10 dôvodov, prečo je plač počas alebo po sexe úplne normálny

Obsah

• Čo je potrebné zvážiť
• šťastie
• Scenár ohromený
• Ohromený reakciou vášho tela
• Biologická reakcia
• bolesť
• úzkosť
• Hanba alebo vina
• zmätok
• depresie
• Spustenie traumy alebo zneužitia v minulosti
• Čo robiť, keď plačeš
• Čo robiť, keď váš partner plače
• Spodný riadok

Čo je potrebné zvážiť

Ak ste niekedy plakali počas alebo po sexe, vedzte, že je to úplne normálne a nie ste sami.

Môžu to byť šťastné slzy, slzy úľavy alebo trochu melanchólia. Slzy počas alebo po sexe môžu byť tiež čisto fyzickou reakciou.

Z klinického hľadiska je plač po sexe známy ako postkoitálna dysforia (PCD) alebo - príležitostne - postkoitálna tristesse (PCT). Medzi príznaky PCD môže patriť slzenie, smútok a podráždenosť po sexe na základe konsenzu, aj keď to bolo úplne uspokojivé.

PCD nemusí nevyhnutne zahŕňať orgazmus. Môže sa to stať každému, bez ohľadu na pohlavie alebo sexuálnu orientáciu.

Výskum na túto tému je obmedzený, takže je ťažké povedať, koľko ľudí to zažije.

V štúdii z roku 2015 výskumníci skúmali 230 heterosexuálnych žien a zistili, že PCD je rozšírená.

Použitím anonymného dotazníka pre štúdiu z roku 2018 vedci zistili, že u 1 208 mužov, 41% malo skúsenosť s PCD. Až 4 percentá hovorili, že je to bežná vec.

Postupujte ďalej, keď sa pozrieme na niektoré dôvody, prečo by niekto mohol plakať počas alebo po sexe a čo robiť, ak sa to stane vám alebo vášmu partnerovi.

šťastie

Rad emócií môže vyvolať plač a nie sú zlé.

Pravdepodobne ste zažili alebo ste boli svedkami „slz radosti“, napríklad pri svadbe alebo narodení dieťaťa. To isté sa môže stať počas alebo po sexe.

Možno ste zamilovaní do päty, alebo ste práve mali ten najlepší sex, aký kedy bol.

Ak ste sex už dlho nemali alebo ste ho očakávali už dlhší čas, tieto pocity môžu byť ešte intenzívnejšie.

Scenár ohromený

Stratili ste sa v túto chvíľu úplne? Boli ste pri sexe hraním rolí alebo fantáziou?

Tieto scenáre môžu zvýšiť napätie a vytvoriť emocionálnu horskú dráhu.

Možno ste sa rýchlo odrazili od očakávania, aby ste sa báli extázy, než sa zrútite späť na zem.

Slzy môžu znamenať, že ste jednoducho ohromení vzrušením všetkého.

Ak vás znepokojuje plačová reakcia, môžete skúsiť scenár trochu doladiť a zistiť, či to pomôže.

Ohromený reakciou vášho tela

Mali ste práve najväčší orgazmus svojho života? Bola to vaša prvá skúsenosť s viacerými orgazmami?

Intenzívne fyzické sexuálne potešenie môže určite premôcť, a nie je prekvapujúce, že by ste plakali.

Naopak, môže vás ohromiť nedostatočná odozva vášho tela.

Ak ste sa tešili na skvelý sex a nedostanete cieľ, ktorý chcete, môžete byť frustrovaní a dostatočne napätí na to, aby ste plakali.

Biologická reakcia

Niektoré odhady naznačujú, že PCD trpí 32 až 46 percent žien. Nebolo však veľa výskumov, ktoré by určili prečo.

Môže to byť spôsobené hormonálnymi zmenami, ktoré sa dejú počas sexu, čo môže viesť k intenzívnym emóciám.

Plač môže byť tiež mechanizmom na zníženie napätia a intenzívneho fyzického vzrušenia. Ak odchádzate zo suchého kúzla, zrazu by ste sa mohli vzdať všetkej zadržiavanej sexuálnej energie, ktorá vás určite môže rozplakať.

Niekedy je to čisto fyzické.

bolesť

Existuje veľa dôvodov, prečo by ste mohli mať bolesti pri sexe.

Bolestivý pohlavný styk sa nazýva dyspareunia, ktorá zahŕňa bolesť počas alebo po pohlavnom styku v dôsledku:

• nedostatok mazania
• trauma alebo podráždenie pohlavných orgánov
• močových ciest alebo vaginálnej infekcie
• ekzém alebo iné kožné stavy blízko genitálií
• vaginálne svalové kŕče nazývané vaginizmus
• vrodené abnormality

Môže sa liečiť fyzická bolesť spojená s pohlavím, preto sa dohodnite na stretnutí so svojím lekárom.

Ak sexuálne hry zahŕňajú obmedzenia alebo akúkoľvek bolesť, s ktorou nie ste spokojní, porozprávajte sa so svojím partnerom o tom, ako hrať hry bez toho, aby ste spôsobili fyzickú bolesť. Nájdite úroveň, ktorá funguje pre vás oboch.

úzkosť

Plač je prirodzená reakcia na stres, strach a úzkosť.

Keď sa vo všeobecnosti cítite úzkostlivo, je ťažké odložiť to na sex.

Vaše telo môže prechádzať pohybmi, ale vaša myseľ je niekde inde. Možno sa nad tým ocitnete v slzách.

Je možné, že máte náladu na výkonnostnú úzkosť? Mohli by ste sa obávať, či ste spokojného partnera alebo či ste splnili očakávania.

Všetko, čo úzkosť môže otvoriť záplavy a roztrhnúť slzy.

Hanba alebo vina

Existuje veľa dôvodov, prečo by ste sa mohli cítiť takou hanbou alebo vinou v súvislosti so sexom, že vás to rozplakalo.

Niekedy vám možno niekto povedal, že sex je vo svojej podstate zlý, najmä v určitých kontextoch. Nemusíte kupovať do týchto teórií, aby ste ich dostali do hlavy v nevhodných chvíľach.

Môže vám byť nepríjemné, čo vidíte ako „zvieracie“ správanie, „výstredné“ sex alebo nedostatok impulznej kontroly. Mohli by ste mať problémy s obrazom tela alebo sa obávať vyhliadky na nahotu.

Hanba a vina môžu byť aj zvyškové účinky iných problémov vo vzťahu, ktorý vás sledujú do spálne.

zmätok

Zmätok po sexe nie je až také neobvyklé. Môže to byť spôsobené samotným sexom.

Bol to prípad zmiešaných signálov? Mysleli ste si, že to pôjde jedným smerom, ale vybočili iným smerom?

Povedali ste im, že sa vám niečo nepáči, ale aj tak to urobili? Mysleli ste si, že sa vám to páči, ale sú zjavne nespokojní alebo naštvaní?

Nevyriešené problémy a emočné zmätenie zo vzťahu môžu napadnúť váš sexuálny život. Mohli by ste mať rôzne predstavy o tom, kde je tento vzťah alebo ako sa o vás ten druhý človek skutočne cíti.

Sex nie je vždy vynikajúci. Niekedy ste jeden alebo obaja z vás zmätení a sklamaní.

depresie

Ak sa často plačete, malo by sa to prejaviť príznakmi depresie alebo iného stavu duševného zdravia.

Medzi ďalšie príznaky depresie patria:

• smútok
• frustrácia, podráždenosť alebo hnev
• úzkosť
• ťažkosti so spánkom, nepokoj alebo únava
• strata koncentrácie alebo pamäte
• zmeny chuti do jedla
• nevysvetlené bolesti a bolesti
• strata záujmu o bežné činnosti vrátane sexu

Miera PCD je vyššia u pacientov s popôrodnou depresiou. Môže to byť spôsobené rýchlym kolísaním hladín hormónov.

Spustenie traumy alebo zneužitia v minulosti

Ak ste prežili sexuálne útoky, určité pohyby alebo polohy môžu vyvolať bolestivé spomienky.

Vďaka tomu sa budete cítiť obzvlášť zraniteľní a slzy by boli zrozumiteľnou reakciou.

Ak sa to stalo častým problémom, mali by ste si prestať užívať sex. Zvážte návštevu kvalifikovaného terapeuta, ktorý vám môže pomôcť pri práci na zvládacích schopnostiach.

Čo robiť, keď plačeš

V prípade fyzickej bolesti alebo nepohodlia tesne pred, počas alebo po sexe navštívte lekára. Mnoho príčin tohto typu bolesti je možné liečiť.

Inak premýšľajte o dôvodoch plaču. Tu je niekoľko otázok, ktoré by ste si mali položiť:

• Bolo to len pár zatúlaných sĺz alebo som naozaj plakal?
• Cítili ste sa fyzicky alebo emocionálne?
• Čo ma napadlo, keď sa to začalo? Boli moje myšlienky príjemné alebo znepokojujúce?
• Znovu som prežíval násilnú udalosť alebo vzťah?
• Uvoľnil plač napätie alebo sa k nemu pridal?

Ak vaše odpovede majú tendenciu byť zahltení láskou alebo čistým fyzickým pôžitkom, pravdepodobne sa o to nemusíte báť. Zbavenie pár sĺz alebo dokonca úplného zafarbenia nemusí vždy znamenať zmenu.

Ak vaše odpovede poukazujú na emocionálne problémy vo vzťahu alebo v spálni, vyskúšajte niekoľko vecí:

• Daj tomu čas. Prejdite si tieto otázky znova nasledujúci deň, keď budete mať čas na seba a dokážete úplne preskúmať svoje pocity.
• Porozprávajte sa so svojím partnerom. Práca na otázkach vzťahov môže vyčistiť vzduch a zlepšiť váš sexuálny život.
• Hovorte o sexe. Diskutujte o svojich sexuálnych lajkoch a nepáči. Dávajte pozor, aby ste nekritizovali, ale podporovali zdieľanie pocitov a nápadov s cieľom obohatiť vaše sexuálne skúsenosti. Môže to byť nepríjemné, ale oplatí sa to urobiť.

Ak tento proces vyvolá bolestivé traumy alebo nevyriešené emócie, neprestávajte plakať ako nedôležité.

Čo robiť, keď váš partner plače

Vidieť, ako váš partnerský plač môže byť trochu znepokojujúce, takže:

• Opýtajte sa, či niečo nie je v poriadku, ale pokúste sa nepolevovať alebo znevažovať.
• Ponúka pohodlie, ale rešpektuje ich želania, ak potrebujú priestor.
• Vyveďte to neskôr, mimo horúčavy okamihu. Počúvajte s rešpektom. Nenúťte tento problém, ak ho stále nechce prediskutovať.
• Netlačte na ne sex.
• Opýtajte sa, ako môžete pomôcť.

V podstate len pre nich buďte.

Spodný riadok

Plač pri sexe alebo po ňom nie je neobvyklý a hoci to zvyčajne nie je príčinou poplachu, môže to byť príznak hlbších problémov, ktoré by sa mali riešiť.

Ak k tomu dôjde pravidelne, môže byť užitočné hovoriť s terapeutom o tom, čo zažívate.

Môžu vám pomôcť rozbaliť príčinu vašich sĺz a potenciálne sa vysporiadať so všetkými základnými problémami.