5 zdravých bylinných tonických nápojov, ktoré vás posilnia

Obsah

• Cumlík na žalúdok: ker z bobúľ a bazalky
• Detox: Uhorka-mätová limonáda
• Posilňovač imunity: Elderberry-Ginger Cordial
• Brain Focuser: Čaj z rozmarínu, ginka a mäty
• Chill-Out: Horchata z kokosového mlieka
• Možnosti chytiť a ísť
• Skontrolovať pre

Vezmite čerstvé bobuľové ovocie, bylinky a voňavé koreniny a zmiešajte s čajom, jablčným octom alebo možno kokosovým mliekom a máte liečivý, lahodný nápoj, ktorý vás osvieži a nabije energiou. „Tieto nápoje sú nabité vitamínmi a minerálmi, ktoré vám pomôžu starať sa o svoje telo,“ hovorí Micaela Foley, rezidentná bylinkárka Alchymistovej kuchyne v New Yorku. A pokrývajú všetko: zbavenie sa stresu, lepší spánok a posilnenie imunity. Nech už je váš cieľ akýkoľvek, Foley pre vás vytvoril víťazný recept. (Alebo vyskúšajte týchto 5 zeleninových smoothies s nízkym obsahom cukru, ktoré vám zvýšia energiu.)

Cumlík na žalúdok: ker z bobúľ a bazalky

Jablečný ocot podporuje zdravie čriev a antioxidanty v bazalke a bobuľách zmierňujú zápal.

Do veľkej nádoby zakryte 2 šálky nasekaných čerstvých jahôd, broskýň a čučoriedok a 1 šálku nasekanej bazalky; zalejeme jablčným octom. Nádobu prikryte a nechajte niekoľko dní odležať na chladnom a tmavom mieste, potom sceďte. 1 polievkovú lyžicu zmesi pridajte do perlivej vody a ozdobte čerstvým ovocím a bylinkami.

Detox: Uhorka-mätová limonáda

Prášok z aktívneho uhlia sa naviaže na toxíny a presunie ich von z vášho systému.Môže to tiež pomôcť v boji s nadúvaním.

Do murárskej nádoby s hmotnosťou 32 uncí pridajte šťavu z 1 citrónu, 1 malej nakrájanej uhorky a 1 šálku mäty. Naplňte nádobu vodou a uložte cez noc do chladničky. Preceďte a vmiešajte 1 čajovú lyžičku kajenského korenia a 1 polievkovú lyžicu práškového aktívneho uhlia.

Posilňovač imunity: Elderberry-Ginger Cordial

Bezinky majú vysoký obsah antioxidantov, ako sú vitamíny C a E, a navyše majú antivírusové vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti nachladnutiu. A zázvor je antimikrobiálny. (Tento zelený džús posilňujúci imunitu tiež stojí za pokus.)

Pridajte 1 až 2 polievkové lyžice bezinkového sirupu (k dispozícii na trhoch s prírodnými potravinami a v niektorých lekárňach) do pohára šumivej vody a premiešajte. Ozdobte strúhaným zázvorom.

Brain Focuser: Čaj z rozmarínu, ginka a mäty

Štúdie naznačujú, že rozmarín a ginkgo môžu zlepšiť vašu pamäť a zdravie mozgu.

Uvarte 16 uncí vody a zalejte ňou 2 polievkovými lyžicami sušeného rozmarínu, sušenej mäty piepornej a sušeného ginka. Prikryte a nechajte zmes lúhovať 5 až 10 minút, potom sceďte a podľa potreby pridajte 2 lyžice medu. Necháme vychladnúť, skladujeme v chladničke a pred podávaním na ľade premiešame.

Chill-Out: Horchata z kokosového mlieka

„Muškátový oriešok navodzuje spánok,“ hovorí Foley a adaptogén ašvaganda pomáha vášmu telu vyrovnať sa so stresom.

V hrnci jemne zohrejte 2 šálky kokosového mlieka, potom pridajte 1 čajovú lyžičku prášku z ashwagandhy, 1 lyžicu škorice a 1 lyžičku muškátového orieška. Zahrejte a vmiešajte 1 polievkovú lyžicu čistého javorového sirupu. Necháme vychladnúť a vychladiť. Pretrepte a podávajte na ľade.

Možnosti chytiť a ísť

Nemáte čas ich nalievať sami? Pozrite sa na niektoré z našich už plnených výberov. (Alebo vyskúšajte tieto výrobky, ktoré z vody robia zdravý nápoj.)

• ACV na cestách: Organický čaj, jablčný ocot, jednorazový dúšok (20 dolárov za 14 ks, republicoftea.com)
• Dúšok chladeného kokosu: Rebbl Ashwagandha Pikantný elixír Chai (5 dolárov, jet.com)
• Čajové vrecúška na silu mozgu: Čaj Yogi Gingko Clarity (7 dolárov za 16 vreciek, walmart.com)
• Jarné upratovanie: Denný detox znečisteného citrónu (45 dolárov za prípad 6, dirtylemon.com)

Skontrolovať pre