Diéta vyrezávať negatívne brucho

Obsah

• Ako mať negatívne brucho
• Negatívny doplnok brucha
• Ďalšou účinnou diétou na chudnutie je Fast Metabolism Diet, ktorá sľubuje stratu až 10 kg za 1 mesiac.

Diéta zameraná na udržanie negatívneho bruška spočíva v znížení príjmu jedál s obsahom tuku a cukru v kombinácii s lokálnymi a dennými fyzickými cvičeniami.

Užívanie určitého typu doplnku výživy môže byť indikované podľa lekárskeho predpisu alebo výživového lekára.

Ako mať negatívne brucho

Aby ste mali negatívne brucho, musíte mať:

• Hmotnosť musí byť medzi BMI 18 až 19 Kg / m2;
• Výcvik musí byť denný a riadený miestnymi cvičeniami;
• Črevo musí pravidelne fungovať;
• Percento telesného tuku by sa malo pohybovať okolo dolnej hranice, ktorá je u žien 20%.

Potravinové alergie, ako je intolerancia laktózy alebo lepku, zvyčajne spôsobujú plyny a spôsobujú opuch brucha, takže jedlo musí byť dobre kontrolované.

Čas potrebný na získanie negatívneho bruška závisí od množstva uloženého tuku, ale je možné konštatovať, že v intervale 3 mesiacov po vedení fyzioterapeuta alebo učiteľa telesnej výchovy pre výcvik a výživového poradcu v stravovaní , je možné zobraziť významné zmeny.

U žien môže dosiahnutie záporného bruška trvať dlhšie ako u mužov, a to kvôli maternici, ktorá je navyše ako orgán navyše potiahnutý tukom, ktorý okrem iných funkcií chráni aj štruktúru maternice.

Negatívny doplnok brucha

Niektoré príklady prírodných doplnkov, ktoré môžu slúžiť na to, aby mali negatívne brucho, sú:

• CLA - konjugovaná kyselina linolová
• Spirulina
• L-karnitín
• Citrón
• Červený čaj
• Zelený čaj
• Artičok
• Kofeín

Akýkoľvek doplnok musí byť označený špecializovaným technikom, a to aj v prípade, že lekársky predpis nie je pri jeho zakúpení povinný. Akýkoľvek doplnok vrátane prírodných účinných látok môže mať vedľajšie účinky a kontraindikácie.

Ďalšou účinnou diétou na chudnutie je Fast Metabolism Diet, ktorá sľubuje stratu až 10 kg za 1 mesiac.