Prečo moje ramená klikajú, praskajú, brúsia a praskajú?

Obsah

• Príčiny ramenného krepitusu
• Scapulotorakálna burzitída
• Malunion zlomenín lopatky alebo rebier
• Labrálne slzy
• Osteochondróm
• Kavitácia
• Artróza
• Pukanie ramien a bolesť
• Liečba
• Držanie tela
• Penový valec
• Jóga
• Studený obklad alebo ľad
• Zobrať

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Prehľad

Niekedy môže pohyb ramena spôsobiť kliknutie alebo pocit prasknutia v blízkosti spoja v hornej časti paže. Ten praskavý pocit sa nazýva krepitus.

V niektorých prípadoch sa objaví prudká bolesť alebo teplo spojené s prasknutím, škrípaním alebo prasknutím ramena. Táto bolesť môže byť príznakom iných zdravotných problémov alebo úrazu. Bolesť v ramene, zranenia a stuhnutosť sú problémy so svalmi a kĺbmi, ktoré privádzajú ľudí k lekárovi.

Príčiny ramenného krepitusu

Vaše rameno je usporiadané do guľôčkového a jamkového kĺbu. Vaša pažná kosť zapadá pod a do vnútra lopatky alebo lopatky a spájajú ich štyri svaly nazývané rotátorová manžeta. Štruktúra z chrupavky, nazývaná labrum, pôsobí ako akýsi mäkký hrnček vo vnútri vašej lopatky, ktorý drží vašu ruku na mieste.

Váš ramenný kĺb je spojený spôsobom, ktorý umožňuje maximálnu pohyblivosť vašich paží. Rovnaká anatómia, ktorá umožňuje plný rozsah pohybu, tiež spôsobuje, že vaše rameno je zraniteľnejšie ako vaše ostatné kĺby.

Tu uvádzame niektoré bežné príčiny tohto praskaného zvuku, ktorý môžete počuť.

Scapulotorakálna burzitída

Vaky naplnené tekutinou nazývané bursa chránia vaše kĺby a pomáhajú harmonicky sa pohybovať povrchom kĺbov a jamiek. Keď sa burza zapáli, môžete cítiť bolestivé bodnutie alebo teplo a počuť „prasknutie“, keď sa pokúsite pohybovať rukami v ľubovoľnom smere. Tento stav je tiež známy ako syndróm prasknutej lopatky.

Malunion zlomenín lopatky alebo rebier

Zlomenina ramena sa môže stať okrem iného aj kvôli dopravnej nehode, kontaktným športom alebo pádu. Aj keď bolesť z vášho zranenia môže byť už dávno preč, trvalý vedľajší účinok môže byť občasné škrípanie alebo praskanie. Aj zlomenina vlasovej línie, ak sa nehojí správne, môže spôsobiť praskanie v ramene.

Keď sa vaše kosti po oddelení spoja, môžu sa vám vytvoriť lopatky pozdĺž lopatiek alebo rebier. Tieto hrebene sú náchylnejšie na zachytenie alebo trenie o vaše svaly a niekedy vydávajú zvukový zvuk.

Labrálne slzy

Konštrukcia z chrupavky nazývaná labrum sa môže roztrhnúť z dôvodu nadmerného používania, veku alebo poranenia. Labrálne slzy sú často dosť bolestivé. Tieto slzy vytvárajú škrípavý alebo praskavý zvuk, keď sa z akéhokoľvek dôvodu pokúsite použiť rameno. Namiesto občasného popu alebo bolesti laberské slzy vytvárajú neustálu bolesť a nepohodlie pri takmer akejkoľvek činnosti.

Osteochondróm

Benígny výrastok ramena, lopatky alebo hrudného koša nazývaný osteochondróm môže spôsobiť prasknutie ramena v čase, keď zdvihnete ruku. Tieto druhy výrastkov sú najbežnejšie benígne výrastky kostí. Ľudia s týmito výrastkami niekedy nemajú žiadne ďalšie príznaky.

Kavitácia

Niekedy môže cvičenie alebo jednoduché rýchle zdvihnutie ramien uvoľniť plyn z kĺbov, napríklad to, čo sa stane, keď si zlomíte kĺby. V týchto prípadoch nie je žiadny základný stav alebo bolesť spojená s prasknutím ramena.

Tento druh zvuku súvisí s kavitáciou alebo vzduchovými bublinami vo vašich kĺboch. Presný mechanizmus, ako sa to stane.

Artróza

Ako starnete, hubovitá chrupavka, ktorá bráni vašim kostiam v trení o seba, sa môže začať rozpadávať. Cvakavý alebo praskavý zvuk v ramene by mohol znamenať, že sa vďaka tomu kosti navzájom dotýkajú. Zvuk strúhania alebo praskania môže byť skorým príznakom artritídy.

Pukanie ramien a bolesť

Krepitus v ramennom kĺbe nemusí vždy spôsobovať bolesť. Vaše šľachy a kosti môžu vydávať praskanie, aj keď spolu fungujú perfektne. Ak je ale praskanie kĺbu sprevádzané bolesťou, môže to byť určite príznak úrazu alebo iného zdravotného stavu.

Ak bolesť, ktorú zažijete, nasleduje po nedávnom zranení, môže sa jednať o vnútorné natiahnutie, roztrhnutie alebo zlomeninu svalov, ktoré je potrebné vyriešiť. Vaše rameno sa môže cítiť dobre, kým sa ho nepokúsite pohnúť určitými smermi. Ak vás pri každom zdvihnutí ruky privíta praskajúci zvuk a sálajúca bolesť, mali by ste navštíviť lekára.

Ak zranenia ramien nebudú liečené správne, môže dôjsť k narušeniu zložitého systému šliach a svalov, ktorý drží váš kĺb pohromade. Zranenia ramena, ktoré sa nehojí správne, majú niekedy za následok stav nazývaný „zamrznuté rameno“, ktorý obmedzuje váš rozsah pohybu.

Liečba

Medzi bežné spôsoby liečby opakujúcich sa bolesti ramena patria:

• injekcie kortikosteroidov
• protizápalové lieky
• fyzická terapia
• chiropraktická úprava vašich kostí
• masážna terapia

V iných prípadoch môžu byť potrebné iba voľne predajné lieky proti bolesti. Lekár rozhodne o liečebnom pláne podľa toho, čo spôsobuje váš stav ramien.

V niektorých prípadoch na liečbu bolesti v ramene stačia domáce lieky. Ak vaše ramená jednoducho prasknú alebo prasknú občas bez toho, aby vám spôsobovali veľké nepohodlie, možno budete chcieť skúsiť svoj krepitus ošetriť doma. Zvážte vyskúšanie niekoľkých z týchto domácich liekov, keď máte pocit, že vám praskne rameno:

Držanie tela

Práca sedieť vzpriamene, keď ste pri počítači alebo šoférujete, môže zmeniť svet v tom, ako sa cítia vaše ramená. Správne držanie tela môže u niektorých ľudí ukončiť chronickú bolesť v ramene.

Penový valec

Penové valčeky, ktoré často používajú fyzioterapeuti, sú pomerne lacné a dajú sa ľahko kúpiť pre domáce použitie. Tieto valčeky stimulujú mäkké tkanivo v ramene. Ak sú vaše bolesti v ramene spôsobené bolestivosťou, celodenným sedením alebo zlým držaním tela, aspoň naznačuje, že tento druh manuálnej terapie môže pomôcť.

Jóga

Výskum, že jóga môže byť efektívnym spôsobom na minimalizáciu a zlepšenie bolesti ramien v priebehu času. Ďalšou výhodou jogy je zlepšenie držania tela a dýchania pri cvičení.

Nakupujte podložky na jogu.

Studený obklad alebo ľad

Ak je vaše rameno zranené, priloženie studeného obkladu alebo ľadu môže zmierniť zápal. To môže zmierniť vašu bolesť a zmierniť opuch. Studený obklad môže tiež pomôcť rýchlejšiemu hojeniu poranenia ramena.

Z niekoľkých štúdií zameraných na studený obklad po poranení svalu alebo kostí vyplýva, že je takmer vždy lepší ako žiadna liečba.

Zobrať

Vyskočenie ramena a nepríjemné pocity nie sú nezvyčajné, ale nájsť konkrétnu príčinu môže byť trochu zložité. Ak spozorujete začervenanie, opuch alebo teplo okolo ramenného kĺbu, dohodnite si stretnutie s lekárom a prediskutujte svoje obavy. Nezabudnite spomenúť každú opakujúcu sa bolesť alebo nepohodlie, ktoré sa vyskytujú pri každodennej činnosti.