Časté príčiny bolesti žalúdka

Obsah

• Bežné príčiny bolesti žalúdka # 1
• Bežné príčiny bolesti žalúdka, č. 2:
• Bežné príčiny bolesti žalúdka, č. 3:
• Ak máte črevné príznaky dlhšie ako tri mesiace, potom môžu byť vaše bolesti žalúdka príznakmi syndrómu dráždivého čreva.
• Bežné príčiny bolesti žalúdka, č. 4:
• Značné percento žien trpí neznášanlivosťou laktózy, má problém stráviť mlieko, zmrzlinu a niektoré syry. Znejú vaše bolesti žalúdka ako tento typ?
• Bežné príčiny bolesti žalúdka, # 5:
• Bežné príčiny bolesti žalúdka, # 6:
• Bežné príčiny bolesti žalúdka, # 7:
• Bežné príčiny bolesti žalúdka, č. 8:
• Skontrolovať pre

Zaujímajú vás bolesti žalúdka? TVAR zdieľa najčastejšie príčiny bolesti žalúdka a ponúka praktické rady, čo robiť ďalej.

Chcete sa navždy vyhnúť bolestiam žalúdka? Nejedz. Nestresujte sa. Nepi. Ach, a sakra dúfajte, že nikto z vašej rodiny nemá v minulosti problémy s bruchom. Nie je to celkom reálne, však? Našťastie nemusíte ísť do takých extrémov, aby ste sa cítili lepšie.

Prvý krok: Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Znie to zrejmé, ale niektoré ženy pri návštevách kancelárie nevyvolávajú bolesti žalúdka, pretože, úprimne povedané, považujú ich za dosť trápne, “hovorí Dayna Early, MD, gastroenterologička z Lekárskej fakulty Washingtonskej univerzity v St. Louis. Ďalej, preskúmajte svoj životný štýl: Často sa môžete zo svojej úzkosti vyliečiť odstránením určitých návykov, ktoré si možno ani neuvedomujete, že spôsobujú príznaky bolesti žalúdka.

Nakoniec sa nebojte - aj keď je váš problém zdravotný, existuje veľa možností liečby. Keď nepomôže zmena životného štýlu, často pomôžu lieky. „Nie je potrebné, aby ženy trpeli,“ hovorí Early. Poprední gastroenterológovia v krajine uvádzajú zoznam najbežnejších príčin zažívacích ťažkostí u žien - a poskytujú jednoduché riešenia, ako sa rýchlo cítiť lepšie.

Bežné príčiny bolesti žalúdka # 1

Máte nadváhu. Nosenie kíl navyše môže spôsobiť, že budete náchylnejší na vznik žlčových kameňov, pevných usadenín cholesterolu alebo vápenatých solí, ktoré môžu spôsobiť silné bolesti v hornej časti žalúdka v pravom bruchu, hovorí Raymond.

Žlčové kamene sa vo veku 60 rokov vyskytujú až u 20 percent Američaniek a ženy vo veku 20 až 60 rokov majú trikrát vyššiu pravdepodobnosť, že sa u nich vyvinú ako u mužov.

Nadmerná hmotnosť tiež zvyšuje riziko GERD: Jedna štúdia zverejnená v auguste minulého roku na Baylor College of Medicine zistila, že ľudia s nadváhou majú o 50 percent väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať príznaky GERD, ako ľudia so zdravou hmotnosťou. "Navyše váha vyvíja tlak na váš žalúdok, čo zase vyvíja tlak na ventil medzi žalúdkom a pažerákom, čím sa uľahčuje spätné získavanie kyseliny," vysvetľuje Early. Schudnúť iba 10 až 15 kíl môže stačiť na odstránenie týchto bolestí žalúdka.

Máte príznaky GERD vrátane bolesti žalúdka? Prvým krokom liečby GERD je zmena životného štýlu a stravovania.

Bežné príčiny bolesti žalúdka, č. 2:

Vyskakujete na voľnopredajné prostriedky, namiesto aby ste sledovali, čo jete. Každý občas zaberie brušáky, ale ak užívate voľnopredajné blokátory kyseliny ráno, napoludnie a večer, môžete mať GERD, gastroezofageálnu refluxnú chorobu, chronický stav spôsobený žalúdočnou kyselinou, ktorá sa presúva z vášho brucha do pažeráka, zvyčajne je to dôsledok slabosti svalovej chlopne, ktorá oddeľuje žalúdok a pažerák.

Recenzia z roku 2005 publikovaná v lekárskom časopise Gut dospela k záveru, že až 20 percent všetkých obyvateľov Západu trpí príznakmi GERD - a prvý krok k zdraviu zahŕňa zmenu životného štýlu, napríklad sledovanie toho, čo jete.

Špecifické potraviny - konkrétne citrusové plody, paradajky a paradajkové omáčky, čokoláda, víno a nápoje s kofeínom - môžu vyvolať príznaky GERD. Ak chcete pomôcť pri liečbe GERD, váš lekár vám môže tiež nariadiť, aby ste si dva týždne viedli denník, aby ste mohli presne určiť, ktoré potraviny sú pre vás konkrétne problémy, dodáva Roshini Rajapaksa, MD, gastroenterológ na Lekárskej fakulte Univerzity v New Yorku.

Jeden tip na zníženie bolesti žalúdka: Doplňte potraviny bohaté na vlákninu, ako je ovocie, zelenina a celozrnné produkty, a obmedzte nasýtené tuky. Štúdia Baylor College of Medicine zistila, že ľudia, ktorí jedia diétu s vysokým obsahom vlákniny (najmenej 20 gramov denne), majú o 20 percent menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť príznakmi GERD, a tí, ktorí jedli diétu s nízkym obsahom nasýtených tukov, tiež znížili svoje šance.

Bežné príčiny bolesti žalúdka, č. 3:

Ste jednoducho vystresovaní bez presvedčenia. Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo musíte utekať na záchod zakaždým, keď vás čaká krátky pracovný termín alebo máte obavy z bitky so svojím manželom? Keď ste nervózni, zvýšené hladiny stresových hormónov aktivujú normálne kontrakcie žalúdka a hrubého čreva, čo spôsobuje ich kŕče, hovorí Patricia Raymondová, lekárka z GI na Eastern Virginia Medical School v Norfolku, Va. (Stres Hormóny môžu tiež prispieť k nadprodukcii žalúdočnej kyseliny, čím sa stanete náchylnejší na príznaky GERD.)

Okrem toho stres často spôsobuje zlé stravovanie (napríklad mastné, spracované hranolky a sušienky s veľmi malým množstvom vlákniny), čo môže spôsobiť zápchu a ešte väčšie nadúvanie. Keď viete, že vás čaká náročný deň, naplánujte si pravidelné jedlo, aby ste neboli príliš hladní ani sýti a vyhnite sa nadmernému príjmu kofeínu - to všetko môže spôsobiť bolesť žalúdka.

Potom sa hýbte: Aeróbne cvičenie (zamerajte sa na aspoň 30 minút) vám nielen pomôže zbaviť sa stresu, ale pomôže aj proti akejkoľvek zápche tým, že urýchli pohyb jedla cez váš tráviaci trakt, hovorí Raymond. Pokračujte v čítaní informácií o syndróme dráždivého čreva a jeho bolestiach žalúdka.

Ak máte črevné príznaky dlhšie ako tri mesiace, potom môžu byť vaše bolesti žalúdka príznakmi syndrómu dráždivého čreva.

Zistite viac na Shape.com.

Bežné príčiny bolesti žalúdka, č. 4:

Máte črevo, ktoré sa ľahko podráždi. Ak máte bolesti čriev viac ako tri mesiace, môžete mať to, čo lekári nazývajú syndróm dráždivého čreva (IBS), problém, ktorý postihuje približne jednu z každých piatich žien. Tento stav je charakterizovaný nadúvaním, plynatosťou a striedaním záchvatov hnačky a zápchy spôsobených čímkoľvek od diétnych zmien po stres, hovorí Raymond.

Opýtajte sa svojho lekára na test protilátok IgG, krvný test, ktorý pomáha určiť konkrétnu citlivosť na potraviny, navrhuje Mark Hyman, MD, bývalý lekársky riaditeľ Canyon Ranch v Lenoxe, Massachusetts, a autor Ultrametabolism (Scribner, 2006). Britská štúdia zistila, že vylúčenie potravín z vašej stravy na základe výsledkov testov zlepšilo symptómy syndrómu dráždivého čreva o 26 percent.

„Ďalšie štúdie uvádzajú, že kapsuly z mäty piepornej, dostupné v obchodoch so zdravou výživou, pomáhajú zmierniť príznaky IBS uvoľnením hrubého čreva,“ dodáva Michael Cox, MD, gastroenterológ v Mercy Medical Center v Baltimore. (Hľadaj „enterosolventné“ pilulky; tieto sa rozkladajú v hrubom čreve, nie v žalúdku, kde môžu spôsobiť podráždenie.)

Ak sú vaše príznaky syndrómu dráždivého čreva mierne, mali by sa zlepšiť pomocou týchto dvoch stratégií. V závažnejších prípadoch vám lekár môže predpísať Zelnorm, liek, ktorý reguluje pohyb stolice cez vaše črevá, a môže navrhnúť zmeny v stravovaní a relaxačné techniky, ako je joga. Ak neznášate laktózu, môže sa objaviť bolesť žalúdka. Ak chcete získať ďalšie informácie o intolerancii laktózy, pokračujte v čítaní.

Značné percento žien trpí neznášanlivosťou laktózy, má problém stráviť mlieko, zmrzlinu a niektoré syry. Znejú vaše bolesti žalúdka ako tento typ?

Bežné príčiny bolesti žalúdka, # 5:

Máte intoleranciu laktózy. Asi jedna zo štyroch žien má problémy s trávením laktózy, cukru, ktorý sa prirodzene nachádza v mliečnych výrobkoch, ako je mlieko, zmrzlina a mäkké syry. Ak máte podozrenie, že váš plyn alebo nadúvanie žalúdka sú výsledkom intolerancie laktózy, môžete na pár týždňov vynechať mliečne výrobky, aby ste zistili, či sa príznaky zlepšia, navrhuje John Chobanian, MD, gastroenterológ z Mount Auburn Hospital v Cambridge, Massachusetts.

Stále si nie ste istí? Opýtajte sa svojho lekára na vodíkový dychový test, pri ktorom fúknete do vrecka po vypití nápoja s laktózou. Vysoká hladina vodíka naznačuje, že neznášate laktózu. Ale ani potom sa nemusíte vzdať mliečnych výrobkov.

Jogurt a tvrdý syr sa pre vaše telo rozkladajú najľahšie; jogurt obsahuje enzýmy, ktoré vám pomôžu spracovať laktózu, a tvrdý syr v prvom rade neobsahuje veľa laktózy. Podľa výskumníkov z Purdue University môžete byť tiež schopní rekvalifikovať svoj tráviaci systém na odbúranie laktózy tým, že budete tri alebo štyri týždne konzumovať menšie množstvo mlieka niekoľkokrát denne.

Niektoré ženy tiež zistili, že pitie mlieka s jedlom tiež minimalizuje symptómy bolesti žalúdka. "Odporúčam začať s pol šálkou mlieka s jedlom, a ak je to tolerované, po niekoľkých dňoch pomaly zvyšovať množstvo, aby ste popíjali 2-3 šálky denne," hovorí autor štúdie Dennis Savaiano, Ph. D., dekan Školy spotrebiteľských a rodinných vied Purdue University vo West Lafayette, Ind. Alebo skúste piť bezlaktózové mlieko a/alebo užite tablety Lactaid pred konzumáciou mliečnych výrobkov; oba obsahujú laktázu, enzým, ktorý štiepi laktózu. Ženy môžu tiež trpieť bolesťami žalúdka, ak neznášajú fruktózu.

Obmedzenie ovocia a vyhýbanie sa niektorým z nich môže pomôcť kontrolovať bolesti žalúdka a nadúvanie žalúdka spojené s intoleranciou fruktózy.

Bežné príčiny bolesti žalúdka, # 6:

Jete príliš veľa ovocia. Štúdia Lekárskeho centra Univerzity v Kansase zistila, že takmer polovica všetkých pacientov, ktorí sa sťažovali na nevysvetliteľný plyn a nadúvanie žalúdka po 25 gramoch fruktózy (jednoduchý cukor nachádzajúci sa v ovocí), bola skutočne spôsobená intoleranciou fruktózy, čo znamená, že ich telo nie je schopné. správne stráviť fruktózu. Podobne ako laktózová intolerancia, aj tento stav sa dá diagnostikovať dychovým testom.

Ak trpíte neznášanlivosťou fruktózy, prvým krokom by malo byť vyhýbať sa výrobkom, ktoré obsahujú fruktózu ako primárny cukor, ako je napríklad jablkový džús, hovorí autor štúdie Peter Beyer, MS, RD, profesor dietetiky a výživy na univerzite v Kansase.

Aj keď nebudete musieť úplne prisahať na ovocie, možno sa budete musieť vyhnúť niektorým druhom: „Mali by ste obmedziť konzumáciu ovocia, ktoré má obzvlášť vysoký obsah fruktózy, ako sú jablká a banány,“ vysvetľuje Beyer. Jedno stredné jablko má asi 8 gramov fruktózy, jeden stredný banán má takmer 6, šálka kubického melónu má 3 a marhule majú menej ako gram za kus.

Iná stratégia: Rozložte si každodenné ovocné porcie, aby ste ich nejedli všetky na jedno posedenie, aby ste predišli bolestiam žalúdka.

Bežné príčiny bolesti žalúdka, # 7:

Žujete žuvačky, aby ste si nedali občerstvenie. Verte či neverte, búchanie na ďasná je veľkou príčinou bolestí žalúdka. "Často prehĺtate veľa vzduchu, čo môže spôsobiť plynatosť a nadúvanie," vysvetľuje Christine Frissora, M.D., gastroenterologička z NewYork-Presbyterian Hospital v New Yorku. Niektoré žuvačky bez cukru navyše obsahujú sladidlo sorbitol, ktorého len malé množstvo môže prispieť k opuchu brucha. „Sorbitol vám ťahá vodu do hrubého čreva, čo môže spôsobiť nadúvanie a v dostatočne vysokých dávkach aj hnačku,“ vysvetľuje Cox.

Jedna štúdia publikovaná v časopise Gastroenterology zistila, že iba 10 gramov sorbitolu (ekvivalent niekoľkých cukríkov bez cukru) spôsobuje príznaky nadúvania žalúdka, zatiaľ čo 20 gramov spôsobuje kŕče a hnačku. Ďalšie náhrady cukru, ktoré je potrebné monitorovať: maltitol, manitol a xylitol, ktoré sa nachádzajú aj v niektorých gumách bez cukru a vo výrobkoch s nízkym obsahom sacharidov. (Niekedy sú na štítkoch uvedené len ako „cukrové alkoholy“.)

Ešte jednou z častých príčin bolesti žalúdka je celiakia, zvládaná bezlepkovou diétou. Prečítajte si podrobnosti!

Bežné príčiny bolesti žalúdka, č. 8:

Si citlivý na pšenicu. Asi jeden zo 133 ľudí v Spojených štátoch trpí celiakiou, známou aj ako intolerancia lepku, podľa štúdie University of Maryland z roku 2003. U ľudí s celiakiou glutén (nachádza sa v pšenici, raži, jačmeni a mnohých balených produktoch) spúšťa autoimunitnú reakciu, ktorá spôsobuje, že ich telo produkuje protilátky, ktoré napádajú klky, drobné chlpaté výbežky v tenkom čreve, ktoré absorbujú vitamíny a minerály. a vody, vysvetľuje Cox.

Postupom času sa tieto klky poškodia, čo spôsobuje kŕče v bruchu a nadúvanie žalúdka a bráni vám vstrebávať živiny. Vďaka tomu ste náchylnejší na nedostatok vitamínov a minerálov, ako aj na choroby ako anémia a osteoporóza. Existuje aj silné genetické prepojenie: Táto choroba sa vyskytuje u 5-15 percent detí a súrodencov ľudí, ktorí ju majú.

Hoci diagnóza môže byť stanovená jednoduchým krvným testom na protilátky, celiakiu možno ľahko vynechať, pretože symptómy tak blízko napodobňujú symptómy iných bolestivých stavov žalúdka, ako je intolerancia laktózy a syndróm dráždivého čreva. "Diagnostikoval som ženy s týmto ochorením, ktoré roky trpeli a boli nesprávne diagnostikované alebo im lekári povedali, že všetky ich symptómy sú v hlave alebo so stresom," hovorí Frissora.

Liečba je diéta, pri ktorej vylúčite obilniny ako pšenicu, raž a jačmeň. "Dodržiavanie bezlepkovej diéty je neuveriteľne zložité: Možno budete musieť ísť k odborníkovi na výživu, aby ste vyriešili, čo môžete a nemôžete jesť," uznáva Early. "Ale akonáhle upravíte svoju diétu, príznaky bolesti žalúdka zmiznú." Bezlepkové potraviny sú dostupné na trhoch s prírodnými potravinami a v obchodoch so zdravou výživou.

Ďalšie informácie o dôležitosti bezlepkových potravín nájdete v časti „Celiakia“ Tvar online alebo kliknite sem pre viac informácií o dodržiavaní bezlepkovej diéty.

Skontrolovať pre