Počítajú sa jazdy v zábavnom parku ako cvičenie?

Obsah

• Skontrolovať pre

Zábavné parky so svojimi smrtiacimi jazdami a lahodnými pochúťkami sú jednou z najlepších častí leta. Vieme, že trávenie času vonku je pre vás určite dobré, ale počíta sa celá jazda za cvičenie? Aj trochu? Koniec koncov, vaše srdce bije na každej horskej dráhe, na ktorej jazdíte, a to sa musí počítať pre niečo kardiovaskulárne, nie?

Nie je to tak, hovorí Nicole Weinberg, MD, kardiológka v zdravotnom stredisku Providence Saint John's v Santa Monice-zhodou okolností len hodinu od troch z najobľúbenejších zábavných parkov v krajine.

„Srdce ti bije po strašidelnej jazde kvôli adrenalínu a to skutočne môže byť zlý pre vaše srdce, "hovorí.„ Všetky tieto znaky varujúce ľudí so srdcovými problémami a tehotné ženy majú dôvod, aby sa vyhýbali. "

Keď sa váš tep náhle zvýši v dôsledku návalu adrenalínu, môže to byť zábavné. Ale v skutočnosti to dáva veľa stresu na vaše srdce - a nie v dobrom zmysle, ako to robí napríklad beh alebo bicyklovanie, vysvetľuje. Adrenalín je „stresový hormón“, ktorý sa uvoľňuje iba v prípade nebezpečenstva, pričom spôsobuje reakciu na boj alebo let, ktorá je krátkodobo nápomocná, ale môže spôsobiť dlhodobé škody. Keď sa váš srdcový tep zvýši z kardiovaskulárnych cvičení (a nie z adrenalínu), posilní to srdcový sval v priebehu času, stane sa silnejším, zdravším a odolnejším voči stresu. (Kardio však prináša srdcu prácu navyše. Ak vám teda hrozia akékoľvek problémy so srdcom, mali by ste sa pred cvičebným programom porozprávať so svojím lekárom.)

Pre zdravých ľudí nie je výbuch adrenalínu veľký problém a vaše srdce zvládne občasné chvenie vyvolané horskou dráhou. Ale pre ostatných so zdravotnými problémami, najmä pre tých, ktorí už majú na srdce zvýšený tlak v dôsledku kardiovaskulárnych chorôb, vysokého krvného tlaku alebo tehotenstva, to môže byť veľmi škodlivé. Nie je to úplne bežné, ale boli hlásené prípady, keď jazda na koni u niekoho vyvolala srdcovú udalosť, dodáva.

Navyše, aj keď bolo zvýšenie srdcovej frekvencie nejakým spôsobom prospešné, väčšina jázd trvá menej ako dve minúty-nie je to úplne cvičenie, hovorí.

To však neznamená, že váš deň v Disney nemôže byť pre vás dobrý aj inými spôsobmi. „Chôdza po parku po celý deň je skvelý spôsob, ako si zacvičiť,“ hovorí doktor Weinberg. V priebehu dňa-takmer polmaratónu-môžete ľahko skončiť pešo 10 až 12 míľ.

Navyše, kombinácia prázdnin a jazdy na relaxačných jazdách vám môže pomôcť zbaviť sa veľkého stresu, čo je podľa nej jedna z najlepších vecí, ktoré môžete pre zdravie srdca urobiť.

Spodná čiara? Choďte, kedykoľvek môžete, vynechajte rýchle občerstvenie a urobte si čas na jazdu na obrovských hojdačkách a zážitok zo zábavného parku môžete úplne počítať ako cvičenie (väčšinou).

Skontrolovať pre