Ako urobiť Cambridgeskú diétu

Obsah

• Ako urobiť Cambridgeskú diétu
• Možnosť ponuky

Cambridge diéta je diéta s obmedzeným príjmom kalórií, ktorú v 70. rokoch vytvoril Alan Howard. Potraviny sú nahradené výživnými receptúrami a používajú ich ľudia, ktorí chcú schudnúť.

Ľudia, ktorí dodržiavajú túto diétu, pripravili jedlá, ktoré začínajú na 450 kalóriách a varia sa až do 1 500 kalórií za deň, aby podporili chudnutie alebo udržali požadovanú hmotnosť. Pri tejto diéte sa jedlo nekonzumuje, ale koktaily, polievky, cereálne tyčinky a doplnky sa pripravujú tak, aby mal človek všetky potrebné živiny pre správne fungovanie tela.

Ako urobiť Cambridgeskú diétu

Výrobky z diéty Cambridge je možné kúpiť iba od distribútorov, preto nie sú dostupné v lekárňach, obchodoch so zdravou výživou alebo v supermarketoch. Pri dodržiavaní diéty je dôležité dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• Znížte spotrebu potravy 7 až 10 dní pred začatím diéty;
• Denne konzumujte iba 3 porcie diétnych výrobkov. Vyššie ženy a muži môžu jesť 4 porcie denne;
• Pite 2 litre tekutín denne, napríklad kávu, čaj, pitnú vodu;
• Po 4 týždňoch stravovania môžete pridať 790 kalórií denne so 180 g rýb alebo hydinového mäsa, tvarohu a porcie zelenej alebo bielej zeleniny;
• Po dosiahnutí požadovanej hmotnosti urobte stravu 1500 kalórií denne.

Pred začatím diéty je navyše dôležité vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI), aby ste zistili, koľko kilogramov musíte zhodiť, aby ste zostali zdraví. Ak chcete vypočítať BMI, jednoducho zadajte nasledujúce údaje:

Aj keď má Cambridge Diet pozitívne účinky na chudnutie, je možné, že z dôvodu obmedzenia kalórií nebude mať dlhodobé účinky. Preto je dôležité, aby po ukončení Cambridgeskej diéty osoba pokračovala v zdravej a vyváženej strave a pravidelne vykonávala fyzické aktivity.

Okrem toho z dôvodu obmedzenia konzumácie sacharidov začne telo využívať tuk ako zdroj energie, čo môže viesť k stavu ketózy, ktorý môže mať napríklad za následok nepríjemný zápach z úst, nadmernú únavu, nespavosť a slabosť. Vedieť, ako rozpoznať príznaky ketózy.

Možnosť ponuky

Ponuka Cambridge Diet zahŕňa konkrétne výrobky poskytované konkrétnymi distribútormi, pretože tieto výrobky sú vyrábané tak, aby daná osoba nemala výživové nedostatky. Príklad jedálnička pre túto diétu je nasledovný:

• Raňajky: Jablková a škoricová kaša.
• Obed: Kuracie a hubové polievky.
• Večera: Pretrepte banán.

Pred začatím diéty je dôležité mať okrem kontroly, či sa chudnutie deje zdravo, aj odporúčanie a následné kroky od odborníka na výživu, aby sa dalo posúdiť, či je táto strava pre človeka najvhodnejšia.