Ako sociálne siete celebrít ovplyvňujú vaše duševné zdravie a obraz tela

Obsah

• Telá celebrít na sociálnych sieťach ovplyvňujú to, ako vidíte svoje vlastné telo.
• Dokonca aj komentáre, ktoré vidíte na sociálnych sieťach celebrít, vás môžu ovplyvniť.
• Tu je pomoc, ako používať sociálne siete celebrít pri zachovaní sebadôvery.
• Skontrolovať pre

Sociálne médiá sa v posledných rokoch stávajú stále dramatickejším prostredím pre zobrazenie tela a celebrity majú na tento posun obrovský vplyv - v dobrom aj zlom. (Súvisiace: Ako zlé sú Facebook, Twitter a Instagram pre duševné zdravie?)

Na jednej strane nespočetné množstvo celebrít zverejňuje svoje fotografie upravené vo Photoshope a Facetuned, ktoré zobrazujú nereálny štandard krásy.

Na druhej strane, mnoho celebrít používa sociálne médiá ako platformu na zdieľanie svojich vlastných problémov s imidžom tela ako spôsob, ako sa spojiť so svojimi fanúšikmi a brániť sa.proti tieto nereálne normy. Príkladom je, že Lady Gaga na Instagrame obhájila „brušný tuk“. Chrissy Teigen vysvetlila, že nestratila všetku svoju „detskú váhu“ – a pravdepodobne sa o to ani nepokúsi. Demi Lovato zavolala novinárku, pretože tvrdila, že jej hmotnosť je pre ňu tým najzaujímavejším.

Navyše, celebrity, ktoré sú známe tým, že sú menej úprimné, ako dosahujú svoje tvary-ehm, Kim Kardashian a čaj s „plochým bruchom“ – sú volaníiné celebrity za ich úplnú smiešnosť.The Dobré miestoJameela Jamil si v podstate dala za svoje poslanie propagovať diéty celebrít. Pretože aj keď je bezpečné predpokladať, že Kim K má armádu osobných trénerov, kuchárov, dietológov a plastických chirurgov, ktorí jej pomáhajú vyzerať tak, ako vyzerá, môže byť ľahké zabudnúť, že keď niekto s fyzickými vlastnosťami, ktoré spoločnosť obdivuje, povie, že našiel rýchly a jednoduchý spôsob, ako hľadaťpresne ako oni.

Celkovo sa veci v oblasti celebrít-sociálnych médií zlepšujú. Jeho konzumácia však môže mať vplyv na to, ako vidíte svoje vlastné telo, ako sa pozeráte na telá iných ľudí a čo vo všeobecnosti považujete za atraktívne. To neznamená, že by ste mali úplne prestať sledovať celebrity, ale byť ozbrojený znalosťou toho, ako vás kultúra sociálnych médií celebrít môže vedome a podvedome ovplyvňovať, je kľúčová. (Súvisiace články: Ako ma niekto iný hanobiaci telo konečne naučil prestať súdiť telá žien)

Telá celebrít na sociálnych sieťach ovplyvňujú to, ako vidíte svoje vlastné telo.

Či už si to uvedomujete alebo nie, pravdepodobne sa porovnávate s celebritami, ktoré vidíte na sociálnych sieťach. „Je prirodzené-aj keď často nezdravé-, aby sa ľudia porovnávali s ostatnými,“ hovorí Carla Marie Manly, Ph.D., klinická psychologička, ktorá sa zaoberá sebaúctou a obrazom tela a je autorkou knihy.Radosť zo strachu. Keď sú „dokonalé“ fotografie „dokonalých“ celebrít postavené na piedestál ako „ideálny“ štandard, „tí, ktorí nie sú schopní dosiahnuť túto skutočne nemožnú úroveň dokonalosti tajne (alebo nie tak tajne), sa cítia zahanbení a defektní, “ vysvetľuje. (Súvisiace články: Počet selfie, ktoré urobíte, by mohol ovplyvniť obraz vášho tela)

Účinok prezerania fotografií celebrít na telesný obraz, najmä u žien, je vo výskume dobre zdokumentovaný. V jednej z najznámejších štúdií na túto tému výskumníci ukázali deťom zo základnej školy obrázky vychudnutých celebrít alebo modeliek. „Chlapci boli veľmi vtipní z toho, čo by museli urobiť, aby vyzerali ako na obrázkoch, ale dievčatá hovorili veci ako ‚Museli by ste nejesť‘ alebo ‚Museli by ste jesť a potom zvracať‘,“ vysvetľuje. Taryn A. Myers, Ph.D., predsedníčka katedry psychológie na Univerzite Virginie Wesleyanovej a výskumník zobrazovania tela.

Vedci sa dokonca zaoberali tým, čo sa stane, keď sa skutočne pokúsite vyzerať ako celebrity: Jedna štúdia ukázala, že dievčatá v strednom školskom veku boli negatívnejšie ovplyvnené, pokiaľ ide o imidž tela a stravovacie návyky, manipuláciou s vlastnými selfie než jednoduchým prezeraním obrázkov z tradičných médií. Iná štúdia ukázala, že pri odosielaní selfie fotografií ženy okamžite pociťujú úzkosť.

Ďalší zistil, že dievčatá, ktoré sa porovnávajú s obrázkami celebrít na sociálnych médiách, súviseli s nespokojnosťou s obrazom tela a snahou schudnúť. (Je zaujímavé, že to isté neplatilo pre chlapcov.) „Vo všeobecnosti nám teda prezeranie alebo zverejňovanie obrázkov môže spôsobiť, že sa cítime horšie vo svojom tele, a tento efekt môže byť zosilnený pri fotografiách celebrít,“ hovorí Myers.

A hoci každý môže byť do určitej miery ovplyvnený, existujú aj takí, ktorých obzvlášť pravdepodobne negatívne ovplyvnia príspevky celebrít na sociálnych sieťach. „Sociálne médiá majú najväčší vplyv na tých, ktorí sú najzraniteľnejší, ktorých sebaúcta pochádza z toho, ako ich ostatní vnímajú alebo na ne reagujú a ktorí chcú ‚zapadnúť‘,“ hovorí Adrienne Ressler M.A., LMSW., špecialista na body-image a viceprezident pre profesionálny rozvoj v nadácii Renfrew Center Foundation. "Dnes, keď sú reality show také populárne, si možno predstaviť, že s trochou šťastia môže byť celebritou každý." (Dobrý deň, #BachelorNation.) Inými slovami, ak niekto môže byť celebritou, môže sa zdať, že každý jeočakávané byť hodný celebrity.

Dokonca aj komentáre, ktoré vidíte na sociálnych sieťach celebrít, vás môžu ovplyvniť.

Ovplyvniť vás môžu nielen príspevky a obrázky celebrít. Keď uvidíte, že celebrity sú v komentároch na sociálnych médiách trollované alebo zahanbené, je pravdepodobnejšie, že to urobíte iným – či už sa to stane IRL alebo len vo vašej hlave. (Súvisiace články: Tieto funkcie sociálnych médií uľahčujú obranu pred nenávistnými komentármi a podporujú láskavosť)

To všetko je vďaka niečomu, čo sa nazýva teória sociálneho učenia, hovoria odborníci. "Často sledujeme ostatných a vidíme, aké sú dôsledky ich správania, kým sa sami rozhodneme zapojiť sa do tohto správania," vysvetľuje Myers. „Ak teda uvidíme ostatných, ako robia tieto negatívne komentáre bez následkov (alebo dokonca chvály či„ lajkov “), je väčšia pravdepodobnosť, že sa do tohto správania zapojíme sami.“

To však nemusí nutne znamenať, že sa všetci navzájom aktívne trollujú len preto, že toto správanie bolo modelované (hocimohol to pre niektorých ľudí znamená). Je pravdepodobnejšie, že ľudia začnú trollovať druhých – a seba – duševne. Nová štúdia z McGill University zistila, že keď boli ženy vystavené prípadom hanby celebrít za tuk, pocítili nárast negatívnych postojov súvisiacich s hmotnosťou.

Výskumníci použili údaje z online prieskumu, ktorý bol k dispozícii od roku 2004 do roku 2015, a identifikovali 20 rôznych udalostí zahanbujúcich tuk, ktoré sa stali v médiách – ako vtedy Scott Disick zahanbil Kourtney Kardashian za to, že sa nevrátila na svoju váhu pred tehotenstvom. (Fuj.) Potom zmerali úroveň implicitnej odchýlky v hmotnosti (alebo črevných reakcií ľudí na tučnotu a chudosť) dva týždne pred a dva týždne po týchto udalostiach hanbiacich telo. Vedci si všimli prudký nárast implicitných postojov žien proti tuku po každá zahanbujúca udalosť a čím „notorickejšia“ udalosť, tým vyšší bod. Takže ich inštinkty boli zmenené, aby sa priklonili k váhovej zaujatosti. Fuj.

Zamyslite sa: Už ste si niekedy povedali: "Och, to naozaj nie je lichotivé oblečenie" o niekom inom? Alebo „Och, kvôli týmto šatám úplne vyzerám tučne. Toto by som nemal nosiť“seba? Tieto myšlienky neprichádzajú z ničoho nič, a aj keď si ich nechávate pre seba, môžu mať vplyv na to, ako sa správate k sebe samému a ako pristupujete k telám iných ľudí a ako sa k nim správate. „Čím viac sme v prítomnosti negativity a hrubosti, tým nám ich známosť spôsobuje, že si na to zvykáme, možno to vedome nepovažujeme za prijateľné, ale tým, že sa to opakuje znova a znova, je to pre nás menej šokujúce,“ vysvetľuje Ressler. (Súvisiace: 6 spôsobov, ako sa definitívne prestať sťažovať)

Takže keď sa najbližšie budete zamýšľať nad týmito myšlienkami, položte si otázku: „Odkiaľ som prišiel na to, že mať taký typ tela je zlé? Kde som sa dozvedel, že oblečenie musí určitým spôsobom sedieť, aby bolo lichotivé?“ Alebo dokonca: "Prečo pripisujem takú hodnotu fyzickému vzhľadu?" Cyklus estetických hodnôt a diétnej kultúry sa nedá odučiť v okamihu, ale spochybnenie súčasného stavu vám môže pomôcť priblížiť sa k zdravšiemu telu a vyhnúť sa prispievaniu ku kultúrnemu javu, ktorý slúži iba na to, aby ľudí zrazil kvôli tomu, že nevyzerajú ako celebrity IRL.

Pozitívne je, že niektoré celebrity si nájdu čas na zvolanie trollov a ukážku toho, ako na nich komentáre ostatných pôsobia, hoci sú známi.

Potom, čo ľudia povedali, že vyzerala tučne na podujatí zameranom na prospešnosť rakoviny, Pink zatlieskala a zverejnila na Twitteri snímku obrazovky aplikácie Notes: „Aj keď priznávam, že tieto šaty nefotili tak dobre ako v mojej kuchyni, priznám sa tiež, že som cítila som sa veľmi pekne. V skutočnosti sa cítim krásna. Takže, moji dobrí a znepokojení ľudia, prosím, nebojte sa o mňa. Nebojím sa o mňa. A nebojím sa ani o vás. Som úplne v poriadku, som úplne šťastný a moje zdravé, zmyselné a bláznivé silné telo si užíva zaslúžené voľno. Ďakujem za vašu starosť. Láska, tvarohový koláč. “

Tu je pomoc, ako používať sociálne siete celebrít pri zachovaní sebadôvery.

Aj keď sa prostredie sociálnych médií celebrít mení, stále je potrebné urobiť veľa práce. Časť tejto práce je na vás, konzumovať obsah sociálnych médií celebrít spôsobom, ktorý chráni vás a vaše telo. (Súvisiace články: Ako si táto bloggerka uvedomila, že pozitivita tela nie je vždy o tom, ako vyzeráte)

Kľúčová je mediálna gramotnosť. „Informujte sa o tom, ako sa manipuluje s týmito obrázkami celebrít, aj keď majú celebrity osobných trénerov, vizážistov a podobne,“ navrhuje Myers. „A uvedomte si, aké nereálne je pokúsiť sa splniť tento ideál ako normálny človek.“

Udržujte sociálne médiá na svojom mieste. „Ak sa vám na celebrite niečo páči, všimnite si, čo to je a pocity, ktoré k tomu máte - radosť, túžba atď.,“ Hovorí Manly. "Všimnite si, že na to nemusíte konať, kupovať to alebo sa tým snažiť 'byť'; môžete si jednoducho všimnúť, že oceňujete určitý aspekt života inej osoby."

Ukončite cyklus hanby. „Prestaňte sa nazývať negatívnymi menami,“ radí Ressler. „Chyť sa, kedykoľvek zistíš, že definuješ, kým si, v drsných alebo kritických pojmoch. Povedzte si:„ To nie som ja. ““

Využite kognitívnu disonanciu. Kognitívna disonancia znamená prežívanie myšlienok alebo správania, ktoré nie je v súlade s vašim bežným presvedčením. „V tomto prípade by to bolo hovoriť o veciach, ktoré sa vám na vašom tele páčia, a nie o veciach, ktoré nenávidíte,“ vysvetľuje Myers. "Štúdie ukazujú, že je to skutočne účinný spôsob, ako bojovať proti telesnej nespokojnosti vo všeobecnosti, a narastajúca literatúra naznačuje, že je nápomocný aj v sociálnych médiách. Osobne robím štúdiu, kde nechám ženy napísať pozitívne vyhlásenie buď o svojom tele, alebo o niečom inom." okrem ich vzhľadu a zverejnenia na Instagrame. Zistil som, že akýkoľvek typ vyhlásenia o kognitívnej disonancii je účinný pri zvyšovaní sebaúcty, najmä sebahodnoty súvisiacej so vzhľadom, ako aj pri zlepšovaní nálady. “

Skontrolovať pre