Ako používať artičokové kapsuly na chudnutie

Obsah

• Načo to je
• Chudnutie artičokov?
• cena
• Vedľajšie účinky
• Kontraindikácia

Spôsob, akým sa artičok používa, sa môže u jednotlivých výrobcov líšiť, a preto je potrebné postupovať podľa pokynov na príbalovom letáku, vždy však s odporúčaním lekára alebo odborníka na výživu. Zvyčajná dávka artičokových kapsúl na chudnutie je 1 kapsula pred raňajkami, obedom a večerou, spolu 3 kapsuly denne. Neexistujú však žiadne vedecké štúdie, ktoré by dokazovali jeho účinnosť pri chudnutí.

Artičoková kapsula (Cynara scolymus L.) je doplnok výživy, ktorý sa všeobecne používa pri diétach na chudnutie a zlepšenie trávenia stimuláciou tvorby žlče v pečeni a uľahčením trávenia potravín s vysokým obsahom tuku. Niektoré značky, ktoré predávajú tobolky artičokov, sú: Herbárium; Bionatus; Arkopharma a Biofil.

Načo to je

Artičokové kapsuly vám môžu pomôcť schudnúť, pretože uľahčujú trávenie, znižujú tvorbu plynov a nevoľnosť spôsobenú nedostatočnou tvorbou žlče a pôsobia ako mierne preháňadlo, ktoré uľahčuje vylučovanie výkalov. Po jeho použití teda dôjde k úľave od týchto príznakov, vďaka čomu je jedlo lepšie stráviteľné a bruško je menej opuchnuté.

Niektoré štúdie navyše ukazujú, že konzumácia extraktu z artičokov môže pomôcť znížiť produkciu cholesterolu v pečeni a znížiť tak hladinu celkového cholesterolu a LDL, čo je zlý cholesterol. Zdá sa, že artičok pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a môže byť ďalším zdrojom, ktorý pomáha kontrolovať hladinu glukózy v krvi u prediabetikov a diabetikov.

Chudnutie artičokov?

Napriek zlepšeniu trávenia a pomoci pri kontrole cholesterolu, žiadna vedecká štúdia nepreukázala účinnosť artičokov pri znižovaní hmotnosti.

Jeho použitie však zlepšuje črevné fungovanie, zvyšuje sýtosť vďaka prítomnosti vlákien v artičoku a pomáha v boji proti zadržiavaniu tekutín, čo spolu so zdravou stravou a fyzickou aktivitou môže pomôcť pri chudnutí. Pozrite si príklad diéty na chudnutie v bielkovinovej strave.

cena

Škatuľka so 45 kapsulami 350 mg artičoku sa môže pohybovať od 18,00 do 24,00 dolárov a nájdete ju v obchodoch so zdravou výživou alebo v doplnkoch výživy.

Vedľajšie účinky

Kapsuly artičokov majú laxatívny účinok a môžu znižovať účinnosť liekov, ktoré interferujú so zrážaním krvi, ako je kyselina acetylsalicylová a kumarínové antikoagulanciá, ako je warfarín.

Kontraindikácia

Kapsuly artičoku sú kontraindikované pre deti do 12 rokov, v prípade upchatia žlčovodu, rizika tehotenstva C, laktácie a v prípade alergie na rodinné rastliny. Asteraceae.

Artičok v kapsulách je kontraindikovaný počas tehotenstva z dôvodu nedostatku dostupných vedeckých štúdií o tejto téme a je kontraindikovaný počas dojčenia, pretože horké extrakty rastliny prechádzajú do materského mlieka a menia tak svoju príchuť. Okrem toho je potrebné sa vyhnúť použitiu tohto doplnku v prípade hypertenzie alebo srdcových chorôb.