Deflácia: 4 návyky, ktoré treba dodržiavať po karanténe

Obsah

• 1. Noste masku na verejných miestach
• 2. Často si umývajte ruky
• 3. Uprednostňujte outdoorové aktivity
• 4. Udržiavať sociálny odstup

Po generalizovanom období karantény, keď sa ľudia začnú vracať na ulicu a dôjde k nárastu sociálnych interakcií, sú mimoriadne dôležité niektoré preventívne opatrenia, ktoré zabezpečia, že rýchlosť prenosu choroby bude stále nízka.

V prípade COVID-19 WHO uvádza, že hlavnými formami prenosu sú naďalej priamy kontakt s infikovanými ľuďmi, ako aj vdýchnutie častíc dýchania od ľudí s infekciou. Najdôležitejšie preventívne opatrenia, ktoré je potrebné dodržať po karanténe, sú:

1. Noste masku na verejných miestach

COVID-19 je ochorenie dýchacích ciest, ktoré sa prenáša hlavne kvapkami uvoľnenými kýchaním a kašľom. Preto je použitie masky na verejných miestach veľmi dôležité, aby sa zabránilo šíreniu a vdýchnutiu týchto častíc inými ľuďmi, najmä v uzavretých prostrediach, ako sú napríklad trhy, kaviarne alebo autobusy.

Masku musia nosiť všetci ľudia, ktorí kýchajú alebo kašlú, ale musia ju nosiť aj ľudia bez príznakov, pretože sú hlásené prípady ľudí, ktorí vírus preniesli, až niekoľko dní pred objavením sa prvých príznakov infekcie.

2. Často si umývajte ruky

Časté umývanie rúk je ďalšou praxou, ktorú je potrebné dodržať po karanténe, pretože okrem kontroly prenosu nového koronavírusu pomáha aj predchádzať mnohým ďalším chorobám, ktoré sa môžu prenášať rukami.

K prenosu chorôb dôjde, keď sa dotknete rúk kontaminovaným povrchom a potom ich priložíte až k očiam, nosu alebo ústam, ktoré majú tenké sliznice, ktoré umožňujú ľahší vstup vírusov a baktérií do tela.

Umývanie rúk by sa preto malo často udržiavať, najmä potom, čo sú na verejnom mieste s inými ľuďmi, napríklad po nakupovaní v supermarkete. Ak si nemôžete umyť ruky mydlom a vodou, ďalšou alternatívou je dezinfekcia rúk alkoholovým gélom alebo iným dezinfekčným prostriedkom.

3. Uprednostňujte outdoorové aktivity

Podľa štúdie vykonanej v Japonsku ^[1], sa zdá, že riziko chytenia nového koronavírusu je vo vnútorných priestoroch 19-krát väčšie. Pokiaľ je to možné, mali by ste sa preto rozhodnúť vykonávať outdoorové aktivity a vyhýbať sa uzavretým miestam, ako sú kiná, obchody alebo obchodné centrá.

Ak potrebujete ísť do interiéru, ideálne je ísť čo najkratší čas, nosiť masku, nedotýkať sa rukami tváre, držať sa 2 metre od ostatných ľudí a po opustení miestnosti si umyť ruky.

4. Udržiavať sociálny odstup

Ďalšou veľmi dôležitou starostlivosťou je udržiavať sociálny odstup minimálne 2 metre. Táto vzdialenosť zaisťuje, že častice uvoľnené kašľom alebo kýchaním sa nedokážu medzi ľuďmi tak rýchlo šíriť.

Vzdialenosť by sa mala dodržiavať hlavne na uzavretých miestach, ale dá sa dodržať aj vo vonkajšom prostredí, najmä keď ľudia nenosia ochrannú masku.