Čo je kukuričný hodváb a má výhody?

Obsah

• Čo je kukuričný hodváb a ako sa používa?
• Potenciálne výhody kukuričného hodvábu
• Poskytuje antioxidanty
• Má protizápalové vlastnosti
• Môže riadiť hladinu cukru v krvi
• Môže znížiť krvný tlak
• Môže znížiť hladinu cholesterolu
• Dávkovanie kukuričného hodvábu
• Vedľajšie účinky a preventívne opatrenia týkajúce sa kukuričného hodvábu
• Spodný riadok

Kukuričný hodváb sú dlhé, hodvábne nite, ktoré rastú na kukuričných klasoch.

Aj keď sa často vyhodí, keď je kukurica pripravená na konzumáciu, môže mať niekoľko liečivých aplikácií.

Ako bylinný prostriedok sa kukuričný hodváb po stáročia používal v tradičnej čínskej a indiánskej medicíne. Dodnes sa používa v mnohých krajinách, vrátane Číny, Francúzska, Turecka a Spojených štátov ().

Tento článok vysvetľuje všetko, čo potrebujete vedieť o kukuričnom hodvábe, vrátane jeho použitia, výhod a dávkovania.

Čo je kukuričný hodváb a ako sa používa?

Kukuričný hodváb sú dlhé vláknité vlákna rastlinného materiálu, ktoré rastú pod šupkou čerstvého klasu.

Tieto lesklé tenké vlákna napomáhajú opeleniu a množeniu kukurice, ale používajú sa tiež v tradičných bylinných postupoch.

Kukuričný hodváb obsahuje rôzne rastlinné zlúčeniny, ktoré môžu byť zodpovedné za rôzne účinky na zdravie.

V tradičnej čínskej a indiánskej medicíne sa používa na liečbu rôznych chorôb, vrátane problémov s prostatou, malárie, infekcií močových ciest (UTI) a srdcových chorôb ().

Novšie výskumy naznačujú, že môže tiež pomôcť znížiť krvný tlak, cholesterol, hladinu cukru v krvi a zápal ().

Kukuričný hodváb sa môže používať čerstvý, ale často sa suší pred konzumáciou ako čaj alebo extrakt. Môže sa tiež brať ako pilulka.

Kukuričný hodváb je druh prírodnej vlákniny, ktorá rastie na rastlinách kukurice. Používa sa ako bylinný prostriedok na rôzne choroby v tradičnej alebo ľudovej medicíne.

Potenciálne výhody kukuričného hodvábu

Aj keď sa kukuričný hodváb v bylinnom lekárstve bežne používa, štúdie o ňom sú obmedzené.

Predbežný výskum však naznačuje, že môže mať zdravotné výhody, najmä pri určitých druhoch zápalových stavov, ako sú srdcové choroby a cukrovka.

Poskytuje antioxidanty

Antioxidanty sú rastlinné zlúčeniny, ktoré chránia bunky vášho tela pred poškodením voľnými radikálmi a oxidačným stresom. Oxidačný stres je jednou z hlavných príčin mnohých chronických stavov, ako je cukrovka, srdcové choroby, rakovina a zápaly (,).

Kukuričný hodváb je prirodzene bohatým zdrojom flavonoidových antioxidantov.

Viaceré štúdie na skúmavkách a na zvieratách ukazujú, že jej flavonoidy znižujú oxidačný stres a chránia pred poškodením voľnými radikálmi ().

Tieto zlúčeniny môžu byť zodpovedné za mnoho výhod kukuričného hodvábu.

Má protizápalové vlastnosti

Zápal je súčasťou prirodzenej imunitnej odpovede vášho tela. Nadmerný zápal je však spojený s rôznymi chorobami, vrátane srdcových chorôb a cukrovky ().

Štúdie na skúmavkách a na zvieratách zistili, že extrakt z kukuričného hodvábu môže znižovať zápal potlačením aktivity dvoch hlavných zápalových zlúčenín ().

Táto vláknitá rastlinná vláknina obsahuje aj horčík, ktorý pomáha regulovať zápalovú reakciu vášho tela (4,).

To znamená, že je potrebný ľudský výskum.

Môže riadiť hladinu cukru v krvi

Niektoré výskumy naznačujú, že kukuričný hodváb môže znížiť hladinu cukru v krvi a pomôcť zvládnuť príznaky cukrovky.

Jedna štúdia na zvieratách zaznamenala, že diabetické myši, ktorým boli podávané flavonoidy z kukuričného hodvábu, významne znížili hladinu cukru v krvi v porovnaní s kontrolnou skupinou ().

Nedávna štúdia zameraná na skúmavky tiež odhalila, že antioxidanty v tomto kukuričnom produkte môžu pomôcť predchádzať diabetickým ochoreniam obličiek ().

Aj keď sú tieto výsledky sľubné, sú potrebné štúdie na ľuďoch.

Môže znížiť krvný tlak

Kukuričný hodváb môže byť účinnou liečbou vysokého krvného tlaku.

Najskôr podporuje vylučovanie prebytočnej tekutiny z tela.Môže to byť prirodzená alternatíva k predpísaným diuretikám, ktoré sa často používajú na zníženie krvného tlaku (,).

A navyše, nedávna štúdia na potkanoch zistila, že extrakt z kukuričného hodvábu významne znižuje krvný tlak inhibíciou aktivity enzýmu konvertujúceho angiotenzín (ACE) ().

V jednej 8-týždňovej štúdii bolo 40 ľuďom s vysokým krvným tlakom podávané zvyšujúce sa množstvo tohto doplnku, kým nedosiahli dávku 118 mg na kilogram telesnej hmotnosti (260 mg na kg) ().

Ich krvný tlak významne poklesol v porovnaní s krvným tlakom v kontrolnej skupine, pričom u tých, ktorým bola podaná najvyššia dávka, došlo k najväčšiemu zníženiu ().

Stále je však potrebný ďalší ľudský výskum.

Môže znížiť hladinu cholesterolu

Kukuričný hodváb môže tiež znižovať hladinu cholesterolu ().

Jedna štúdia na zvieratách zistila, že u myší, ktorým bol podávaný extrakt z kukuričného hodvábu, došlo k významnému zníženiu celkového a LDL (zlého) cholesterolu spolu so zvýšením HDL (dobrého) cholesterolu ().

V inej štúdii na myšiach kŕmených stravou s vysokým obsahom tukov sa u tých, ktorí dostávali kukuričné ​​hodváb, zaznamenal výrazne nižší celkový cholesterol ako u tých, ktorí tento doplnok nedostali ().

Aj napriek tomu je potrebný ľudský výskum.

Niekoľko štúdií naznačuje, že kukuričný hodváb môže znižovať zápal, hladinu cukru v krvi, krvný tlak a cholesterol. Je však potrebný ďalší výskum.

Dávkovanie kukuričného hodvábu

Pretože ľudský výskum kukuričného hodvábu je obmedzený, oficiálne odporúčania týkajúce sa dávkovania neboli stanovené.

Reakciu vášho tela na tento doplnok môžu ovplyvňovať rôzne faktory, vrátane veku, zdravotného stavu a anamnézy.

Väčšina dostupných výskumov naznačuje, že kukuričný hodváb je netoxický a že denné dávky až 4,5 gramu na kilogram hmotnosti (10 gramov na kg) sú pre väčšinu ľudí pravdepodobne bezpečné ().

To znamená, že väčšina etikiet pre doplnky z kukuričného hodvábu odporúča podstatne nižšie dávky 400 - 450 mg užívané 2 - 3 krát denne.

Odporúča sa začať s nízkou dávkou, aby sa zabezpečilo, že vaše telo bude reagovať priaznivo, potom ju v prípade potreby postupne zvyšujte.

Ak si nie ste istí vhodným dávkovaním, obráťte sa na svojho lekára.

Pre kukuričný hodváb nebolo odporúčané dávkovanie stanovené kvôli chýbajúcemu výskumu. To znamená, že najlepšie je začať s nižšou dávkou, aby ste zistili, ako vaše telo reaguje.

Vedľajšie účinky a preventívne opatrenia týkajúce sa kukuričného hodvábu

Aj keď je hlásených veľmi málo nepriaznivých účinkov, kukuričný hodváb nemusí byť bezpečný pre každého.

Ak ste zaznamenali alergickú reakciu na kukuricu alebo výrobky z nej, mali by ste sa vyhnúť kukuričnému hodvábu.

Kukuričný hodváb sa navyše neodporúča, ak užívate niektorý z nasledujúcich liekov:

• diuretiká
• lieky na krvný tlak
• liek na cukrovku
• protizápalové lieky
• lieky na riedenie krvi

Navyše by ste sa tomuto produktu mali vyhnúť, ak užívate doplnky draslíka alebo ste boli liečení na nízku hladinu draslíka, pretože kukuričný hodváb môže zvýšiť vylučovanie tohto minerálu ().

Ďalej je dôležité vziať do úvahy kvalitu kupovaného doplnku.

V niektorých krajinách vrátane USA nie sú bylinné doplnky regulované. Preto je najlepšie zvoliť značku, ktorá bola testovaná treťou stranou, napríklad NSF International, ConsumerLab alebo U.S. Pharmacopeia (USP).

Nezabudnite skontrolovať zoznam zložiek na štítku, pretože niekedy sa pridávajú aj iné bylinky.

Ak si nie ste istí, či je kukuričný hodváb vhodným doplnkom vašej rutiny, obráťte sa na svojho lekára.

Kukuričný hodváb je pravdepodobne bezpečný pre väčšinu ľudí. Napriek tomu by ste sa mu mali vyhnúť, ak ste alergický na kukuricu alebo užívate určité lieky. Ak si nie ste istí, ako tento doplnok ovplyvní vaše zdravie, obráťte sa na svojho lekára.

Spodný riadok

Kukuričný hodváb je prírodné kukuričné ​​vlákno používané v tradičnej čínskej a indiánskej medicíne.

Výskum je obmedzený, ale niektoré štúdie naznačujú, že môže znížiť zápal, hladinu cukru v krvi a krvný tlak.

Aj keď je kukuričný hodváb pre väčšinu ľudí pravdepodobne bezpečný, mali by ste sa o ňom porozprávať so svojím lekárom.