Nie je to len vyčerpanie: Keď rodičovstvo spôsobuje PTSD

Obsah

• Čo sa tu deje?
• Spojenie medzi rodičovstvom a PTSD
• Máte popôrodnú PTSD?
• Identifikácia vašich spúšťačov
• Môžu oteckovia zažiť PTSD?
• Zrátané a podčiarknuté: Získajte pomoc

Nedávno som čítal o matke, ktorá sa cítila traumatizovaná - doslova - rodičovstvom. Povedala, že roky starostlivosti o deti, novorodencov a batoľatá v skutočnosti spôsobili, že sa u nej objavili príznaky PTSD.

Stalo sa toto: Keď ju priateľ požiadal, aby strážila svoje veľmi malé deti, okamžite sa zmocnila úzkosti, až nemohla dýchať. Stala sa fixovanou na to. Aj keď jej vlastné deti boli o niečo staršie, predstava, že sa prenesú späť k veľmi malým deťom, stačila na to, aby ju opäť priviedla k panike.

Keď si spomenieme na PTSD, možno by nám prišiel na myseľ veterán, ktorý sa vracia domov z vojnovej zóny. PTSD však môže mať mnoho podôb. Národný inštitút duševného zdravia definuje PTSD širšie: Je to porucha, ktorá sa môže vyskytnúť po akejkoľvek šokujúcej, desivej alebo nebezpečnej udalosti. Môže sa vyskytnúť po jednej šokujúcej udalosti alebo po dlhodobom vystavení niečomu, čo v tele vyvoláva syndróm úteku alebo boja. Vaše telo už jednoducho nie je schopné spracovať rozdiel medzi neohrozujúcimi udalosťami a fyzickými hrozbami.

Takže si možno myslíte: Ako môže krásna vec, ako je rodičovstvo dieťaťa, spôsobiť formu PTSD? Tu je to, čo potrebujete vedieť.

Čo sa tu deje?

Pre niektoré matky nie sú prvé roky rodičovstva ničím ako pekné, idylické obrázky, ktoré vidíme na Instagrame alebo nalepené na časopisoch. Niekedy sú skutočne mizerní. Veci ako zdravotné komplikácie, urgentný pôrod cisárskym rezom, popôrodná depresia, izolácia, problémy s dojčením, kolika, osamelosť a tlak dnešného rodičovstva sa môžu hromadiť a spôsobiť matkám veľmi skutočnú krízu.

Je potrebné si uvedomiť, že hoci sú naše telá inteligentné, nedokážu rozlíšiť zdroje stresu. Či už je stresorom zvuk streľby alebo dieťa, ktoré celé mesiace kričí, vnútorné stresové reakcie sú rovnaké. Záverom je, že akákoľvek traumatická alebo mimoriadne stresujúca situácia môže skutočne spôsobiť PTSD. Matky po pôrode bez silnej siete podpory sú určite ohrozené.

Spojenie medzi rodičovstvom a PTSD

Existuje niekoľko rodičovských situácií a scenárov, ktoré by mohli viesť k ľahkej, strednej alebo dokonca závažnej forme PTSD, vrátane:

• ťažká kolika u dieťaťa, ktorá vedie k deprivácii spánku a aktivácii syndrómu „útek alebo boj“ noc čo noc, deň čo deň
• traumatický pôrod alebo pôrod
• popôrodné komplikácie ako krvácanie alebo poranenie perinea
• strata tehotenstva alebo mŕtve narodenie dieťaťa
• ťažké tehotenstvo vrátane komplikácií, ako je odpočinok v posteli, hyperemesis gravidarum alebo hospitalizácie
• Hospitalizovaní na oddelení NICU alebo oddelení od dieťaťa
• anamnéza zneužívania vyvolaná skúsenosťou s narodením alebo po pôrode

Jedna štúdia v časopise Journal of the American Heart Association navyše zistila, že rodičia detí so srdcovými chybami sú ohrození PTSD. Nečakané správy, šok, smútok, schôdzky a dlhé liečebné pobyty ich stavajú do situácií obrovského stresu.

Máte popôrodnú PTSD?

Ak ste ešte nepočuli o PTSD po pôrode, nie ste sami. Aj keď sa o tom už toľko nehovorí ako o popôrodnej depresii, stále je to veľmi reálny jav, ktorý sa môže vyskytnúť. Nasledujúce príznaky môžu naznačovať, že máte popôrodnú PTSD:

• živé zameranie na traumatizujúcu udalosť z minulosti (napríklad narodenie)
• flashbacky
• nočné mory
• vyhýbanie sa všetkému, čo vyvoláva spomienky na udalosť (napríklad váš OB alebo lekárska ordinácia)
• Podráždenosť
• nespavosť
• úzkosť
• záchvaty paniky
• odlúčenie, pocit, že veci nie sú „skutočné“
• ťažkosti s väzbou na vaše dieťa
• posadnutý všetkým, čo sa týka vášho dieťaťa

Identifikácia vašich spúšťačov

Nepovedal by som, že som mal PTSD po tom, čo som mal deti. Ale poviem, že dodnes počúvanie plačúceho dieťaťa alebo videnie dieťaťa pľuvať spôsobuje vo mne fyzickú reakciu. Mali sme dcéru s ťažkou kolikou a kyslým refluxom a celé mesiace nonstop plakala a prudko pľuvala.

Bolo to v mojom živote veľmi ťažké obdobie. Aj po rokoch musím svoje telo rozladiť, keď dostane stres, keď si spomeniem na ten čas. Veľmi mi pomohlo uvedomiť si svoje spúšťače ako mama. Existujú niektoré veci z mojej minulosti, ktoré dodnes ovplyvňujú moje rodičovstvo.

Napríklad som strávil toľko rokov izolovaný a stratený v depresii, že dokážem veľmi ľahko prepadnúť panike, keď som sám so svojimi deťmi. Je to ako keby moje telo zaregistrovalo „panický režim“, hoci môj mozog je si plne vedomý, že už nie som matkou dieťaťa a batoliat. Ide o to, že naše rané skúsenosti s rodičovstvom formujú to, ako sa neskôr rodíme. Je dôležité si to uvedomiť a hovoriť o tom.

Môžu oteckovia zažiť PTSD?

Aj keď môže byť u žien viac príležitostí stretnúť sa s traumatickými situáciami po pôrode a vyliečení, PTSD sa môže vyskytnúť aj u mužov. Je dôležité uvedomiť si príznaky a udržiavať otvorenú komunikáciu so svojím partnerom, ak máte pocit, že je niečo mimo.

Zrátané a podčiarknuté: Získajte pomoc

Nehanbite sa alebo si nemyslite, že by sa vám PTSD nemohlo stať „iba“ z rodičovstva. Rodičovstvo nie je vždy pekné. Navyše, čím viac hovoríme o duševnom zdraví a možných spôsoboch narušenia nášho duševného zdravia, tým viac môžeme všetci podniknúť kroky vedúce k zdravšiemu životu.

Ak si myslíte, že potrebujete pomoc, obráťte sa na svojho lekára alebo vyhľadajte ďalšie zdroje prostredníctvom podpory po pôrode na čísle 800-944-4773.

Chaunie Brusie, BSN, je registrovaná zdravotná sestra pri pôrode a pôrode, starostlivosti o kritické osoby a ošetrovateľstve dlhodobej starostlivosti. Žije v Michigane so svojím manželom a štyrmi malými deťmi a je autorkou knihy „Tiny Blue Lines“.