Sprievodca zdrojom sexuálnych útokov

Obsah

• Čo je potrebné zvážiť
• Čo robiť, ak ste boli sexuálne napadnutí
• Krízové ​​horúce linky
• Národná horúca linka pre sexuálne útoky
• Národná horúca linka pre domáce násilie
• Loveisrespect
• Bezpečná linka pomoci: podpora sexuálneho útoku pre komunitu ministerstva obrany (DoD)
• Národná horúca linka pre nepočujúcich pre domáce násilie
• Medzinárodná pomoc
• Online fóra a podpora
• Národná horúca linka pre domáce násilie
• Národná horúca linka pre sexuálne útoky online
• Definovanie toho, čo sa stalo
• Sexuálne napadnutie je:
• Znásilnenie je:
• Sila je:
• Čo robiť, ak chcete alebo potrebujete lekársku starostlivosť
• Fyzické zranenie je:
• Drogový test je:
• Test STI je:
• Tehotenský test je:
• Čo robiť, ak chcete „znásilňovaciu súpravu“
• Čo robiť, ak chcete podať policajnú správu
• Ak ste pripravení nahlásiť útok
• Ak chcete lekárske ošetrenie ako prvé
• Čo sa stane počas policajnej správy
• Čo sa stane so správou
• Pri hlásení útoku je povinné
• Ako nájsť právnu podporu a poradenstvo
• Národná sieť znásilnenia, zneužívania a incestu (RAINN)
• Národné centrum pre zdroje sexuálneho násilia (NSVRC)
• 1in6
• Ako nájsť terapeuta alebo inú podporu duševného zdravia
• Kde nájsť terapeuta alebo poradcu
• Čo treba hľadať u terapeuta alebo poradcu
• Čo očakávať od dlhodobého zotavenia
• Ak dieťa alebo milovaná osoba zažila útok
• nie:
• postup:
• Kde nájdete viac informácií

Čo je potrebné zvážiť

Dôležitým krokom vpred je zvýšená verejná diskusia o sexuálnych útokoch, obťažovaní a zneužívaní.

Pomáha viesť národné a globálne hnutie, ktorého cieľom je riešiť tento prevládajúci problém.

Taktiež dáva ľuďom, ktorí zažili sexuálne útoky, vedieť, že nie sú sami.

Približne 1 z 3 žien a 1 zo 6 mužov zažilo počas svojho života sexuálne násilie.

Ak ste zažili sexuálne napadnutie, vedzte, že to nie je vaša vina.

Dúfame, že tento sprievodca môže slúžiť ako zdroj v čase, keď to potrebujete, a odpovedať na všetky vaše otázky týkajúce sa ďalších krokov.

Čo robiť, ak ste boli sexuálne napadnutí

Ak ste boli sexuálne napadnutí, môžete mať veľa zmiešaných emócií. Môžete si tiež položiť veľa otázok. Všetky reakcie sú platné.

• Zvážte svoju bezprostrednú bezpečnosť. Zavolajte na číslo 911, ak si myslíte, že ste v priamom nebezpečenstve. Zanechajte miesto alebo situáciu, ktorá sa necíti bezpečne. Zavolajte do miestneho alebo národného strediska zdrojov a požiadajte o pomoc a pomoc.
• Nájdite niekoho, kto vám môže pomôcť. Môže to byť dôveryhodný člen rodiny alebo priateľ. Môže byť tiež obhajcom miestneho krízového strediska.
• Vyhľadajte lekársku starostlivosť. Liečbu zranení môžete získať na klinike, v ordinácii lekára alebo na pohotovostnom oddelení nemocnice. Môžete vyhľadať lekársku starostlivosť bez toho, aby ste nahlásili, čo sa stalo s orgánmi činnými v trestnom konaní.
• Zvážte vykonanie sexuálneho napadnutiaalebo „súprava na znásilnenie“. To zachováva potenciálne dôkazy DNA. V prípade, že sa rozhodnete, že chcete pokračovať v oficiálnych poplatkoch, táto súprava bude neoceniteľná.
• Zapíšte si, čo si pamätáte. Ak sa rozhodnete útok nahlásiť, tieto informácie môžu byť užitočné pre vás a policajtov.
• Nájdite podporu duševného zdravia. Vaše miestne krízové ​​stredisko vás môže spojiť s odborníkmi kvalifikovanými v tejto oblasti podpory.
• Zistite, aké sú vaše ďalšie kroky. Poskytovateľ služieb sexuálneho útoku vám môže pomôcť odpovedať na všetky vaše otázky. Môžu vás tiež spojiť s prostriedkami, ktoré potrebujete, vrátane právnych a lekárskych možností.

Krízové ​​horúce linky

K mnohým krízovým horúcim linkám a obhajcom organizácií sa dá dostať kedykoľvek počas dňa i noci.

Národná horúca linka pre sexuálne útoky

Národná sieť znásilnenia, zneužívania a incestu (RAINN) využíva 24/7 Národnú horúcu linku pre sexuálne útoky na spojenie s vyškoleným personálom.

Skupina advokácie používa prvých šesť číslic vášho telefónneho čísla, aby vás nasmerovala na miestnu pridruženú organizáciu, ktorá môže poskytnúť informácie o zdrojoch vo vašej oblasti.

Tento hovor je dôverný. Zamestnanci nehlásia vašu výzvu na vymáhanie práva, pokiaľ to právne predpisy vašej krajiny nevyžadujú.

Volajte na: 800 - 656-HOPE (4673)

Národná horúca linka pre domáce násilie

Ľudia, ktorí zažívajú domáce násilie alebo majú otázky týkajúce sa vystúpenia z násilných situácií, môžu zavolať na horúcu linku pre národné domáce násilie.

Táto dôverná horúca linka 24/7 vás spojí s vyškolenými zástancami, ktorí vám môžu poskytnúť zdroje a nástroje na zaistenie bezpečnosti.

Môžu tiež pomôcť dotknutým priateľom alebo členom rodiny.

Zavolajte na číslo 800-799-SAFE (7233) alebo 800-787-3224 (TYY)

Loveisrespect

Prípady sexuálneho napadnutia sa môžu vyskytnúť v intímnych vzťahoch, dokonca aj v dlhodobých vzťahoch.

Loveisrespect je organizácia, ktorej cieľom je pomôcť mladým ľuďom nájsť podporu a miestne zdroje v prípade, že sú v urážlivom alebo nezdravom vzťahu.

Dôverná horúca linka je otvorená 24 hodín denne, 7 dní v týždni.

Volajte: 866-331-9474

Bezpečná linka pomoci: podpora sexuálneho útoku pre komunitu ministerstva obrany (DoD)

Sexuálne útoky a obťažovanie vo vojne boli pre ministerstvo obrany USA stále problémom.

V reakcii na to sa DoD pripojil k RAINN a otvoril bezpečnú linku pomoci, anonymnú a dôvernú horúcu linku 24/7 pre členov komunity DoD postihnutých sexuálnym útokom.

Táto horúca linka ponúka podporu typu peer-to-peer. Môžu odpovedať na otázky, poskytovať samoobslužné cvičenia a spájať vás s miestnymi zdrojmi.

DoD sa neposkytujú identifikovateľné informácie o jednotlivcoch, ktorí volajú na linku pomoci.

Volajte: 877-995-5247

Národná horúca linka pre nepočujúcich pre domáce násilie

Zneužívané služby obhajoby žien a Národná horúca linka pre domáce násilie poskytuje nepočujúcim Američanom videohovory 24/7 cez Národnú horúcu linku pre nepočujúcich.

Môžete sa podpísať s obhajcami, ktorí sú vyškolení na pomoc nepočujúcim jednotlivcom, ktorí zažili sexuálne útoky. Môžu poskytnúť krízové ​​zásahy, akčný plán pre bezpečnosť, odporúčania miestnej organizácii a ďalšie.

Videohovor: 855-812-1001

Medzinárodná pomoc

Pre Američanov žijúcich v zahraničí:

• Ak ste počas pobytu v zahraničí zažili sexuálne útoky, zavolajte na Ministerstvo zahraničných vecí USA, Úrad zámorských občianskych služieb na čísle + 1-202-501-4444.
• Môžete sa tiež obrátiť na miestne veľvyslanectvo alebo konzulát. Môžu vám pomôcť pri navigácii miestnych zákonov a hľadaní zdrojov.

Pre ľudí mimo Spojených štátov:

• Väčšina informácií v tejto príručke je určená americkému publiku. Mnohé krajiny však majú organizácie, ktoré poskytujú pomoc a zdroje ľuďom, ktorí zažili sexuálne útoky.
• Ak hľadáte názov svojej krajiny pomocou „asistencie pri sexuálnom útoku“, pravdepodobne nájdete organizácie, ktoré sú pripravené a schopné vám pomôcť pri orientácii v emocionálnych, fyzických a právnych aspektoch spojených so sexuálnymi útokmi.

Online fóra a podpora

Mnoho organizácií poskytuje online rozhovory, fóra alebo možnosti posielania textových správ. Tieto voľby môžu byť užitočné, ak potrebujete diskrétne vyhľadať pomoc.

Na týchto stránkach určite vyhľadajte karty Quick Exit. Tieto tlačidlá umožňujú rýchlo opustiť web, ak sa obávate, že ho budete vidieť. Sú často v pravom hornom a dolnom rohu obrazovky.
Ak sa domnievate, že vaša história vyhľadávania môže byť monitorovaná, nezabudnite vymazať svoju históriu prehliadania. Môžete tiež použiť anonymný (anonymný) režim prehliadača. Nesleduje vašu online aktivitu.

Národná horúca linka pre domáce násilie

Dôverná národná služba pre domáce násilie na horúcej linke vás spojí s vyškoleným obhajcom.

Títo odborníci môžu poskytovať informácie o miestnych zdrojoch v reálnom čase a odpovedať na všetky vaše prípadné otázky.

Chatovať teraz: thehotline.org

Národná horúca linka pre sexuálne útoky online

Horúca linka národného domáceho násilia vás spojí s vyškoleným zamestnancom prostredníctvom funkcie dôverného chatu na ich webových stránkach.

Zamestnanci sa nebudú pýtať na identifikačné údaje a rozhovor sa neuloží.

Ak máte menej ako 18 rokov, sú povinní oznámiť vaše meno a miesto miestnym orgánom činným v trestnom konaní.

Môže sa od nich tiež vyžadovať, aby sa obrátili na orgány činné v trestnom konaní, ak majú dôvod domnievať sa, že by ste sa mohli pokúsiť o samovraždu. Zákony sa líšia podľa štátu.

Chatovať teraz: online.rainn.org

Definovanie toho, čo sa stalo

Sexuálne napadnutie je široký pojem. Zahŕňa veľa skúseností.

Vaša individuálna skúsenosť je platná.

Táto príručka vám môže pomôcť pochopiť udalosti, ktoré ste zažili, aby ste ich mohli jasnejšie komunikovať.

Môže vám tiež pomôcť pochopiť rozmanitosť správania, ktoré nie je tolerovateľné a možno nezákonné.

Sexuálne napadnutie je:

Zastrešujúci výraz, ktorý zahŕňa mnoho druhov sexuálnej aktivity, kontaktu alebo správania, ktoré sa vykonávajú bez výslovného a nadšeného súhlasu.

Právna definícia sexuálneho napadnutia sa môže v jednotlivých štátoch líšiť.

Tieto činnosti zahŕňajú (ale nie sú obmedzené na):

• znásilnenia
• pokus o znásilnenie
• obťažovanie
• hladenie
• nechcené dotyk, buď nad alebo pod odevom
• incest
• sexuálne zneužívanie detí
• obťažovanie
• neželaný orálny sex
• blikajúce
• nútené pózovanie pre sexuálne obrázky
• nútené predstavenie pre sexuálne video

Znásilnenie je:

Sexuálny styk alebo prienik do pohlavných orgánov, ku ktorému dochádza bez súhlasu.

Súhlas je potrebný pri všetkých sexuálnych stretnutiach. Pokračujúci vzťah alebo minulosť intimity v minulosti nebránia žiadnej zo strán získať súhlas druhej osoby.

Podobne žiadna akcia neposkytuje súhlas okrem výslovnej dohody. Patria sem aj iné sexuálne akty, ako je bozkávanie alebo dotyk.

Absencia súhlasu je sexuálnym útokom.

„Znásilnenie dátumu“ je termín používaný na definovanie znásilnenia, ku ktorému došlo, keď sa jednotlivci navzájom poznali.

Neznamená to nevyhnutne, že „chodíte“ s osobou, ktorá vás znásilnila; môžete byť iba známymi. Znásilnenie sa však môže odohrávať vo vzťahoch.

„Stranger znásilnenie“ je termín používaný na definovanie znásilnenia, ku ktorému dôjde, keď sa zúčastnení ľudia navzájom nepoznajú.

Sila je:

Použitie činiteľov zastrašovania na to, aby sa od osoby vyžadujúcej sexuálnu aktivitu vyžadovala jej vôľa.

Sila môže zahŕňať:

• vydieranie
• emocionálny nátlak
• manipulácia
• hrozby
• zastrašovanie
• použitie alebo vystavenie zbrane
• fyzická batéria alebo útok
• imobilizácia alebo obmedzenie

Čo robiť, ak chcete alebo potrebujete lekársku starostlivosť

Ak ste zažili sexuálne napadnutie, možno budete potrebovať lekársku starostlivosť.

Ošetrenie môžete vyhľadať na mimosúdnej klinike, v ordinácii bežného lekára, na oddelení zdravotníctva alebo na pohotovosti.

Výber lekárskeho ošetrenia je len na vás.

Ak sa chcete podrobiť vyšetreniu na účely obvinenia proti jednotlivcovi, ktorý vás napadol, budete musieť vyhľadať zariadenie, ktoré poskytuje túto službu.

Advokátska organizácia vám môže poskytnúť zoznam zariadení vo vašej oblasti.

Môžu vám tiež poskytnúť obhajcu útoku. Ak chcete, táto osoba sa k vám môže pripojiť na úvodnú skúšku a na akékoľvek ďalšie stretnutia.

Môžete tiež zvážiť privedenie dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny.

Mnoho advokátskych skupín vám môže tiež poskytnúť finančnú pomoc alebo vás spojiť s organizáciami, ktoré môžu.

Fyzické zranenie je:

Trauma alebo zjavné poškodenie tela.

Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vykoná kompletnú a dôkladnú fyzickú skúšku, pričom hľadá príznaky podliatin, trhania alebo iného možného zranenia.

Potom môžu poskytnúť odporúčania na liečbu.

Drogový test je:

Spôsob, akým lekári a úradníci činní v trestnom konaní určia, či ste boli pred útokom omámení.

Niektoré lieky môžu narušiť vašu schopnosť jasne premýšľať a bránia vám v informovanom súhlase.

Moč a krvné testy môžu zistiť prítomnosť mnohých z týchto liekov.

Aby sa dosiahli presné výsledky, je potrebné tieto testy vykonať čo najskôr po útoku.

Test STI je:

Krvný, močový alebo výterový test, ktorý dokáže zistiť prítomnosť pohlavne prenosných infekcií (STI).

Nie všetky STI sa objavia okamžite po útoku. Zistenie niektorých trvá niekoľko týždňov. Možno bude potrebné, aby ste sa neskôr obrátili na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Liek môže po expozícii zabrániť niektorým STI. Tieto preventívne lieky vám môže predpísať lekár.

Vo väčšine prípadov musíte tieto preventívne lieky užívať do 72 hodín od možnej expozície.

Tehotenský test je:

Moč alebo krvné testy, ktoré môžu odhaliť tehotenstvo.

Aby ste získali presný údaj, musíte počkať do prvého dňa zmeškaného obdobia.

Čo robiť, ak chcete „znásilňovaciu súpravu“

„Znásilňovacia súprava“ je pojem, ktorý sa bežne používa na opis procesu zhromažďovania dôkazov.

Správny termín pre súpravu znásilnenia je forenzné vyšetrenie sexuálnym násilím (SAFE).

Zákon o násilí proti ženám vyžaduje, aby štáty poskytli túto skúšku bezplatne.

Samotná súprava je zbierka forenzných nástrojov, papierov a kontajnerov.Vyškolení pracovníci používajú túto súpravu na zhromažďovanie možných dôkazov z miesta činu, osobných vecí alebo oblečenia.

• použitie toalety
• sprchovanie alebo kúpanie
• umývanie vlasov
• meniace sa oblečenie
• kefovanie vlasov

Osobitne vyškolený zdravotnícky pracovník začne úplnú fyzickú skúšku vrátane panvovej skúšky.

Môžu:

• odoberte vzorky buniek z líca, konečníka, penisu alebo vagíny
• zoškrabte si nechty
• nakreslite krv
• požiadať o vzorku moču

Dôkazy zhromaždené počas tohto forenzného vyšetrenia sa môžu použiť na stíhanie osoby alebo osôb, ktoré vás napadli.

Ak chcete získať čo najviac dôkazov, mali by ste absolvovať túto skúšku do 72 hodín od útoku.

Zhromažďovanie týchto dôkazov má veľa výhod, ale ak to nechcete, nemusíte to robiť. Kedykoľvek môžete tiež zastaviť, pozastaviť alebo preskočiť časti skúšky.

Zhromažďovanie údajov pre súpravu znásilnenia neznamená, že musíte informovať políciu. Zdravotnícke zariadenie, ktoré má súpravu, ju môže obrátiť na orgány činné v trestnom konaní s anonymným identifikačným číslom.

Poskytnú vám toto číslo, aby ste mohli skontrolovať výsledky, a ak sa rozhodnete hovoriť s políciou, pomôžte im prepojiť výsledky s vaším prípadom.

Vynútiteľnosť práva sa vyžaduje na ukladanie znásilňovacích súprav na stanovenú dobu. Táto doba závisí od štátnych a miestnych zákonov. Niektorí to skladujú niekoľko rokov, iné desaťročia.

Niektoré štáty spracujú súpravu, aj keď nemáte v úmysle účtovať poplatky. Údaje by sa mohli pridať do národnej databázy, ktorá by mohla pomôcť úradníkom činným v trestnom konaní po celej krajine.

Ak sa nechcete rozprávať s políciou, nemusíte. Znásilňovacia súprava to nemení.
Znásilňovacia súprava je spôsob, ako si uchovať možné dôkazy v prípade, že sa rozhodnete podať správu.
Väčšina štátov vyžaduje, aby úradníci činní v trestnom konaní držali súpravy niekoľko rokov. Ak neviete okamžite, čo chcete urobiť, máte čas sa rozhodnúť.

Čo robiť, ak chcete podať policajnú správu

Sexuálne napadnutie je zločin. Niektorí to môžu okamžite nahlásiť. Iní môžu počkať roky, kým podajú správu. Mnoho ľudí, ktorí zažívajú sexuálne útoky, sa rozhodli to nahlásiť.

Vyberiete to, čo sa vám stalo, je len na vás.

Majte na pamäti, že väčšina štátov má obmedzenia. Zabránia tomu, aby boli jednotlivci obvinení zo zločinov, ku ktorým došlo pred určitým dátumom.

Štatút každého štátu je iný. Je dôležité poznať svoje. Skupina advokácie vám môže pomôcť spojiť vás s miestnymi právnymi zdrojmi.

Ak ste pripravení nahlásiť útok

Ak sa útok práve stal, môžete zavolať na číslo 911. Úradník činný v trestnom konaní k vám príde alebo vám pomôže dostať sa do bezpečia.

Niektorí úradníci činní v trestnom konaní vám tiež môžu pomôcť nájsť skupinu obhajcov, ktorá vám môže pomôcť pri orientácii v tomto procese a odpovedať na vaše otázky.

Neskôr môžete zavolať aj na linku miestnej polície na neemergentnú linku.

Môžete dokonca navštíviť stanicu a podať správu. Pripojí sa k vám dôstojník a začne proces.

Ak chcete lekárske ošetrenie ako prvé

Môžete ísť na pohotovostné oddelenie nemocnice, na centrum znásilnenia alebo na inú kliniku a informovať ich o tom, čo sa stalo.

Pýtajú sa vás, či chcete nahlásiť zločin. Ak poviete áno, môžu sa obrátiť na úradníkov činných v trestnom konaní.

Čo sa stane počas policajnej správy

Dôstojník sa začne pýtať, čo sa stalo.

Ak ste si zapísali akýkoľvek účet udalostí, tieto poznámky môžu byť užitočné tu.

Povedzte dôstojníkovi alebo vyšetrovateľovi, čo si pamätáte, aj keď si nie ste istí, či to pomôže pri ich vyšetrovaní.

Dôstojník sa pravdepodobne bude pýtať niekoľko otázok. Odpovedzte im, ako najlepšie viete. Dajte im vedieť, keď nepoznáte odpoveď.

Ak môžete, prineste so sebou dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny. Miestna advokačná organizácia vám tiež môže poskytnúť vyškoleného zamestnanca, ktorý vám v tomto procese pomôže.

Vypočítanie udalostí traumatického útoku môže byť emocionálnym pokusom.
Môže to trvať niekoľko hodín. Môžete byť tiež pozvaní na ďalšie otázky.
Ak nemáte priateľa alebo milovaného človeka, ktorý sa k vám môže v rámci tohto procesu pripojiť, zavolajte na horúcu linku telefónneho čísla pre národné sexuálne útoky.
Títo obhajcovia vám môžu pomôcť v každom kroku procesu, odpovedať na otázky a poskytnúť akékoľvek informácie alebo podporu, ktorú potrebujete.

Čo sa stane so správou

Úradníci okamžite začnú vyšetrovanie s informáciami, ktoré poskytnete.

Ak poznáte osobu, ktorá vás napadla, polícia ich pravdepodobne privedie na výsluch. Zaznamenajú si spomienky na udalosti.

Môžu tiež požiadať o vzorku DNA na porovnanie s akoukoľvek DNA zo súpravy na znásilnenie.

Ak nepoznáte osobu, ktorá vás napadla, vyšetrovatelia sa budú snažiť dať jej meno. Tu môžu byť užitočné podrobné informácie.

Polícia môže sledovať vaše kroky a hľadá možných očitých svedkov. V niektorých prípadoch sa môžu pokúsiť zhromaždiť ďalšie dôkazy, napríklad videozáznamy, ktoré môžu potvrdiť váš účet.

Váš vyšetrujúci úradník by vám mal poskytnúť číslo prípadu. Pomocou tohto čísla môžete zistiť stav svojho prehľadu.

Váš vyšetrujúci úradník vás môže v priebehu prípadu kontaktovať s aktualizáciami.

Dôkaz o napadnutí bude odovzdaný miestnemu okresnému prokuratúre. Môžu spolupracovať s políciou pri rozhodovaní, či existuje dostatok dôkazov na vznesenie obvinenia proti osobe, ktorá vás napadla.

V tejto chvíli vás možno požiadame, aby ste prišli a pohovorili si s okresnou prokuratúrou.

Pri hlásení útoku je povinné

Vo väčšine štátov sú poskytovatelia zdravotnej starostlivosti a obhajcovia povinní zo zákona hlásiť útok, ak je osoba mladšia ako 18 rokov.

Ako nájsť právnu podporu a poradenstvo

Po sexuálnom útoku môžete mať niekoľko právnych otázok.

Možno budete chcieť požiadať o proces podania správy a vyšetrovania.

Ak sa prípad prejednáva, môžete tiež požiadať o právne poradenstvo.

Niektoré právne zdroje sú k dispozícii zadarmo. Iní môžu poskytovať služby za znížené ceny.

Tieto tri organizácie a horúce linky môžu byť užitočné.

Národná sieť znásilnenia, zneužívania a incestu (RAINN)

RAINN je národná organizácia zameraná proti sexuálnemu násiliu.

Okrem toho, že vám RAINN pomáha nájsť zdroje na lekárske ošetrenie a poradenstvo, vám môže pomôcť spojiť sa s právnym poradcom alebo poskytovateľom podpory vo vašej oblasti.

Národné centrum pre zdroje sexuálneho násilia (NSVRC)

NSVRC je celonárodná podporná sieť obhajcov a podporných organizácií.

V rámci svojich dôverných služieb môže NSVRC poskytnúť advokáta, ktorý bude s vami počas mnohých etáp procesu.

Môžu tiež poskytovať odporúčania týkajúce sa služieb vrátane právneho poradenstva.

1in6

1in6 pomáha mužom, ktorí boli sexuálne napadnutí alebo zneužívaní, nájsť obhajobu a zdroje.

Ich súkromný, dôverný online chat vám umožňuje klásť otázky vyškolenému personálu.

Je normálne cítiť sa ohromení súdnym procesom a procesom. Nájdite niekoho, komu môžete veriť a ktorý vám pomôže pri navigácii v tomto procese.
Mnoho zástancov je ochotných poskytnúť pomoc za bezplatné alebo zľavnené ceny. Ak si nie ste istí, kde začať, zvážte zavolanie na národnú horúcu linku pre sexuálne útoky na čísle 800-656-HOPE (4673).
Táto dôverná horúca linka je k dispozícii 24 hodín denne, 7 dní v týždni.

Ako nájsť terapeuta alebo inú podporu duševného zdravia

Po útoku môžete zažiť veľa rôznych emócií. Toto je normálne.

Možno sa budete cítiť pohodlne pri rozhovoroch so svojimi priateľmi alebo členmi rodiny o zážitkoch a nájdení pohodlia pri ich podpore a vedení.

Môžete tiež zvážiť kontaktovanie terapeuta alebo iného poskytovateľa starostlivosti o duševné zdravie.

Terapeut je zastrešujúci pojem, ktorý sa používa na opis poskytovateľov zdravotnej starostlivosti, ktorí ponúkajú liečbu duševného zdravia, ako je napríklad diskusná terapia.

Konkrétnym poskytovateľom môže byť psychoterapeut, psychológ, sociálny pracovník alebo poradca.

Kde nájsť terapeuta alebo poradcu

• Ak máte poistenie, zavolajte svojej poisťovacej spoločnosti. Môžu vám poskytnúť zoznam schválených poskytovateľov vo vašej oblasti. Toto je dobré miesto, kde začať, ako viete, služby budú pokryté.
• Zavolajte na administráciu služieb zneužívania návykových látok a duševného zdravia (SAMHSA) na 800-662-HELP (4357). Táto organizácia vám môže poskytnúť odporúčania miestnym poskytovateľom starostlivosti o duševné zdravie.
• Kontaktujte spoločnosť RAINN. RAINN, celonárodná advokátska organizácia, vám môže pomôcť spojiť sa s nezávislými poskytovateľmi služieb sexuálneho útoku vo vašej oblasti. Môžete tiež zavolať na horúcu linku National Sexual Assault Hotline na čísle 800-656-HOPE (4673).
• Požiadajte miestnu nemocnicu. Terapeutické kancelárie pre pacientov môžu pacientom poskytovať informácie o skupinovej terapii alebo nezávislej terapii. Tieto príležitosti môžu byť bezplatné alebo nízke.
• Pozrite sa na bezplatné služby v areáli. Ak ste študent a boli ste sexuálne napadnutí, vaša univerzita vám môže bezplatne ponúkať poradenstvo a duševné zdravie.

Čo treba hľadať u terapeuta alebo poradcu

• Skúsenosti so sexuálnym napadnutím. Títo poskytovatelia sú zvyknutí zaoberať sa mnohými problémami, ktoré sa vyskytnú počas tohto typu obnovy.
• Zlučiteľná osobnosť. Otvorená, čestná diskusia je nevyhnutná pre proces poradenstva alebo terapie. Ak sa necítite pohodlne, môžete zadržať svoje pocity a myšlienky. Možno bude potrebné stretnúť sa s rôznymi poskytovateľmi služieb, skôr ako nájdete toho, s kým sa spojíte.
• Terapeutická filozofia. Poradcovia a terapeuti majú často filozofiu alebo štýl praxe, ktorý uprednostňujú pred klientmi. Možno budete musieť vyskúšať rôznych poskytovateľov skôr, ako nájdete stratégiu, ktorá sa vám páči.

Čo očakávať od dlhodobého zotavenia

Proces obnovy každého je iný. Oživenie nájdete vlastným tempom as vlastnou jedinečnou sadou nástrojov.

Neexistuje žiadny správny alebo nesprávny spôsob, ako sa zotaviť zo sexuálneho útoku.

V počiatočných dňoch a týždňoch po sexuálnom napadnutí možno budete potrebovať pravidelný čas u poradcu alebo terapeuta. Môžu vám poskytnúť súbor stratégií na obnovenie.

Napríklad vás môžu naučiť zvládnuť úzkosť a paniku, čo sú dva bežné problémy po sexuálnom napadnutí.

Postupom času sa však vaše potreby môžu zmeniť. Aj keď možno zistíte, že stále potrebujete liečbu alebo poradenstvo, typ a frekvencia sa môžu meniť.

Váš terapeut vás bude chcieť naučiť zvládať mechanizmy a stratégie, ako čeliť dlhodobým problémom.

Úzkostné poruchy, depresia a posttraumatická stresová porucha (PTSD) patria medzi najbežnejšie stavy duševného zdravia postihujúce ľudí, ktorí zažili sexuálne útoky.

Postupom času sa naučíte budovať systém podpory profesionálnych obhajcov a poskytovateľov, ako aj osobných priateľov a blízkych.

Táto sieť je životne dôležitá pre dlhodobé zotavenie.

Ak dieťa alebo milovaná osoba zažila útok

Môže byť ťažké pozerať niekoho, koho vám toľko zaujíma, skúsenosti a zotaviť sa zo sexuálneho napadnutia.

V procese pomoci svojim blízkym tiež zvážte spôsoby, ako pomôcť a chrániť sa.

nie:

• Reagujte v hneve. Príliš emotívna reakcia od vás by mohla zhoršiť úzkosť vašich blízkych. Môže to tiež skomplikovať akékoľvek prebiehajúce vyšetrovania trestných činov.
• Tlak je. Pokiaľ nie je váš milenec maloletý, nikto nemusí hlásiť, čo sa stalo. Ani váš milovaný nemusí podstúpiť forenznú skúšku. Podporte ich výber.
• Spýtajte sa ich. V dňoch a týždňoch po útoku sa môžu cítiť ohromení. Vašou úlohou je podporovať ich a obhajovať ich. Spochybňovanie udalostí, udalostí alebo toho, čo viedlo k útoku, môže byť škodlivé.

postup:

• Opakujte potvrdenie. Pokračujte v podpore. Vyjadrite svoju lásku a obdiv k nim. Naďalej im dajte vedieť, že ste tu, aby ste im pomohli a zaistili ich bezpečnosť.
• Počúvať. Váš milovaný potrebuje ľudí, ktorí sú ochotní počúvať, ale nie súdiť. V mätúcich hodinách a dňoch po útoku pravdepodobne zažijú širokú škálu emócií. Môžete byť a mali by byť sondou a ponúknuť pomoc.
• Hľadaj pomoc. Ak je váš milenec v nebezpečenstve alebo vykazuje známky, že uvažuje o samovražde, zavolajte na číslo 911. V týchto prípadoch je potrebná okamžitá a okamžitá pozornosť úradníkov činných v trestnom konaní.

Kde nájdete viac informácií

Národná horúca linka pre sexuálne napadnutie online môže byť zdrojom informácií pre ľudí, ktorí zažili sexuálne útoky, ako aj pre svojich priateľov a členov rodiny. Dostanete sa k nim na 800-656-HOPE (4673). Sú k dispozícii aj online prostredníctvom dôverného webového rozhovoru.

Národná koalícia proti domácemu násiliu je organizácia, ktorej cieľom je podporovať ľudí, ktorí zažili domáce násilie, ako aj ich rodinných príslušníkov.

Projekt Date Safe pomáha jednotlivcom získať informácie o súhlase a sexuálnom rozhodovaní. Poskytuje tiež zdroje na pochopenie toho, ako pomôcť ľuďom, ktorí zažili sexuálne útoky, ako aj ich rodinám a priateľom.