ľanové alebo extra panenské olivové oleje, majú väčšiu pravdepodobnosť, že skutočne budú nižšie riziko srdcových chorôb a cukrovky.


Nepotite preto, ak si na toaste pochutíte na troche masla, ale snažte sa držať osvedčených zdravých tukov, keď môžete.

Skontrolovať pre

Reklama

Odporúčame Vám Čítať

Vysilujúca choroba ma naučila byť vďačná za svoje telo

Vysilujúca choroba ma naučila byť vďačná za svoje telo

Nevadí mi to, ale po tavím a na krabicu od mydla a trochu kážem o tom, čo to znamená byť vďačný. Viem, že možno prevraciaš oči-nikto nemá rád, keď a mu prednáša...
Ako môže veľkosť prsníkov ovplyvniť vašu bežnú kondíciu

Ako môže veľkosť prsníkov ovplyvniť vašu bežnú kondíciu

Aký veľký faktor zohrávajú pr ia vo fitne rutine?A i polovica žien väčšími pr iami v štúdii z Univer ity of Wollongong v Au trálii uviedla, že ich veľko ť pr n&...