Zaobchádzanie s detoxikačnými bolesťami hlavy

Obsah

• Čo je detox?
• Čo je to detoxikačná bolesť hlavy?
• Iné príznaky detoxikácie
• Prírodné lieky na detoxikačné bolesti hlavy
• Sprchovanie a kúpanie
• dýchanie
• Pitná voda
• Esenciálne oleje
• byliny
• rozjímanie
• Zobrať

Čo je detox?

Jeden typ detox, detoxikačná diéta, je určený na odstránenie toxínov z vášho tela. Zvyčajne začínajú hladom - bez jedla alebo pitia. Potom postupujú k prísnej strave vody, čerstvých ovocných a zeleninových štiav a surového ovocia a zeleniny. Strava niekedy obsahuje bylinky a iné prírodné doplnky.

Tieto detoxiáty sú často zamerané na odstránenie konkrétnej položky z vašej každodennej rutiny, ako napríklad:

• kofeín, napríklad z kávy alebo energetických nápojov
• nikotín
• rafinovaný cukor

Aj keď sú diéty s detoxikáciou bežne spravované samostatne, existujú aj lekársky kontrolované detoxikačné programy týkajúce sa alkoholu a opiátov, ktoré môžu byť prvým krokom k riešeniu závislosti. Tento typ detox by sa mal robiť iba s lekárskou pomocou.

Čo je to detoxikačná bolesť hlavy?

Keď sa zúčastňujete detox, je bežné, že máte bolesti hlavy.

Detoxikačné bolesti hlavy sú často spôsobené reakciou vášho tela na chýbajúcu položku, napríklad cukor alebo kofeín, ktorá bola obvykle prítomná. Môže to mať za následok:

• zníženie cirkulujúcich hormónov
• toxíny, ako sú chemické potravinárske prídavné látky alebo lieky vylúhujúce do vášho obehu, aby sa odstránili
• uvoľnenie energie z napätia a stresu

Iné príznaky detoxikácie

Popri bolestiach hlavy môžu ďalšie príznaky počas detoxikačnej diéty zahŕňať:

• mdloby
• slabosť
• dehydratácia
• hladové bolesti

Keď čítate o týchto detoxikáciách, môžu sa príznaky nazývať rôzne názvy vrátane hojivých reakcií, čistiacich reakcií, detoxikačných príznakov a liečebných kríz.

Prírodné lieky na detoxikačné bolesti hlavy

V závislosti od charakteru vášho detoxuzu nemusíte tieto bolesti hlavy vylúčiť, ale existujú spôsoby, ako ich zniesť. Postupy a nápravné opatrenia, ktoré sa majú vyskúšať, zahŕňajú:

Sprchovanie a kúpanie

• Vezmite teplú sprchu, aby ste pomohli odplaviť toxíny, a potom chladnú sprchu, ktorá napne vašu pokožku a uzavrie póry.
• Zvážte čas v saune na vytlačenie toxínov cez pokožku. Nasledujte to so sprchou.
• Namočte do veľmi teplého, nie horúceho soľného kúpeľa Epsom. Používajte 1 až 2 šálky vo vani štandardnej veľkosti.

dýchanie

Dýchanie môže vylúčiť toxíny a dlhé, pomalé dýchanie vás môže uvoľniť a zmierniť bolesti hlavy.

Pitná voda

Dehydratácia môže spôsobiť bolesti hlavy. Mnohé diéty detoxíkujú, že pijú veľa vody, aby zostali hydratované, aby pomohli bolesti hlavy a zbavili sa toxínov.

Ak to vyhovuje vášmu detoxikačnému plánu, zvážte použitie čerstvých štiav a bylinkových čajov bez kofeínu. Mnoho diéty detoxikačných látok umožňuje prírodné nápoje, pokiaľ neobsahujú pridané cukry, konzervačné látky ani pasterizáciu. Niektoré bylinné čaje na zváženie sú:

• zázvor
• mäta pieporná
• harmanček
• zelený čaj

Esenciálne oleje

• Mäty piepornej. Mnoho prírodných liečiteľov naznačuje, že masáž kvapiek alebo dvoch esenciálnych olejov mäty piepornej do vášho čela, chrámov a zadnej časti krku stimuluje prietok krvi a upokojuje kontrakcie svalov.
• Lavender. Levanduľový éterický olej je podľa mnohých odborníkov v oblasti ochrany zdravia sedatívny a náladový stabilizátor. Navrhujú inhaláciu ako najlepší spôsob, ako využiť jej účinky pri liečbe bolesti hlavy.

Pretože éterické oleje nie sú regulované Úradom pre potraviny a liečivá USA, nezabudnite si kúpiť oleje z renomovaných zdrojov. Ak používate lokálne, nezabudnite skontrolovať, či ste alergický (-á) tým, že si na kožu položíte testovaciu náplasť oleja a uvidíte, či máte reakciu.

byliny

Niektoré byliny odporúčané pre prirodzenú úľavu od bolesti hlavy zahŕňajú:

• Feverfew
• deväťsil
• koenzým Q10
• Ľubovník bodkovaný
• gingko
• Sibírsky ženšen
• Bacopa
• sladkého drievka

rozjímanie

Zastánci prirodzeného liečenia majú pocit, že meditácia pomôže pri detoxikačných bolestiach hlavy tým, že uvoľní váš centrálny nervový systém, zvýši prísun kyslíka do mozgu a zníži stres.

Zobrať

Počas detoxikačnej diéty existuje veľa prírodných spôsobov, ako sa vyrovnať s bolesťou hlavy. Pred spustením detoxikačného programu sa poraďte so svojím lekárom a ubezpečte sa, že je to pre vás bezpečný podnik založený na vašom súčasnom zdraví.

Ak máte bolesti hlavy alebo iné príznaky, ktoré spôsobujú obavy, hneď ako začnete detox, overte si to u svojho lekára, aby ste sa ubezpečili, že je v najlepšom záujme pokračovať.

POZNÁMKAPodľa údajov Národných zdravotníckych ústavov USA neexistuje žiadny presvedčivý dôkaz, že samoobslužné detoxikačné diéty alebo čistiace programy skutočne odstraňujú toxíny z vášho tela alebo zlepšujú vaše zdravie.