Je moja pokožka dehydratovaná?

Obsah

• Dehydratovaná pokožka vs. suchá pokožka
• Ako otestovať, či je vaša pokožka dehydratovaná
• Ako liečiť dehydratovanú pokožku
• Dehydratovaná pokožka sa dá zvládnuť

Prehľad

Dehydratovaná pokožka znamená, že vašej pokožke chýba voda. Môže to byť suché a svrbiace a možno aj matne vyzerajúce. Váš celkový tón a pokožka sa môžu javiť nerovnomerne a jemné linky sú viditeľnejšie.

Aj keď dehydratovaná pokožka môže byť nepríjemná, so správnymi zmenami životného štýlu sa dá liečiť pomerne ľahko. Liečba začína zvnútra smerom von, aby sa doplnilo a udržalo hydratácia v celom tele.

Dehydratovaná pokožka sa môže javiť suchá, ale nie je to rovnaké ako v prípade suchého typu pokožky.

Závažnú dehydratáciu a suchú pokožku treba riešiť s lekárom.

Dehydratovaná pokožka vs. suchá pokožka

O dehydratovanej pokožke sa niekedy hovorí ako o synonyme so suchou. Ide však o dva odlišné javy.

Zatiaľ čo dehydratovanej pokožke chýba voda, suchej pokožke chýbajú prírodné oleje (nazývané tiež kožný maz). Suchá pokožka je tiež pokožka typu, zatiaľ čo dehydratácia sa považuje za a stav.

Typy pleti sú klasifikované ako normálne, suché, zmiešané a mastné. Spravidla sa narodíte s jedným typom pokožky, ale môže sa to meniť s vekom a ročným obdobím. Ak máte suchú pokožku, vaše mazové žľazy neprodukujú dostatok prírodných olejov.

Vaša pokožka zvyčajne potrebuje pomoc s dodatočnou hydratáciou prostredníctvom zvláčňujúceho krému, ktorý ju chráni pred ďalšími stratami vlhkosti. Suchá pokožka môže byť tiež spôsobená základnými zdravotnými stavmi, ako je hypotyreóza.

Takéto hormonálne stavy nespôsobujú dehydratáciu pokožky.

Medzi príznaky suchej pokožky patria:

• šupinatá pokožka
• biele vločky
• začervenanie
• podráždenie

Suchá pokožka je niekedy spojená s kožnými chorobami, ako je psoriáza, ekzémy a dokonca aj vyrážky po akné. To však nie je to isté ako mať tento typ suchej pokožky, ani to nie je to isté ako dehydratovaná pokožka.

Podľa definície dehydratácia znamená, že vaše telo stráca viac vody, ako prijíma. Okrem toho, že nepije dostatok vody, môže to súvisieť so zvýšeným močením z kofeínu alebo diuretík. Môže sa to vyskytnúť aj pri veľkom potení sa pri cvičení.

Na rozdiel od suchej pokožky môže dehydratácia spôsobiť nasledujúce príznaky:

• svrbenie
• fádnosť
• tmavšie kruhy pod očami
• vpadnuté oči
• „Tiene“ okolo tváre (najmä pod očami a okolo nosa)
• zvýšený výskyt alebo výskyt jemných vrások a povrchových vrások

Ťažká dehydratácia môže prekročiť vašu pokožku a spôsobiť príznaky ako:

• závrat
• suché ústa
• slabosť
• točenie hlavy
• celková slabosť
• močenie, ktoré je tmavšie a menej časté

Dehydratácia sa v týchto prípadoch môže stať nevyhnutnou lekárskou situáciou. Ihneď navštívte svojho lekára, ak sa príznaky ťažkej dehydratácie nezlepšia.

Ako otestovať, či je vaša pokožka dehydratovaná

Môžete si doma urobiť jednoduchý test na zovretie, aby ste určili úroveň hydratácie pokožky.

Vezmite malú časť pokožky okolo oblasti líc a ľahko ju stlačte. Ak spozorujete akékoľvek zvrásnenie a ak sa pokožka po jej pustení neodskočí, môže byť dehydratovaná.

Váš dermatológ alebo estetik vám tiež môže pomôcť zistiť, či je vaša pokožka dehydratovaná alebo suchá.

Ako liečiť dehydratovanú pokožku

Na rozdiel od suchej pokožky je dehydratácia liečiteľná zmenami životného štýlu. Prvým hlavným krokom je doplnenie hydratácie, preto je dôležité piť veľa vody. Môžete začať starým pravidlom ôsmich pohárov vody denne, ak už nepijete dostatok vody.

Možno bude potrebné piť viac ako toto, v závislosti od vašej telesnej hmotnosti a úrovne aktivity. Opýtajte sa svojho lekára, aké množstvo je pre vás vhodné.

Je tiež dôležité nepiť tiež veľa vody, pretože to môže viesť k strate minerálov. Konzumácia zeleniny a ovocia bohatých na vodu vám môže tiež pomôcť zvýšiť príjem (napríklad zeler, melón a podobne).

Dehydratovanú pokožku môžete liečiť aj nasledujúcimi zmenami stravovania a životného štýlu:

• Alkohol pite iba s mierou (ak vôbec).
• Pite menej kávy a iných zdrojov kofeínu.
• Prestaň fajčiť.
• Cvičte pravidelne.
• Počas cvičenia pite vodu (Nadácia Nemours odporúča minimálne niekoľko dúškov každých 20 minút).
• Po cvičení doplňte tekutiny.
• Doprajte si dostatok spánku.
• Jedzte viac rastlinných potravín, ako je ovocie, zelenina a strukoviny.

Ak ste mali nedávne ochorenie, dehydratácia môže súvisieť so stratou tekutín z choroby. Uistite sa, že pijete veľa vody, elektrolytických nápojov a polievok na báze vývaru.

Závažná dehydratácia sa dá liečiť intravenóznymi tekutinami v ordinácii lekára alebo v nemocnici.

Suchá pokožka je naopak náročnejšia na ošetrenie. Ak bola vaša pokožka vždy prirodzene na suchej strane, pravdepodobne budete musieť dbať na zvýšenú starostlivosť, aby bola vlhká aj počas chladného a suchého počasia.

Hydratačný krém vyrobený pre suchú pokožku je kľúčom k hydratácii pokožky bez toho, aby bola príliš mastná. Olejový zvlhčovač suchú pokožku neošetrí - v skutočnosti vás môže rozbiť. Pitie väčšieho množstva vody neopravuje suchú pokožku, ale je to stále dobré pre vaše celkové zdravie.

Dehydratovaná pokožka sa dá zvládnuť

Dehydratovaná pokožka môže byť zložitá, ale dá sa liečiť, keď ju správne diagnostikujete. Suchá pokožka má podobné príznaky, ale nemožno ju liečiť zmenami stravovania a životného štýlu.

Ak sa dehydratácia pokožky po vykonaní týchto typov zmien nezlepší, môžete mať skutočne suchú pokožku. Ďalšie rady, ako správne ošetrovať suchú pokožku, získate u svojho dermatológa.