Čo je VLDL cholesterol a čo to znamená, keď je vysoký
Obsah
VLDL, tiež známy ako lipoproteín s veľmi nízkou hustotou, je rovnako ako LDL typom zlého cholesterolu. Je to preto, lebo jeho vysoké hodnoty v krvi vedú k hromadeniu tuku v tepnách a tvorbe plakov aterosklerózy, čo zvyšuje riziko srdcových chorôb.
VLDL cholesterol sa produkuje v pečeni a má funkciu transportu triglyceridov a cholesterolu krvou, aby sa uskladnil a použil ako zdroj energie. Takže vysoké hladiny cholesterolu a triglyceridov v konečnom dôsledku zvyšujú hladiny VLDL.
Získajte viac informácií o cholesterole.
Referenčné hodnoty
V súčasnosti neexistuje konsenzus o referenčnej hodnote VLDL, a preto je potrebné túto hodnotu interpretovať okrem výsledku celkového cholesterolu aj pri zohľadnení hodnoty LDL a triglyceridov. Tu je príklad, ako pochopiť výsledok testu na cholesterol.
Je nízka VLDL zlá?
Nízke hladiny VLDL nepredstavujú zdravotné riziká, čo znamená, že hladiny triglyceridov a tukov sú nízke, čo podporuje zdravie srdca a krvných ciev.
Riziká vysokej VLDL
Vysoká hladina VLDL cholesterolu zvyšuje riziko tvorby ateromatického plaku a upchávania krvných ciev, čo môže spôsobiť problémy ako srdcový infarkt, vysoký krvný tlak a mŕtvica. Toto riziko je ešte väčšie, ak sú hodnoty LDL tiež vysoké, pretože tento typ cholesterolu tiež podporuje nástup kardiovaskulárnych chorôb.
Ako sťahovať VLDL
Ak chcete znížiť hladinu VLDL, musíte znížiť hladinu triglyceridov a cholesterolu v krvi dodržiavaním diéty s nízkym obsahom tukov a sacharidov a bohatej na vlákninu, ako je uvedené v nasledujúcej tabuľke:
| Čo jesť | Čo nejesť alebo sa vyhnúť |
| Kuracie mäso a ryby bez kože | Červené mäso a vyprážané jedlá |
| Odstredené mlieko a jogurt | Klobása, klobása, saláma, bologna a slanina |
| Biele a ľahké syry | Plnotučné mlieko a žlté syry ako čedar, catupiry a tanier |
| Ovocie a prírodné ovocné šťavy | Industrializované nealkoholické nápoje a džúsy |
| Zelenina a zelenina, najlepšie surové | Mrazené polotovary, polievka v prášku a korenie, napríklad kocky mäsa alebo zeleniny |
| Semená ako slnečnica, ľanové semienko a chia | Pizza, lasagne, omáčky na syr, koláče, biele pečivo, sladkosti a plnené sušienky |
Okrem toho je dôležité kontrolovať svoju váhu, pravidelne sa venovať fyzickej aktivite a najmenej raz ročne ísť k lekárovi, aby posúdil vaše zdravie srdca a zistil potrebu brať lieky na zníženie hladiny cholesterolu.
Tipy na prirodzené zníženie zlého cholesterolu nájdete v nasledujúcom videu:
Čerstvé Výrobky
Spôsobuje palmový olej rakovinu?
