Pomáhajú vám fitness aplikácie skutočne schudnúť?

Obsah

• Skontrolovať pre

Žijeme v dobe fitness aplikácií: Nielenže si môžete stiahnuť užitočné sledovače na monitorovanie vašej diéty alebo cvičenia, nové smartfóny prichádzajú s touto schopnosťou integrovanou priamo v ich technológiách. (Príklad: 5 zábavných spôsobov, ako používať novú aplikáciu Apple iPhone 6 Health.) Je však tento príchod aplikácií týkajúcich sa zdravia skutočne nápomocný? To závisí od vášho východiskového bodu.

Ukázalo sa, že zdravotné aplikácie sú v skutočnosti užitočné iba tým, ktorí sú už zdravé, podľa nových údajov. Integrovaný inovačný inštitút Carnegie Mellon University pracuje na prebiehajúcej štúdii, ktorá skúmala 2 000 mužov a žien vo veku 18 až 34 rokov na témy od finančných návykov až po profesionálne činnosti. Ich najnovšia správa ukázala, že zatiaľ čo 66 percent ľudí, ktorí dodržiavajú zdravú výživu, uviedlo, že im aplikácie pomáhajú monitorovať diétu a cvičenie, 67 percent ľudí, ktorí nie udržiavať zdravú výživu nie považujú tieto aplikácie za užitočné. Preklad: aplikácie súvisiace so zdravím pomáhajú iba vtedy, ak už robíte prácu, aby ste boli zdraví.

Má to zmysel: Ak už máte sklon stanovovať konkrétne ciele v oblasti kondície a denne si dopriať ovocie a zeleninu, technológia, ktorá vám pomôže dosiahnuť tieto ciele, by bola príťažlivá. Ak však nemáte predispozíciu k zdravému správaniu, stiahnutie aplikácie nie je magickým riešením.Nedávna štúdia v skutočnosti zistila, že sledovače kondície vám môžu skutočne robiť zle, pretože sledujú vašu aktivitu pre prídete o dôležitý krok sebasledovania, ktorý vám umožňuje skutočne zmeniť správanie. Ak sa teda pri udržiavaní dobrých zdravotných návykov spoliehate výlučne na sledovač, všetky zmeny, ktoré vykonáte, môžu trvať iba vtedy, ak ho budete používať.

Morálka príbehu: všetka technológia na svete nemôže nahradiť skutočnú túžbu jesť zdravo a zostať vo forme.

Štúdia tiež zistila, že z tých ľudí, ktorí veľa myslia na svoju váhu, 60 percent obviňuje svojich rodičov (alebo verí, že genetika je dominantným faktorom) a z tých, ktorí na svoju váhu príliš nemyslia, len 39 percent obviňuje svojich rodičov. rodina. (Môžu za vaše zlé návyky pri cvičení viniť rodičia? Zistite, čo hovoria odborníci.) Viac informácií nájdete v infografike nižšie.

Skontrolovať pre