7 každodenných spôsobov, ako si chrániť zuby

Obsah

• Starajte sa o svoje zuby
• 1. Kefujte dvakrát denne po dobu dvoch minút
• 2. Ranná kefa bojuje s ranným dychom
• 3. Nepretekajte
• 4. Nepreplňujte turbodúchadlom
• 5. Dbajte na to, aby ste každý deň používali niť
• 6. Nezáleží na tom, kedy to urobíš
• 7. Drž sa ďalej od sódy

Starajte sa o svoje zuby

Niektorí hovoria, že oči sú oknom do duše. Ak však naozaj chcete vedieť, o čom je niekto, skontrolujte jeho úsmev. Príjemná prehliadka perleťových bielych urobí skvelý prvý dojem, zatiaľ čo utiahnutý úsmev alebo závan zápachu z úst robí pravý opak.

Čítajte ďalej a nájdete tipy, ako zabezpečiť, aby ste svojim zubom poskytli starostlivosť, ktorú si zaslúžia.

1. Kefujte dvakrát denne po dobu dvoch minút

Čistite si zuby dve minúty, dvakrát denne, tvrdí Americká zubná asociácia (ADA). Takto udržíte svoje zuby v špičkovej forme. Čistenie zubov a jazyka zubnou kefkou s mäkkými štetinami a zubnou pastou s obsahom fluóru čistí jedlo a baktérie z vašich úst. Kefovanie tiež vymyje častice, ktoré vám zožierajú zuby a spôsobujú dutiny.

2. Ranná kefa bojuje s ranným dychom

Ústa majú teplotu 37 ° C. Teplé a mokré, je plné častíc potravy a baktérií. Vedú k usadeninám, ktoré sa nazývajú plaky. Keď sa nahromadí, na vašich zuboch sa vápni alebo spevní a vytvorí zubný kameň, ktorý sa tiež nazýva zubný kameň. Zubný kameň nielenže dráždi vaše ďasná, ale môže viesť aj k ochoreniu ďasien a môže spôsobiť zápach z úst.

Uistite sa, že ste ráno vyčistili kefku, aby ste sa zbavili plaku, ktorý sa zhromažďuje cez noc.

3. Nepretekajte

Ak si umývate zuby viac ako dvakrát denne, celkovo dlhšie ako štyri minúty, môžete si opotrebovať vrstvu zubnej skloviny, ktorá chráni vaše zuby.

Keď tam nie je zubná sklovina, vystavuje sa vrstva dentínu. Dentin má malé otvory, ktoré vedú k nervovým zakončeniam. Keď sa tieto spustia, môžete cítiť všetky druhy bolesti. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb takmer u dospelých Američanov došlo k bolesti a citlivosti zubov.

4. Nepreplňujte turbodúchadlom

Je tiež možné kefovať príliš silno. Umývajte si zuby, akoby ste si leštili škrupinu. Ak vaša zubná kefka vyzerá, akoby si na ňu niekto sadol, vyvíjate na ňu príliš veľký tlak.

Smalt je dostatočne silný na to, aby chránil zuby pred všetkým, čo sa deje vo vašich ústach, od jedla a pitia až po začiatok tráviaceho procesu. Deti a dospievajúci majú jemnejšiu sklovinu ako dospelí, takže zuby sú náchylnejšie na dutiny a eróziu spôsobenú jedlom a nápojmi.

5. Dbajte na to, aby ste každý deň používali niť

Chcete sa vyhnúť minimálnemu poškriabaniu pri ďalšej kontrole? Vlákninou sa uvoľňujú častice, ktoré kefke unikajú. Odstraňuje tiež plak a pritom zabraňuje hromadeniu zubného kameňa. Aj keď je ľahké zubný povlak vyčistiť, potrebujete zubný lekár, aby ste odstránili zubný kameň.

6. Nezáleží na tom, kedy to urobíš

Konečne máte odpoveď na odvekú otázku: „Čo príde skôr, používať niť alebo kefku?“ Podľa ADA to nevadí, pokiaľ to robíte každý deň.

7. Drž sa ďalej od sódy

„Sip All Day, Get Decay“ je kampaň Minnesotskej zubnej asociácie, ktorá má varovať ľudí pred nebezpečenstvom nealkoholických nápojov. Nielen cukrová sóda, ale aj diétna sóda škodí zubom. Kyselina v sóde napáda zuby. Akonáhle kyselina pohltí sklovinu, vytvára dutiny, zanecháva škvrny na povrchu zuba a narúša vnútornú štruktúru zuba. Ak sa chcete vyhnúť zubnému kazu spojenému s pitím, obmedzte nealkoholické nápoje a o svoje zuby sa dobre starajte.