Nízka sexuálna motivácia: Časté príčiny a liečba

Obsah

• Čo je nízke libido?
• Nízka hladina testosterónu
• lieky
• Syndróm nepokojných nôh (RLS)
• depresie
• Chronické ochorenie
• Problémy so spánkom
• starnutie
• stres
• Nízke sebavedomie
• Príliš málo (alebo príliš veľa) cvičenia
• alkohol
• Užívanie drog
• Fyzické a emocionálne vedľajšie účinky nízkeho libida
• výhľad
• Otázky a odpovede: Kedy sa to týka
• Q:
• A:

Čo je nízke libido?

Nízke libido opisuje znížený záujem o sexuálnu aktivitu.

Je bežné, že občas strácajú záujem o sex a úroveň libida sa v priebehu života mení. Je tiež bežné, že sa váš záujem niekedy nezhoduje s partnerom.

Nízke libido na dlhú dobu však môže u niektorých ľudí vyvolávať obavy. Niekedy to môže byť indikátorom základného zdravotného stavu.

Tu je niekoľko potenciálnych príčin nízkeho libida u mužov.

Nízka hladina testosterónu

Testosterón je dôležitý mužský hormón. U mužov sa väčšinou vyrába v semenníkoch.

Testosterón je zodpovedný za budovanie svalov a kostnej hmoty a za stimuláciu produkcie spermií. Vaše hladiny testosterónu tiež ovplyvňujú vašu sexuálnu túžbu.

Normálne hladiny testosterónu sa budú líšiť.Dospelí muži sa však považujú za jedinci s nízkym obsahom testosterónu alebo s nízkym T, ak ich hladiny klesnú pod 300 nanogramov na deciliter (ng / dl), podľa usmernení Americkej urologickej asociácie (AUA).

Keď sa vaše hladiny testosterónu znížia, zníži sa aj vaša túžba po sexe.

Znižovanie hladiny testosterónu je normálnou súčasťou starnutia. Avšak drastický pokles testosterónu môže viesť k zníženiu libida.

Ak si myslíte, že by to mohol byť pre vás problém, obráťte sa na svojho lekára. Možno budete môcť užívať doplnky alebo gély na zvýšenie hladiny testosterónu.

lieky

Užívanie niektorých liekov môže znížiť hladiny testosterónu, čo môže zase viesť k nízkemu libido.

Napríklad lieky na krvný tlak, ako sú ACE inhibítory a beta-blokátory, môžu zabrániť ejakulácii a erekcii.

Medzi ďalšie lieky, ktoré môžu znižovať hladiny testosterónu, patria:

• chemoterapia alebo ožarovanie pri rakovine
• hormóny používané na liečbu rakoviny prostaty
• kortikosteroidy
• látky znižujúce opioidnú bolesť, napríklad morfín (MorphaBond, MS Contin) a oxykodón (OxyContin, Percocet)
• antimykotikum nazývané ketokonazol
• cimetidín (Tagamet), ktorý sa používa pri pálení záhy a gastroezofágovom refluxe (GERD)
• anabolické steroidy, ktoré môžu športovci použiť na zvýšenie svalovej hmoty
• niektoré antidepresíva

Ak pociťujete účinky nízkej hladiny testosterónu, obráťte sa na svojho lekára. Môžu vám odporučiť zmenu liekov.

Syndróm nepokojných nôh (RLS)

Syndróm nepokojných nôh (RLS) je nekontrolovateľné nutkanie pohybovať nohami. Štúdia zistila, že muži s RLS majú vyššie riziko vzniku erektilnej dysfunkcie (ED) ako muži bez RLS. K ED dôjde, keď človek nemôže mať ani udržať erekciu.

V štúdii vedci zistili, že muži, ktorí mali výskyt RLS najmenej päťkrát mesačne, mali o 50% vyššiu pravdepodobnosť vzniku ED ako muži bez RLS.

U mužov, ktorí mali častejšie epizódy RLS, sa dokonca ešte viac stala impotencia.

depresie

Depresia mení všetky časti života človeka. Ľudia s depresiou zažívajú znížený alebo úplný nedostatok záujmu o činnosti, ktoré kedysi považovali za príjemné, vrátane sexu.

Nízke libido je tiež vedľajším účinkom niektorých antidepresív, vrátane:

• inhibítory spätného vychytávania serotonínu a norepinefrínu (SNRI), ako je duloxetín (Cymbalta)
• selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), napríklad fluoxetín (Prozac) a sertralín (Zoloft)

Ukázalo sa však, že bupropión norepinefrínu a inhibítora spätného vychytávania dopamínu (NRDI) (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) neznížil libido.

Ak užívate antidepresíva a máte nízke libido, povedzte to svojmu lekárovi. Môžu vyriešiť vaše vedľajšie účinky úpravou dávky alebo prepnutím na iný liek.

Chronické ochorenie

Ak sa necítite dobre v dôsledku účinkov chronického zdravotného stavu, ako je napríklad chronická bolesť, je pravdepodobné, že pohlavie je na vašom zozname priorít.

Niektoré choroby, napríklad rakovina, môžu tiež znížiť počet vašich spermií.

Medzi ďalšie chronické choroby, ktoré môžu ovplyvniť vaše libido, patrí:

• cukrovka typu 2
• obezita
• vysoký krvný tlak
• vysoký cholesterol
• chronické zlyhanie pľúc, srdca, obličiek a pečene

Ak trpíte chronickým ochorením, porozprávajte sa so svojím partnerom o spôsoboch intimity počas tohto obdobia. Môžete tiež zvážiť návštevu manželského poradcu alebo sexuálneho terapeuta o svojich problémoch.

Problémy so spánkom

Štúdia v časopise Journal of Clinical Sleep Medicine zistila, že nonobese muži s obštrukčnou spánkovou apnoe (OSA) majú nižšie hladiny testosterónu. To zase vedie k zníženiu sexuálnej aktivity a libida.

V štúdii vedci zistili, že takmer jedna tretina mužov, ktorí mali ťažkú ​​spánkovú apnoe, mala tiež znížené hladiny testosterónu.

V ďalšej nedávnej štúdii u mladých zdravých mužov boli hladiny testosterónu po týždňovom obmedzení spánku znížené o 10 až 15 percent na päť hodín za noc.

Vedci zistili, že účinky obmedzenia spánku na hladiny testosterónu boli obzvlášť zrejmé od 14:00 do 22:00 nasledujúceho dňa.

starnutie

Hladiny testosterónu, ktoré sú spojené s libidom, sú na najvyšších úrovniach, keď sú muži v neskorom dospievaní.

Vo vašich starších rokoch môže mať orgazmy, ejakuláciu a vzrušenie dlhšie. Vaša erekcia nemusí byť tak tvrdá a môže trvať, kým sa váš penis postaví.

K dispozícii sú však lieky, ktoré môžu pomôcť pri riešení týchto problémov.

stres

Ak vás rozptyľujú situácie alebo obdobia vysokého tlaku, sexuálna túžba sa môže znížiť. Je to preto, že stres môže narušiť vaše hladiny hormónov. Vaše tepny sa môžu v časoch stresu zúžiť. Toto zúženie obmedzuje prietok krvi a potenciálne spôsobuje ED.

Jedna štúdia publikovaná v publikácii Scientific Research and Essays podporila názor, že stres má priamy vplyv na sexuálne problémy u mužov aj žien.

Ďalšia štúdia veteránov s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) zistila, že stresová porucha zvýšila riziko sexuálnej dysfunkcie viac ako trojnásobne.

Stresu je ťažké sa vyhnúť. Problémy so vzťahom, rozvod, čelenie smrti milovaného človeka, finančné starosti, nové dieťa alebo rušné pracovné prostredie sú len niektoré zo životných udalostí, ktoré môžu výrazne ovplyvniť túžbu po sexe.

Môžu vám pomôcť techniky zvládania stresu, ako sú dychové cvičenia, meditácie a rozhovory s terapeutom.

Napríklad v jednej štúdii muži, u ktorých bola novodiagnostikovaná ED, preukázali významné zlepšenie v skóre erektilnej funkcie po účasti na 8-týždňovom programe zvládania stresu.

Nízke sebavedomie

Sebaúcta je definovaná ako všeobecný názor, ktorý má človek o svojom vlastnom ja. Nízka sebaúcta, nízka sebavedomie a zlý vzhľad tela môžu vyberať daň z vášho emocionálneho zdravia a pohody.

Ak máte pocit, že ste neatraktívni alebo nežiaduci, pravdepodobne to ovplyvní sexuálne stretnutia. Ak sa vám nepáči, čo vidíte v zrkadle, môžete dokonca donútiť vyhnúť sa sexu.

Nízka sebaúcta môže tiež spôsobiť úzkosť v súvislosti so sexuálnym výkonom, čo môže viesť k problémom s ED a zníženej sexuálnej túžbe.

Problémy s sebavedomím môžu v priebehu času viesť k väčším problémom s duševným zdravím, ako sú depresia, úzkosť a zneužívanie drog alebo alkoholu - to všetko súvisí s nízkym libido.

Príliš málo (alebo príliš veľa) cvičenia

Príliš málo alebo príliš veľa cvičenia môže byť tiež zodpovedné za nízku sexuálnu túžbu u mužov.

Príliš malé cvičenie (alebo žiadne) môže viesť k množstvu zdravotných problémov, ktoré môžu ovplyvniť sexuálnu túžbu a vzrušenie.

Pravidelné cvičenie môže znížiť riziko chronických stavov, ako je obezita, vysoký krvný tlak a cukrovka 2. typu, ktoré sú všetky spojené s nízkym libidom. Mierne cvičenie je známe, že znižujú hladinu kortizolu v noci a znižujú stres, čo môže pomôcť zvýšiť sexuálnu túžbu.

Na druhej strane sa ukázalo, že nadmerné cvičenie tiež ovplyvňuje sexuálne zdravie. V jednej štúdii boli vyššie úrovne chronického intenzívneho a zdĺhavého vytrvalostného tréningu pravidelne spojené so zníženým skóre libida u mužov.

alkohol

Silné pitie alkoholu alebo viac ako 14 miešaných nápojov za týždeň bolo tiež spojené so znížením produkcie testosterónu. Nadmerné množstvo alkoholu môže po dlhú dobu znížiť vašu sexuálnu túžbu.

Clevelandská klinika odporúča, aby muži, ktorí pravidelne konzumujú viac ako tri alebo viac alkoholických nápojov, zvážili pitie menej. Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb naznačujú, že priemerný dospelý muž by mal mať dva alebo menej alkoholických nápojov denne; viac ako to môže viesť k dlhodobému zhoršovaniu zdravia.

Užívanie drog

Okrem alkoholu je s poklesom produkcie testosterónu spojené aj užívanie tabaku, marihuany a nezákonných drog, ako sú opiáty. To môže mať za následok nedostatok sexuálnej túžby.

Zistilo sa tiež, že fajčenie má negatívny vplyv na produkciu spermií a pohyb spermií.

Fyzické a emocionálne vedľajšie účinky nízkeho libida

Znížená sexuálna motivácia môže byť pre mužov veľmi znepokojujúca. Nízke libido môže viesť k začarovanému cyklu fyzických a emocionálnych vedľajších účinkov, vrátane ED - neschopnosti udržať erekciu dostatočne dlho na to, aby mali uspokojivý sex.

ED môže u človeka spôsobiť úzkosť okolo sexu. To môže viesť k napätiu a konfliktom medzi ním a jeho partnerom, čo môže zase viesť k menšiemu počtu sexuálnych stretnutí a ďalším problémom so vzťahmi.

Neschopnosť vykonať v dôsledku ED môže vyvolať pocity depresie, problémy s sebaúctou a zlý vzhľad tela.

výhľad

Zaobchádzanie s nízkym libido často závisí od riešenia základného problému.

Ak je nízke libido zapríčinené základným zdravotným stavom, možno budete musieť zmeniť lieky. Ak má vaše nízke libido psychologické príčiny, možno budete musieť navštíviť terapeuta pre poradenstvo v oblasti vzťahov.

Môžete tiež podniknúť kroky na zvýšenie libida sami. Nasledujúce akcie majú potenciál zvýšiť vaše libido:

• žiť zdravším životným štýlom
• dostatok spánku
• cvičenie zvládania stresu
• jesť zdravšiu stravu

Otázky a odpovede: Kedy sa to týka

Q:

Keďže je prirodzené, že sa libido čas od času mení, kedy (v akom časovom období) je nízke libido dôvodom na obavy?

A:

Definícia nízkeho libida závisí od osoby, ktorá prežíva nízke libido, to znamená, že sa musí porovnať s tým, čo sa považuje za bežné libido tejto osoby. Ak si však niekto všimne problémy s libidom bez jasného stimulu niekoľko týždňov, je rozumné prediskutovať problém s lekárom, ktorý môže byť schopný zistiť, či tieto obavy vyvoláva fyziologický alebo psychologický problém.

Daniel Murrell, MDAnswers predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah je výlučne informačný a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.