Ako bojovať proti vráskam a suchej pokožke v klimaktériu

Obsah

• Denná starostlivosť o zrelú pleť

V menopauze sa pokožka mení a má tendenciu byť menej hydratovaná a ochabnutá, s väčšou tendenciou k vráskam v dôsledku poklesu asi o 30% kolagénu spôsobeného nízkou produkciou estrogénov vo vaječníku ženy. Preto je v tejto fáze každodenná starostlivosť taká dôležitá, aby žena udržiavala čistotu pevnú a hydratovanú.

Niektoré dôležité preventívne opatrenia majú zvýšiť konzumáciu potravín bohatých na kolagén, ako je želatína a želé z mocotó, investovať do zvlhčovacích krémov s kolagénom, elastínom, vitamínom C a tiež do doplnkov výživy, ako je hydrolyzovaný kolagén. Kolagén je dôležitý, pretože podporuje pokožku, zmierňuje ochabnutie, jemné linky a vrásky. Týmto spôsobom je možné brať hydrolyzovaný kolagén.

Denná starostlivosť o zrelú pleť

Pri liečbe pokožky v menopauze môže žena dodržiavať niekoľko rád, ako napríklad:

• Uplatňovať hydratačný krém, ako sú Avéne, Roc alebo La Roche, po kúpaní, kým je pokožka ešte vlhká. Pozri dobrú domácu masku na omladenie pleti.
• Použite opaľovací krém s minimálnym faktorom 15, napríklad Roc, Avéne alebo La Roche, na ochranu pokožky pred slnečnými lúčmi;
• Jeden minúť tonikum, ako od RoC, Vichy alebo Eucerin, na pokožku ráno a v noci, pretože odstraňujú prebytočný tuk a vyrovnávajú pH;
• Robiť píling z pokožky, dvakrát mesačne, so sladkým mandľovým olejom a cukrom, na odstránenie odumretých buniek pokožky;
• Jesť potraviny bohaté na vitamín A, C alebo E, ako sú oranžové, lieskové orechy alebo červené plody, pretože pomáhajú udržiavať zdravú pokožku. Dokonalú pleť nájdete v časti Potraviny.
• Piť aspoň 1,5 litra vody za deň.

Okrem tejto starostlivosti môže žena vyhľadať aj dermatológa, ktorý môže odporučiť ďalšie intenzívnejšie ošetrenie, ako sú injekcie Botoxu, výplne kyselinou hyalurónovou, chemický peeling, ošetrenie pulzným svetlom, dermabáza alebo dokonca plastická chirurgia, aby sa znížili účinky veku na pokožka.

Vo videu nižšie nájdete tipy od výživovej poradkyne Tatiany Zaninovej, aby bola vaša pokožka zdravá: