7 tipov na zastavenie odierania teraz a navždy

Obsah

• Od miernej až po ťažkú ​​môže byť odieranie skutočnou bolesťou
• Odieranie už v pohybe? Tu je to, čo môžete urobiť
• Odľahčenie cez noc pri odieraní
• Experimentujte s tým, čo prevencia funguje najlepšie pre váš životný štýl
• So správnym oblečením zostaňte suchý a bez trenia
• Investície do produktov proti odieraniu
• Pravidlo číslo jedna proti zamrznutiu? Vyvarujte sa vlhkosti a treniu
• Pracujte na uvoľnení rozpakov, ktoré spoločnosť spája s odieraním

Od miernej až po ťažkú ​​môže byť odieranie skutočnou bolesťou

Keď sa vlny horúčav rýchlo približujú, okolo našich najcitlivejších oblastí sa vyskytuje dlhoročná kombinovaná vlhkosť, pot a trenie.

Áno, hovoríme o odieraní — slovo, ktoré nejako znie nepríjemne!

Možno ste už oboznámení s odieraním. Spektrum môže obsahovať čokoľvek od bolestivých alebo nepohodlných dôsledkov trenia od pokožky alebo odevu po vážnejšie svary a vyrážky. Osobne to popisujem ako senzačnú kombináciu chôdze po zlom blistri s pieskom v topánkach.

Odieranie sa môže vyskytnúť kdekoľvek na tele, s najväčšou pravdepodobnosťou sa však vyskytne okolo:

• podpazušie
• stehná
• oblasť bradavky
• triesla

Museli ste niekedy chodiť, jazdiť na bicykli alebo sa valiť takmer nejakú vzdialenosť po tom, čo ste boli v tele vody, zatiaľ čo ste od nej stále vlhký? Potom je odieranie pravdepodobne už známym. V skutočnosti, ak robíte nejakú formu pohybu dosť často, pravdepodobne je už starou priateľkou.

Aj keď nenarazíte na pláž, aktivity od dlhých vyhrievaných prechádzok po jazdy na invalidnom vozíku môžu stále spôsobiť odieranie spôsobené odevom. Niektoré bežné látky, ako napríklad polyester alebo umelý hodváb, ktoré sa trú o citlivé oblasti pokožky, môžu byť ďalšou bežnou príčinou.

Bez ohľadu na to, s čím rezonujete, tento článok je určený pre vás: Hustota odierania zdrojov, tipov a trikov. Aj keď ste doteraz nejako unikli z tohto pekla na Zemi, nikdy neviete, kedy budete potrebovať múdrosť za znížením vlhkosti a trenia v citlivých oblastiach.

Odieranie už v pohybe? Tu je to, čo môžete urobiť

Odľahčenie cez noc pri odieraní

• Pred spaním naneste regeneračnú masť. Existuje mnoho jednoduchých a upokojujúcich masťových možností, ako napríklad vazelína alebo A&D. Dokonca aj detské plienky vyrážky vyrážky fungovali pre niektoré dobre. Jeho použitie pred spaním vám pomôže pracovať cez noc.
• V tejto oblasti sa nedotýkajte pokožky alebo ju neotierajte.
• Odložte voňavé krémy, mydlá alebo výrobky s „aktívnymi látkami“ ako je kyselina glykolová.
• Nechajte čerstvý vzduch ochladiť v oblasti, alebo použite ľadový obklad.

Ako liečiť krémy alebo krémy

1. Zasiahnuté miesto umyte.
2. Opatrne použite necentrovaný čistiaci prostriedok a potom opláchnite vodou. Opatrne osušte oblasť čistou utierkou.
3. Naneste masť podľa výberu alebo použite prírodný produkt, ako je aloe vera, rastlinný olej alebo bambucké maslo CBD.

Experimentujte s tým, čo prevencia funguje najlepšie pre váš životný štýl

Upozorňujeme, že všetky nasledujúce body sú návrhy a pozvania, ktoré si môžete prezrieť. Nič nie je nikdy univerzálne. Nikto okrem vás bude poznať najlepšiu voľbu pre vaše telo!

So správnym oblečením zostaňte suchý a bez trenia

Aj keď nejde o návod, ako sa obliecť, určité oblečenie môže odierať.

Zamyslite sa nad látkou „odvádzajúcou vlhkosť“: Pre každodenné potreby som zistil, že priedušná bavlna a látky, či už sú to košele, nohavice, šaty alebo podprsenky a spodné prádlo, sa najlepšie cítia proti môjmu telu a citlivej pokožke. To umožňuje, aby akýkoľvek pot alebo vlhkosť vyschli bez zvýšenia trenia.

Podľa REI má tkanina odvádzajúca vlhkosť dve úlohy: jedna sa rýchlo pohybuje (odvádza) pot na vonkajší povrch látky a druhá rýchlo zasychá, takže pot nenasýti tkaninu.

Je tiež užitočné myslieť mimo odevu s oblečením. Na odieranie pokožky je potrebné, aby oblečenie medzi pokožkou vytvorilo bariéru. Napríklad: Váš vrchný odev nemusí byť odvádzajúci vlhkosť. Noste tie šortky alebo boxerky pod šaty a nohavice.

Premýšľajte o strihu odevu: Švy sa môžu zložiť a kopať do pokožky. Napríklad podprsenku podprsenku môžete kopať do strán a trieť, kým nedôjde k začervenaniu. Ak je to vinník, zvážte oblečenie s netradičnými švami.

Zamyslite sa nad činnosťou: Mnoho „cvičebných pomôcok“ a legín môže byť podľa vzorcov vhodných na odieranie v závislosti od činnosti, ktorú vykonávate. Aby ste tomu zabránili, osvojte si vyššie uvedenú špičku látky, pretože voľnejšie odevy alebo látky odvádzajúce vlhkosť môžu pomôcť regulovať. telesná teplota bez lepkavého pocitu. (Takže môžu deo a anti-chafe palice, ale viac o tom neskôr!)

My Down Down Dog pose a oba dokážem potvrdiť, ako správne oblečenie bolo obzvlášť užitočné, a tiež si môžem dovoliť nosiť viac netradičných štýlov jogového oblečenia (ako sú vysoko pásové harémové nohavice). Moje tenisové ťahy si však vyžadujú košele s väčším pokrytím pod mojimi jamami a moje stehná vyžadujú šortky spandex.

Zamyslite sa nad prenášaním záloh: Zálohovanie na cestách vám umožňuje zmeniť ihneď, ako sa objaví nepríjemný pocit. Jednoducho vypínanie oblečenia môže byť nápomocné pri problémoch s odieraním a pri akýchkoľvek obavách, ktoré s tým môžete mať. Ďalšou možnosťou, ktorá mi pomohla, je premýšľať o obliekaní do vrstiev. Všetko, čo musí prísť, môže byť podľa potreby.

Investície do produktov proti odieraniu

Deodorant (áno!): Moja osobná obľúbená značka je Megababe. Ich ružové jamy (18 dolárov) boli prvým dezodorantom, ktorý nepoškodil moju citlivú pokožku a pomáha pri odieraní podpazušia.

Tom's of Maine ($ 16), prírodný dezodorant je tiež skvelým zdrojom. Prichádza v vôňach ako levanduľa a marhuľa a tiež bez vône.

Ďalšou dlhoročnou obľúbenou prírodnou značkou je Dr. Hauschka (24 USD), milovaná značka ekologickej a prírodnej starostlivosti o pleť. Majú šalviu mätu a dezodoranty ruží, ktoré neobsahujú hliník a majú nízky obsah alkoholu.

Prášok Talclike: ale nie mastenec, pre tých, ktorých sa to týka. Megababe ponúka Bust Dust (16 dolárov), prírodný (rovnako ako všetky svoje výrobky) nemastiaci prášok, ktorý sa dá rozstrekovať na citlivé miesta pod prsiami.

Burt's Bees Baby Dusting Powder (8,99 dolárov) je tiež lacnou možnosťou, ktorá je dosť dobrá pre deti (tak pravdepodobne dosť dobrá pre nestabilnú pokožku). Lush ponúka vhodne pomenované hodvábne spodné prádlo (10,95 dolárov), ktoré má kukuričný škrob absorbujúci vlhkosť a kaolín, spolu s hydratačným kakaovým maslom, na zamatovú úpravu pleti.

Môžete tiež ísť na domácich majstrov a používať kukuričný škrob. Dávajte pozor na krížovú kontamináciu domácimi výrobkami.

Špecializovaný výstroj proti odieraniu: Mnoho prírodných značiek ponúka palice proti odieraniu. Prichádzajú v dostatočne malej veľkosti, aby sa vložili do vašej tašky a diskrétne sa otriasali po celý deň podľa potreby.

Ivyverdure (16,50 dolárov) je krásne voňavá vegánska a organická alternatíva zo Spojeného kráľovstva. Recenzenti spomenuli, že je dosť jemný na to, aby sa znova nasadil na už odretú pokožku.

Ak hľadáte viac možností miestnej lekárne, nedávno som objavil existenciu Gold Bond's Friction Defense (6,25 USD), klasickej značky, ktorá môže fungovať pre orgány všetkých veľkostí.

Pravidlo číslo jedna proti zamrznutiu? Vyvarujte sa vlhkosti a treniu

Všetko, čo zvyšuje vlhkosť a trenie vo vašich najcitlivejších oblastiach, bude bolesť. Nechajte sa uspokojiť potreby týchto oblastí, a to napriek odporu alebo rozpakom, ktoré sa vyskytujú, a snažte sa uvoľniť zdroje, ako sú uvedené vyššie.

Poznámka: Myslite na svoj prací prostriedok! Zistili sme, že umývanie odevov v úplne prírodnom a necentrovanom pracom prostriedku tiež veľmi pomohlo chrániť moje najcitlivejšie oblasti tým, že predchádzalo potenciálnym alergickým vyrážkam.

Pracujte na uvoľnení rozpakov, ktoré spoločnosť spája s odieraním

Pamätajte, že to, že niečo nebolo považované za spoločensky prijateľné na verejnú diskusiu alebo nebolo zastúpené v bežných médiách, neznamená, že by to nemalo byť - alebo že nie je toľko ľudí, ako ste vy, ktorí trpia rovnakou bolesťou tiež.

Často, keď človek existuje v marginalizovanom tele, môže dôjsť k hanbe okolo akýchkoľvek viscerálnych telesných zážitkov: napríklad tí, ktorí majú tukové telá, si užívajú legrace z kožných stavov a obviňujú ich z hmotnosti alebo čierni jedinci, ktorí zažívajú druhých. strana odierania ako zmena farby alebo jazvy.

Bez ohľadu na veľkosť vášho tela by ste pri čítaní tohto článku mohli nájsť nejakú internalizovanú fatfóbiu. To je pochopiteľné! Vzhľadom na fatofóbny mýtus okolo odierania vo všeobecnosti je dôležité si ctiť, že odieranie sa netýka iba veľkých ani tukových telies. Aj keď komunita tukových aktivistov láskyplne vymýšľala termín „trblietavý trblietavý“, ak máte stehná, bradavky, jazvy po mastektómii, oblasť slabín alebo podpazušia, môžete zažiť tento nepríjemný jav.

Vďaka pohybom vedeným ženami farby, ako je tukový aktivizmus a pozitivita tela, sa teraz o týchto bolestivých zážitkoch viac hovorí.

Normalizácia odierania tým, že sa o tom hovorí s ľuďmi, ktorým dôverujete, a zdieľaním článkov, ako je tento (mrknutie), je skutočne stavebným kameňom spoločnosti, ktorá je skutočne pozitívnejšia pre telo ako celok. Otvorená komunikácia je spôsob, akým nachádzame a vytvárame viac riešení na posun od prežitia k prosperite.