Diéta pre reumu

Obsah

• Čo jesť v prípade reumy
• Čo nejesť v prípade reumy
• Užitočné odkazy:

Pri diéte s reumatizmom je dôležité všeobecne znižovať spotrebu mäsa, pretože môže viesť k hromadeniu kyseliny močovej v krvi, čo by mohlo zvýšiť bolesť kĺbov. Preto sme nižšie uviedli niektoré užitočné pokyny:

Čo jesť v prípade reumy

V prípade reumatizmu sa odporúča jesť potraviny, ktoré poskytujú zdravú výživu, to znamená úplné, vyvážené a rozmanité, ale mala by sa uprednostňovať konzumácia potravín bohatých na:

• Omega 3 ako orechy, ľanové semienko a chia semienka, pretože majú protizápalové vlastnosti, a
• Antioxidačné vitamíny a minerály, ktoré posilňujú váš imunitný systém vitamín A a selén ako mrkva, olej z tresčej pečene a para orechy.

Okrem toho je veľmi dôležité zvýšiť spotrebu vody na približne 3 litre denne a pravidelne cvičiť pod vedením fyzického pedagóga alebo fyzioterapeuta, aby sa zabránilo progresii ochorenia a znížilo sa riziko úrazu.

Čo nejesť v prípade reumy

V prípade reumy by sa nemali jesť jedlá, ktoré zvyšujú hladinu kyseliny močovej v krvi. Preto by ste sa mali vyhnúť:

• Omáčky, bujóny, polievka, mäsové výťažky;
• Mäso, vnútornosti, kuracie mäso a iné mäso z mladých zvierat, ako sú kozliatka, prasiatka a teľacie mäso;
• Mäkkýše, sardely, sardinky a iné mastné ryby;
• Špargľa, fazuľa, šošovica, karfiol, šampiňóny a
• Alkoholické nápoje.

Týmto potravinám sa treba vyhýbať, ale nemali by byť z jedálnička vylúčené, pretože sú tiež dôležitým zdrojom vitamínov, ako je železo, ktoré pri nedostatočnej konzumácii môže spôsobiť anémiu. Z tohto dôvodu je vhodné konzumovať mäso asi 2 až 3-krát týždenne a investovať do konzumácie potravín bohatých na železo na báze rastlín, ako sú melasa, hrozienka a listy repy.

Reumatizmus zodpovedá súboru chorôb, ktoré spôsobujú bolesti a zápaly kĺbov, svalov a kostí, napríklad artritídu a dnu. Tí, ktorí trpia týmto ochorením, by mali dať prednosť konzumácii zeleniny a ovocia, pretože poskytujú dôležité živiny pre dobré zdravie.

Užitočné odkazy:

• Reuma
• Zelné listy na reumu
• Šťava z melónu pre kyselinu močovú