Áno, som zdravotne postihnutý - ale stále chodím kempovať. Tu je návod, ako to zvládnem

Obsah

• 1. Najprv vyskúšajte kratšie „cvičné jazdy“
• 2. Riešenie problémov pred cestou, nie počas cesty
• 3. Poďte s jedálenským plánom špecifickým pre cestu
• 4. Majte plán A, B, C… a dokonca D
• 5. Ak potrebujete, oddýchnite si
• Zo všetkého najviac si užite chvíľku!

„Skvelý vonok“ nie je len pre ľudí so zdravotným postihnutím.

Miloval som kemping celý svoj život, ale po tom, čo som sa stal zdravotne postihnutým, sa môj kemping a cestovanie stali oveľa obmedzenejšími. Kempingové výlety boli iba noc alebo dve, vždy pobyt v mieste.

Tento rok som sa však rozhodol prepadnúť a skúsiť viacdenný kempingový výlet do národného parku Glacier s veľkou skupinou členov rodiny.

V okolí je veľa nápadov, pre ktorých je „veľká príroda“. Turisti a kemping sa často inzerujú pre tých, ktorí testujú svoju vytrvalosť, tlačia svoje limity a vyzývajú hranice toho, čo ich telo dokáže.

V kombinácii so skutočnosťou, že veľa túr, kempingov a iných outdoorových aktivít vážne chýba fyzickej dostupnosti, je to často, akoby sa na veľkej prírode objavil nápis „iba ľudia bez zdravotného postihnutia“.

Ale pre mňa vonku mi dáva príležitosť spojiť sa so Zemou. Byť v prírode mi dovolí, aby som na chvíľu odstúpil od existencie v mojom tele a namiesto toho sa stal telom existujúcim vo vesmíre, len jednou malou bytosťou v obrovskom svete. Dáva mi to príležitosť byť skutočne plne vďačný za požehnanie toho, že som nažive.

Chcem táboriť tak dlho, ako ma moje telo dovoľuje! Takže, keď to nebolo ľahké, zistil som, čo pre mňa najlepšie funguje pomocou malého experimentovania. Tu je to, čo som sa naučil.

1. Najprv vyskúšajte kratšie „cvičné jazdy“

Prvý kemp po tom, čo sa stal zdravotne postihnutým, bol len na jednu noc a bol v kabíne. Začínanie v malom bolo pre mňa dôležité, pretože som nevedel, do čoho sa dostávam alebo ako bude moje telo reagovať.

Po úspešnom jednom noci v kabíne som sa pokúsil stanovať kemping na dve noci. Rýchlo som sa dozvedel, že toto je hranice môjho nového tela - potrebuje skutočný matrac, nie skalnatú zem.

Počas niekoľkých nasledujúcich rokov som vyskúšal niekoľko jednodňových alebo dvojdňových výletov, všetko v priebehu niekoľkých hodín od môjho domu. Tieto sa cítili bezpečne, pretože vedeli, že som dosť blízko domova, ak by som sa potreboval vrátiť, ak to bude potrebné, čo najskôr (čo som pri dvoch príležitostiach urobil!).

Keď sa moja dôvera zvýšila a dozvedela som sa, aké zručnosti potrebujem na táborenie v rámci obmedzení tohto tela, začala som sa cítiť lepšie pri dlhšej a ďalšej ceste. Bol som pripravený na päť nocí v Ľadovec.

2. Riešenie problémov pred cestou, nie počas cesty

Jedna vec, ktorá je na mojom tele obzvlášť tvrdá, sú dlhé jazdy autom. Cesta z Portlandu v Oregone do národného parku Glacier v Montane - jazda trvajúca viac ako 11 hodín - bola skľučujúca a bola som trochu nervózna.

Len o niečo viac ako 2 hodiny po našej jazde som musel vytiahnuť prilepovacie vyhrievacie podložky (tieto veci sú úžasné na cestovanie!) A vziať si svalovú relaxanciu. Ešte pár hodín a potreboval som lieky proti bolesti.

Bol som vďačný, že som zabalil všetky svoje lieky. Ani tie, ktoré som nebral za 3 mesiace. Ani tie, ktoré sa mi nepáčia, kvôli spôsobu, akým sa cítim.

Všetky tieto veci som zbalil, pretože som vedel, že teraz nebol čas vyskúšať si príznaky, a v lesoch v inom stave určite nebol čas na vyčerpanie liekov!

Riešenie problémov s čímkoľvek, čo by mohlo prísť, keď je preč, a plánovanie, ako by to mohlo (s nádejou, samozrejme, že by nebolo!), Ma pripravilo.

Môže to však vyžadovať pokročilé plánovanie a koordináciu. Uistite sa, že máte dostatok liekov na celú dobu, keď budete preč, a o niečo viac pre prípad (nikdy neviete, či vám nejakú kvapku zapijete, vylejte na ňu vodu atď.).

Ak máte čoskoro potrebovať doplnenie, porozprávajte sa so svojím lekárom a lekárnikom, vysvetlite svoju situáciu a zistite, či sa vám to podarí skôr, ako budete preč.

3. Poďte s jedálenským plánom špecifickým pre cestu

Aj keď som bol úplne pripravený všetkými svojimi liekmi a nástrojmi na zmiernenie bolesti, nedokázal som naplánovať jedlo.

Ako taký som sa cítil hladný a unavený o 16:30, po našom prvom úplnom dni strávenom pri McDonald Lake, bolel som všetky časti môjho tela. Bol som v slzách v neznámom obchode s potravinami, bez plánu.

Naučil som sa tvrdo - uistite sa, že máte plán na jedlo, najmä ak máte nejaké špeciálne diétne obmedzenia! Jednou z hlavných vecí, ktoré môžem urobiť, aby som sa postaral o svoje telo a spravoval svoje zdravie, je pravidelne sa kŕmiť jedlom, ktoré viem, že moje telo má radi a ktoré dokáže tolerovať.

Myslel som, že by som len ušetril miesto a nebalil jedlo. Potraviny som dostal raz na miesto určenia. Môže to fungovať pre zdatných ľudí, ale pre mňa to vôbec nefungovalo. Bol som už bez energie, s obrovskou bolesťou a začal som sa „hnevať“.

Navyše, rovnako ako mnoho iných ľudí s chronickými ochoreniami, mám stravovacie potreby, vďaka ktorým je nakupovanie potravín náročné aj na dobrý deň!

Učte sa z mojej chyby a vezmite si so sebou jedlo. Ak to nemôžete urobiť, potom plánujte dopredu. Zistite, čo musíte uvariť a príďte so zoznamom potravín, ktoré potrebujete.

Potom urobte nejaký prieskum o tom, kde sú obchody s potravinami vo vzťahu k miestu, kde bývate. Týmto spôsobom sa neskončíte nakupovať v mini-Mart pripojenom k ​​čerpacej stanici v strede Montany, ako som to urobil!

4. Majte plán A, B, C… a dokonca D

V dôsledku toho som sa prebudil tretí deň, keď bol Glacier unavený a veľmi emocionálny. Aj keď som zvyčajne plánovač, snažil som sa jednoducho „ísť s prúdom“ a vyraziť na túto cestu. Rýchlo som si uvedomil, že potrebujem nejakú štruktúru a čoskoro som ju potreboval.

Ako zdravotne postihnutá osoba musím byť schopná naplánovať, ako bude vyzerať môj deň, aby som určila, koľko energie sa použije, kedy budem musieť odpočívať, kedy a ako budem jesť, a tak môže prísť s plánmi B, C a D v prípade, že moje telo nebude spolu s plánom A.

Zistil som, že nemať plán mi spôsobil veľké množstvo stresu. Navyše, čím viac som unavený a bolesť, tým viac „mozgová hmla“ zažívam, takže je pre mňa ešte ťažšie premýšľať jasne a robiť plány.

Pokiaľ som chcel a snažil sa nechať naše aktivity, kým sa na ľadovci organicky rozpadol, som sa dozvedel, že musím mať plány vopred. V priebehu toho tretieho dňa sme prišli s plánmi a zvyšok týždňa išiel omnoho plynulejšie.

Predtým, ako odídete na cestu, zistite, čo chcete robiť, keď ste preč. Príďte so základným itinerárom, nezabudnite na potrebu (ako vždy) flexibility v závislosti od potrieb vášho tela.

Ak je to možné, možno prídete aj s alternatívnymi plánmi. Ak je vaša skúsenosť čosi ako moja, čas na to, aby ste to urobili vopred, vám ušetrí veľa stresu!

5. Ak potrebujete, oddýchnite si

Spolu so všetkými ostatnými vecami na mojej ceste som zabalil niekoľko kníh, svoje akvarely a niekoľko obľúbených doskových hier. Vedel som, že moje telo bude potrebovať odpočinok a pravdepodobne viac ako obvykle.

Zatiaľ čo som vo svojom každodennom živote ležal, keď mám pocit, že to potrebujem, v skutočnosti som sa prinútil k odpočinku počas kempovania. Každý deň som v nejaký čas naplánoval, aby som mohol byť v horizontálnej polohe, a to buď čítaním (alebo zdriemnutím!) Sám, hraním hry alebo chatovaním s členom rodiny.

Toto zabudované dobitie mi umožnilo skutočne zažiť a byť prítomný vo zvyšku aktivít výletu, či už ide o prechádzku alebo len posedenie pri ohni, čo by som si nemohol úplne užiť, ak bol vyčerpaný a unavený.

Teraz je nie čas tlačiť. Vaše telo prechádza novými vecami a dokonca aj niečo také zdanlivo menšie, ako keď spíte na novom mieste, vám môže skutočne pomôcť.

Tento odpočinok však neznamená iba čas, keď ste preč. Je tiež dôležité, keď sa vrátite. Vybalenie a pranie bielizne môže počkať. Neplánujte nič iné ako absolútne nevyhnutnosti tých prvých niekoľko dní potom, ako sa vrátite. Vaše telo bude potrebovať čas na prispôsobenie a zotavenie z vášho voľna.

Zo všetkého najviac si užite chvíľku!

Každý deň som bol v Glacieri som vďačný - vďačný za to, že som zažil táborovú skúsenosť so svojimi deťmi, aké som mal, keď som bol mladý, vďačný, že som bol v prírode a užíval si moje telo na svete, vďačný, že som, aspoň v súčasnosti, stále to fyzicky schopný urobiť.

A teda najväčšia lekcia, ktorú som sa naučil počas kempingu? Bavte sa - robíte si spomienky.

„Veľký vonku“ nie je len pre zdatných ľudí, ktorí sa snažia posunúť svoje hranice. Sú pre nás všetkých, bez ohľadu na to, ako si ich môžeme užiť ... nech je to počúvanie vtákov spievajúcich z našich postelí, posedenie pri rieke na chvíľu alebo táborenie s rodinou.

A tie malé okamihy? Pre mňa sú tieto chvíle tým, čo sa cítim nažive.

Angie Ebba je umelec so zdravotným postihnutím, ktorý učí písať tvorivé dielne a účinkuje po celej krajine. Angie verí v silu umenia, písania a vystúpenia, ktorá nám pomáha lepšie porozumieť sebe samým, budovať komunitu a robiť zmeny. Angie nájdete na jej webových stránkach, v blogu alebo na Facebooku.