Čokoláda znižuje krvný tlak
Obsah
Konzumácia tmavej čokolády môže pomôcť znížiť krvný tlak, pretože kakao v tmavej čokoláde obsahuje flavonoidy, čo sú antioxidanty, ktoré pomáhajú telu produkovať látku zvanú oxid dusnatý, ktorá pomáha uvoľniť krvné cievy, čo spôsobuje lepšie prúdenie krvi krvnými cievami, ktoré znížiť vysoký krvný tlak.
Tmavá čokoláda je taká, ktorá obsahuje 65 až 80% kakaa a navyše má menej cukru a tukov, a preto prináša viac zdravotných výhod. Odporúča sa konzumovať 6 g tmavej čokolády denne, čo zodpovedá štvorcu tejto čokolády, najlepšie po jedle.
Ďalšími výhodami tmavej čokolády môže byť stimulácia centrálneho nervového systému, zvýšenie bdelosti a pomoc pri zvyšovaní uvoľňovania serotonínu, čo je hormón, ktorý pomáha navodiť pohodu.
Čokoládové výživové informácie
| Komponenty | Množstvo na 100 g čokolády |
| Energie | 546 kalórií |
| Bielkoviny | 4,9 g |
| Tuky | 31 g |
| Sacharidy | 61 g |
| Vlákna | 7 g |
| Kofeín | 43 mg |
Čokoláda je potravina, ktorá má zdravotné výhody iba vtedy, ak sa konzumuje v odporúčaných množstvách, pretože pri nadmernej konzumácii môže poškodiť zdravie, pretože má veľa kalórií a tukov.
Ďalšie výhody čokolády si pozrite v nasledujúcom videu:
Zaujímavý
Cystická fibróza - výživa