Chudne čaj z citrónového balzamu?

Obsah

• Čaj z citrónovej trávy s citrónom na chudnutie
• Čo jesť, aby ste schudli
• Čo by ste nemali jesť

Citrónový balzam je liečivá rastlina známa tiež ako Cidreira, Capim-cidreira, Citronete a Melissa, ktorú je možné použiť ako prírodný prostriedok na zníženie hmotnosti, pretože bojuje proti úzkosti, nervozite, rozčúleniu, okrem toho, že je močopudná a zlepšuje trávenie a bojuje s plynmi a opuchmi. brucho, zvýšenie pohody.

Citrónový balzam pomáha pri chudnutí hlavne preto, že upokojuje myseľ a bojuje s úzkosťou, ktorá môže viesť k nutkaniu viac jesť. Môže byť teda dobrou pomôckou pri chudnutí, pokiaľ sa pripravuje primeraná strava.

Čaj z citrónovej trávy s citrónom na chudnutie

Aby ste chudnutie dosiahli užívaním čaju z citrónového balzamu, je vhodné si dať aspoň 3 šálky čaju denne. Prvý sa postil a ďalší dvaja tesne po hlavných jedlách dňa, obede a večeri.

Zloženie:

• 3 čajové lyžičky sušených listov melisy
• polovica citrónovej šťavy
• 1 šálka vriacej vody

Prípravný režim:

Pridajte listy do pohára a podlejte vriacou vodou. Prikryjeme a necháme niekoľko minút odpočívať. Potom preceďte a pridajte polovicu vytlačeného citrónu a vezmite ho ďalej, najlepšie bez sladenia.

Čo jesť, aby ste schudli

Aby ste schudli, je potrebné vyprázdniť organizmus, a to prostredníctvom potravinového detoxu, ktorý môže trvať jeden deň, a pripraviť si z každého jedla tekutú stravu s bio ovocím a zeleninou.

Po detoxikácii by ste mali jesť tuhú stravu s 5 až 6 jedlami denne, ktorá by mala obsahovať jedlá bohaté na vlákninu, ktoré znižujú vašu chuť k jedlu, ako sú obilniny.Všetci otruby, mučenka, papája alebo mandle. Zoznam týchto potravín nájdete na: Potraviny s vysokým obsahom vlákniny.

Okrem toho by sa mali denne konzumovať aj termogénne jedlá ako škorica a zázvor, ktoré pomáhajú eliminovať tuky, pretože zvyšujú metabolizmus a uľahčujú spaľovanie tukov. Viac informácií o termogénnych potravinách nájdete na stránke: Čo sú to termogénne potraviny. Škoricu je možné pridať do vareného ovocia a zázvoru ako dochucovadlo do mäsa, omáčok alebo do polievky.

Niektoré tipy, ktoré vám pomôžu rýchlejšie schudnúť, sú:

• Jedzte každé 3 hodiny a nikdy nejedzte dlhšie ako 8 hodín bez jedla (napríklad v noci);
• Začnite jedlo plytkým tanierom so zeleninovou polievkou;
• Jedzte 3 kúsky ovocia denne;
• Do hlavného jedla vždy zahrňte zeleninové skupiny, ako sú paradajky, uhorky alebo brokolica;
• Jedzte ryby ako sardinky, losos, merlúzu alebo tuniaka raz denne;
• Pite najmenej 1,5 l vody denne.

Pravidelné fyzické cvičenie je veľmi dôležité pre zlepšenie krvného obehu, defláciu a zvýšenie energetického výdaja, ktoré je základnou súčasťou procesu chudnutia.

Čo by ste nemali jesť

Potraviny s vysokým obsahom tukov a cukrov by sa nemali konzumovať, pretože sú bohaté na toxíny a kalórie, a preto by ste počas tejto diéty nemali jesť:

• Nápoje: Šťava v prášku, priemyselná šťava, sóda vrátane nulovej a ľahkej verzie, iné umelé nápoje;
• Priemyselné: Cookies, krekry, biely chlieb, strúhanka, normálny toast,
• Konzervy: kukurica, hrášok, fazuľa, šampiňóny, tuniak, sardinky, olivy, šošovica,
• Zabudované: klobása, saláma, slanina, chorizo, feferónky, mortadella, šunka, šunka,
• Vyprážané: občerstvenie ako kibbeh, coxinha, rolované, nugetky, vajíčko, treskový koláč, rizoto,
• Priemyselné omáčky: kečup, horčica, majonéza, ružové, parmezán, paprika, vínny kameň, shoyo,
• Žlté syry: mozzarella, rokfort, brie, provolón, hermelín, gorgonzola, gouda, parmezán, provolón.

Najlepší spôsob, ako zistiť, čo počas tejto diéty môžete a nemôžete jesť, je prečítať si štítok so všetkými potravinami a okrem sledovania počtu kalórií skontrolovať aj množstvo cukru a tuku, ktoré obsahuje. Najlepším spôsobom, ako nehladovať a podarí sa vám schudnúť, je teda vždy uprednostniť prírodné jedlá, pretože aj keď majú nejaké sacharidy alebo lipidy, budú zdravšie ako predpripravené verzie.