Krvná diéta typu A.

Obsah

• Pozitívne jedlá
• Neutrálne potraviny
• Negatívne jedlá
• Funguje diéta podľa krvnej skupiny?

Podľa diéty zameranej na krvné skupiny môžu ľudia s krvou typu A využívať stravu bohatú na zeleninu a nízky obsah mäsa a kravského mlieka a jeho derivátov, pretože trpia tráviacimi problémami. Je to preto, že podľa tvorcu tejto diéty sa potraviny, ktoré stimulujú chudnutie u ľudí, líšia podľa ich krvnej skupiny.

Túto diétu vytvoril naturopatický lekár Dr. Peter D’Adamo a preslávila sa po vydaní knihy Eat Right 4 Your Type, v ktorej lekár vysvetľuje, čo jesť a čomu sa podľa jednotlivých krvných skupín vyhnúť. Podľa tohto riadku by ste mali vedieť, ako by mala vyzerať strava pre jednotlivcov s krvnou skupinou A + alebo A-, ktorá sa tiež uvádza v knihe Farmers:

Pozitívne jedlá

Pozitívne jedlá sú tie, ktoré sa dajú jesť podľa ľubovôle, pretože zabraňujú a liečia choroby pre túto skupinu ľudí, a to:

• Ryby: treska, červený losos, losos, sardinky, pstruh;
• Vegánske syry, ako je sójový syr a tofu;
• Ovocie: ananás, slivka, čerešňa, figa, citrón, černice, marhuľa;
• Zelenina: tekvica, rímsky šalát, mangold, brokolica, mrkva, mangold, artičok, cibuľa
• Obilniny: ražná múka, ryža, sója a ovos, chlieb zo sójovej múky;
• Ostatné: cesnak, sójová omáčka, miso, trstinová melasa, zázvor, zelený čaj, bežná káva, červené víno.

Podľa autora majú ľudia s krvou A krehký tráviaci systém a citlivejší imunitný systém vyžadujúci ľahko stráviteľné jedlá.

Neutrálne potraviny

Neutrálne potraviny sú také, ktoré nezabraňujú chorobe ani ju nespôsobujú. Pre ľudí s krvou A sú to:

• Mäso: kuracie a morčacie mäso;
• Ryby: tuniak a merlúza;
• Mliečne deriváty: jogurt, mozzarella, ricotta, tvaroh a syr Minas;
• Ovocie: melón, hrozienka, hruška, jablko, jahoda, hrozno, broskyňa, guava, kivi;
• Zelenina: žerucha, čakanka, kukurica, repa;
• Obilniny: kukuričná múka, kukuričné ​​vločky, jačmeň;
• Korenie a bylinky: rozmarín, horčica, muškátový oriešok, bazalka, oregano, škorica, mäta, petržlen, šalvia;
• Ostatné: cukor a čokoláda.

Okrem toho títo ľudia majú úžitok aj z vykonávania vonkajších a relaxačných aktivít, ako sú chôdza a jóga.

Negatívne jedlá

Tieto potraviny môžu zhoršiť alebo stimulovať výskyt chorôb:

• Mäso: červené mäso, ako je hovädzie, bravčové a jahňacie mäso;
• Spracované mäso: šunka, slanina, morčacie prsia, klobása, klobása, bologna a saláma;
• Ryby: kaviár, údený losos, chobotnica;
• Mlieko a mliečne výrobky: kyslá smotana, jogurt, mlieko, syr, tvaroh a zmrzlina;
• Ovocie: pomaranč, jahoda, kokos, černice, avokádo
• Olejnaté semená: arašidy, para orechy, pistácie, kešu orechy;
• Zelenina: baklažán, šampiňóny, kukurica, kapusta;
• Obilniny: ovos, pšenica, kuskus a biele pečivo;
• Ostatné: kukuričný olej a arašidový olej.

Podľa autora knihy tieto potraviny nakoniec generujú hromadenie toxínov v tele, čo podporuje výskyt chorôb.

Funguje diéta podľa krvnej skupiny?

Napriek veľkému úspechu tejto diéty publikovali v roku 2014 vedci z University of Toronto v Kanade štúdiu, ktorá ukazuje, že výživové potreby ľudí sa nelíšia podľa ich krvnej skupiny a nie je potrebné obmedzovať konzumáciu niektorých potravín len preto, že majú napríklad krv A alebo O.

Odporúčanie je, že každý by mal jesť zdravú a rozmanitú stravu vrátane všetkých druhov prírodných a zdravých potravín, a to tak pri chudnutí, ako aj pri zachovaní zdravia a prevencii chorôb.

Tu je príklad, ako pripraviť rýchlu a zdravú diétu na chudnutie.