6 domácich máčadiel na nohy

Obsah

• Základné zásoby
• Na boľavé nohy
• Boľavé nohy namočte prísady
• Čo robiť
• Na píling
• Peelingové prísady na namočenie chodidla
• Čo robiť
• Pre lepšiu cirkuláciu
• Osviežujúce prísady namočené do chodidla
• Čo robiť
• Na zvlhčenie
• Hydratačné prísady na namočenie chodidla
• Čo robiť
• Detoxikačná noha máčať
• Detoxikačné prísady namočte do nôh
• Kroky pre namočenie nohy
• Pre relaxáciu a aromaterapiu
• Aromaterapeutické prísady
• Kroky pre namočenie nohy
• After-party
• Spolu s nohou máčať
• Bezpečnostné tipy
• Jedlo so sebou

Domáce namočenie nôh je ľahký spôsob, ako si oddýchnuť a nabiť energiu po dlhom dni. Umožňuje vám tiež sústrediť sa na často zanedbávané chodidlá, ktoré celý deň tvrdo pracujú.

Tieto recepty na namočenie nôh sú dostatočne jednoduché na to, aby ste ich mohli okamžite zbičovať, a zároveň sú dostatočne luxusné na to, aby ste mali pocit, akoby ste sa oddali liečebnej kúpeľnej liečbe.

Základné zásoby

Ak chcete využiť nápady na premočenie chodidla uvedené nižšie, nezabudnite na tieto základy:

• Tub. Pre každé napustenie budete potrebovať vaňu, veľké plytké umývadlo alebo vaňu na nohy.
• Uterák. Majte v blízkosti tiež uterák, podložku do kúpeľne alebo handričku na sušenie.
• Čas. Namočte na 15 až 60 minút.
• Teplá voda. Ak nepoužívate vaňu, pripravte si na osvieženie vodu.
• Studená voda. Každé chodidlo ukončite máčaním studenou vodou.

Na boľavé nohy

Toto namáčanie do epsomskej soli je vynikajúcou voľbou pre dni, keď sú vaše nohy jemné, nepohodlné a žiadajú o úľavu. Horčík v epsomskej soli, absorbovaný cez pokožku, podporuje relaxáciu a zmierňuje napätie, bolesť a zápaly.

Boľavé nohy namočte prísady

• 1/2 šálky epsomskej soli
• 5–20 kvapiek esenciálneho oleja podľa výberu, napríklad mäty piepornej, levandule alebo rozmarínu (voliteľné)
• 6 lyžičky. nosný olej (voliteľný)

Čo robiť

1. Soľ rozpustíme vo vani s horúcou vodou.
2. Zmiešajte éterické a nosné oleje.
3. Pridajte zmes do kúpeľa.

Na píling

Zjemnite suchú, odumretú pokožku týmto receptom. Epsomská soľ pôsobí ako jemný píling a navyše môže pomôcť pri liečbe plesňových infekcií a pri prevencii zápachu nôh.

Peelingové prísady na namočenie chodidla

• 1–3 čerstvé citróny
• 1–3 šálky octu (biely alebo jablkový mušt)
• 3 šálky epsomskej soli

Čo robiť

1. Pridajte ocot do vane s teplou vodou.
2. Vytlačte citrónovú šťavu.
3. Pomocou vnútorných častí šupiek jemne očistite prsty na nohách a chodidlách.
4. Pred pridaním soli do kúpeľa si ju ľahkými krúživými pohybmi trieť na nohách.
5. Po namočení nôh použite pemzu, pílingovú kefku alebo žinku na jemné odstránenie prebytočnej odumretej kože.

Pre lepšiu cirkuláciu

Stimulujte svoj krvný obeh, uvoľnite stagnáciu a priveďte svoje telo do rovnováhy pomocou tohto osviežujúceho máčania nohy.

Podľa výskumov môžu éterické oleje prekrviť, zmierniť napätie a zlepšiť náladu, zatiaľ čo horúca voda zmierňuje zápal.

Osviežujúce prísady namočené do chodidla

• 1/2 šálky mletého alebo čerstvo nastrúhaného zázvoru
• 5 - 20 kvapiek esenciálneho oleja podľa výberu, ako je citrón, citrónová tráva alebo šalvia clary
• 6 lyžičky. nosný olej

Čo robiť

1. Pridajte zázvor do misky s vriacou vodou.
2. Pomaly ho pridávajte do vane s vodou.
3. Pred pridaním do kúpeľa éterické a nosné oleje kombinujte.

Na zvlhčenie

Mäkké, hladké chodidlá sú na dosah. Hydratačné vlastnosti medu a kokosového mlieka vám poskytnú sladkú pochúťku.

Hydratačné prísady na namočenie chodidla

• 1 šálka medu
• 1 šálka kokosového mlieka
• 1 lyžička škoricový prášok

Čo robiť

1. Med a kokos rozpustíme v malej miske s vriacou vodou.
2. Zmes pomaly prilievame do vane s vodou.
3. Posypte škoricový prášok do vody.

Detoxikačná noha máčať

Okrem anekdotických dôkazov neexistuje výskum na podporu mnohých tvrdení o namočení detoxikačných nôh, dokonca ani tých, ktoré obsahujú detoxikačné zložky.

Ak sa však chystáte očistiť svoje telo, choďte do toho a nechajte nohu namočiť vír, pretože to s najväčšou pravdepodobnosťou nepoškodí. S týmito prírodnými ingredienciami to zjednodušte a vyhnite sa nákupu drahých výrobkov, ktoré sľubujú drastické výsledky.

Pretože kov môže znížiť účinnosť bentonitovej hliny, nepoužívajte ju na meranie alebo premiešanie pasty.

Detoxikačné prísady namočte do nôh

• 2 lyžice. bentonitový íl
• 2 lyžice. jablčného octu
• 1/2 šálky epsomskej soli

Kroky pre namočenie nohy

1. Zmiešajte hlinu s jablčným octom, až kým nebudete mať mierne hustú konzistenciu.
2. Pridajte viac tekutiny alebo ílu, aby ste dosiahli správnu rovnováhu.
3. Túto pastu nanášajte na nohy najmenej na 10 minút alebo až do úplného vysušenia.
4. Soľ rozpustíme vo vani s horúcou vodou.
5. Keď si nohy namočíte, nechajte hlinku prirodzene sa rozpustiť a odliezať z nôh.
6. Na odstránenie jemného prebytku použite pílingovú kefku, pemzu alebo žinku.

Pre relaxáciu a aromaterapiu

Ak je vašim konečným cieľom relaxácia a odpočinok, tento recept je iba tiketom. Podľa štúdie z roku 2018 môže pridanie éterických olejov do namočenia pomôcť zmierniť stres a úzkosť a navodiť pozitívnejší stav mysle.

Aromaterapeutické prísady

• 2 lyžice. nosný olej
• 5–20 kvapiek éterických olejov podľa výberu
• 2 šálky epsomskej soli
• 1/4 šálky sušených kvetov, ako je ruža, harmanček a levanduľa

Kroky pre namočenie nohy

1. Zmiešajte nosič a éterické oleje vo veľkej mise.
2. Pridajte ďalšie ingrediencie a vytvorte zmes.
3. Zmes pomaly rozpustite vo vani s horúcou vodou.
4. Ak vám zostali zvyšky, uložte ich do vzduchotesnej nádoby až na 2 týždne.

After-party

Potom sa obráťte na svoj obľúbený hydratačný krém.

1. Na zmiernenie bolestí použite mierny tlak na palec, keď nanášate slanú vrstvu na krém, vazelínu alebo olej.
2. Aby ste zadržali vlhkosť, noste ponožky do postele.
3. Pred spánkom zdvihnite nohy najmenej na 20 minút.

Spolu s nohou máčať

Zapáľte niekoľko sviečok alebo kadidla, zahrajte si svoje obľúbené melódie, vychutnajte si knihu a obľúbený horúci nápoj alebo vykonajte viac úloh naraz s ďalšou rozmaznávajúcou kúrou, ako je napríklad pleťová maska, mini manikúra alebo masáž rúk.

1. Aby ste to posunuli o krok ďalej, exfoliujte nohy, aby ste odstránili odumretú pokožku.
2. Zatiaľ čo pokožka okolo nechtov na nohách je mäkká, môžete si urobiť čas aj na starostlivosť o nechty na nohách.
3. Ak ste na to, zapojte celé svoje telo DIY telovým peelingom.

Bezpečnostné tipy

Tu je potrebné pamätať na niekoľko bezpečnostných dôvodov:

• Pred ponorením nôh sa ubezpečte, že voda má správnu teplotu.
• Vyhýbajte sa namočeniu chodidiel, ak máte na nohách otvorené rany, porezanie alebo vredy.
• Na odstránenie mŕtvej kože nepoužívajte holiaci strojček alebo škrabku.
• Ak máte veľmi suchú alebo citlivú pokožku, použite menšie množstvo prísad.
• Poraďte sa so svojím lekárom, ak užívate nejaké lieky alebo máte zdravotné ťažkosti.

Jedlo so sebou

Doprajte si všetky relaxačné vibrácie v pohodlí domova s ​​týmito DIY nožičkami. Je to jednoduchý a príjemný spôsob, ako si pohodlne sadnúť, oddýchnuť si od sveta, ktorý je neustále v pohybe, a venovať si zaslúženú pozornosť.