FYI, nie si sám, ak si niekedy plakal počas cvičenia

Obsah

• Skontrolovať pre

Už viete, že cvičením sa uvoľňujú endorfíny, ktoré môžu urobiť zázraky a zvýšiť vaše šťastie a celkovú náladu. (*Sem vložte citát Elle Woodsovej *) Ale niekedy sa pri potení vo vás objaví symptóm, ktorý si bežne spájate so smútkom (bez bolesti): slzy.

Candace Cameron Bure sa nedávno v tejto situácii ocitla počas jazdy Pelotonom. Vo videu TikTok je herečka zobrazená, ako sa trhá počas náročného tréningu na bicykli.

"Kto som ešte ja v pelotóne?" Bure napísal cez video TikTok. "Zaplavia ťa vlny smútku, váha sveta, ale aj vďačnosť a všetko medzi tým."

Bure povedal, že cvičenie jej pomáha „uvoľniť“ emócie. „[Je] v poriadku škaredo plakať,“ napísala na TikTok. „Cítil som sa potom oveľa lepšie a jasnejšie!“

Bure rozhodne nie je sám. Wellness influencerka Britney Vest sa nie raz, ale hneď niekoľkokrát vyjadrila, že počas cvičenia plakala. O svoje skúsenosti sa podelila na Instagrame v snahe objasniť citlivú stránku kondície.

„Rozhodne by som sa považovala za emocionálneho človeka, ale nikdy som si nemyslela, že budem ten, kto bude pri cvičení roniť slzy,“ napísala. „Učiteľka prvýkrát hovorila o toľkých veciach, ktoré vo mne rezonovali, až som mala pocit, že hovorí priamo so mnou. Medzi jej slovami a načasovaním cvičenia, ktoré sme robili, som sa ocitla so slzami, ktoré sa pomaly valia. po mojej tvári a zvieranie v hrdle. Nie nutne búchanie, ale aj tak slzy, a hoci som bol smutný, slzy, ktoré sa mi uvoľnili, mi pomohli cítiť sa slobodne. (Vedeli ste, že váš pot môže doslova rozdávať šťastie?)

„Inokedy sa mi stalo, že som bola na ústupe na Bali, robila som prekážkový beh a mala som pocit, že pri jeho behaní trochu umieram,“ pokračovala. "Celý čas som tiež premýšľal, keď som sa pred rokom alebo dvoma trápil nad tým, o koľko som býval fit a bol som tak frustrovaný! Navyše som si nechal do hlavy vkradnúť pochybnosti o sebe a potom to už išlo v podstate z kopca." Len čo som preťal cieľovú čiaru, rozplakal som sa a bol som v šoku, že to tak dopadlo! Ale stalo sa a ja som to prijal za to, čo to bolo!"

Vest uviedla, že cíti, že jej dlhá, ale plodná cesta na chudnutie s hmotnosťou 85 kíl je jedným z dôvodov, prečo môže byť fitnes pre ňu taká emocionálna. „Vždy som taká hrdá na to, že som na seba nezanevrela,“ napísala. "Za posledných 8 rokov sa mi podarilo udržať si určitý druh tréningovej rutiny a zamiloval som sa do toho a teším sa na to! Ale chlape, má to ťažké dni! Ako dospelí si myslím, že niekedy priveľmi miešajte naše emócie a je v poriadku nechať ich vyjsť a vyjsť v podobe sĺz! “ (Súvisiace články: Odborníci vysvetľujú, prečo nemôžete počas jogy prestať plakať)

A má pravdu. Nedá sa poprieť, že kondícia môže byť skutočne formou terapie, ak ste tomu otvorení (aj keď existujú aj chvíle, kedy vy nemal by pri terapii sa spoliehajte na cvičenia). Nielenže je to spôsob, ako uniknúť zo skutočného sveta, aby ste si vyčistili myseľ, ale je to tiež príležitosť spracovať to, čo sa deje v živote - a ako povedal Bure, ak vás to necháva „škaredým plačom“, je to úplne v poriadku.

Ako sama Vest povedala: „Nerobí vás to slabým a nerobí to z vás dieťa. Robí to z vás človeka! Ak ste sa teda niekedy ocitli plakať pri cvičení alebo hneď potom, ako viete, že nie ste sami! Stáva sa to tým najlepším z nás! “

Skontrolovať pre