Spôsobuje vám beh beh pokožky?

Obsah

• Skontrolovať pre

Sme (samozrejme) veľkými fanúšikmi cvičenia a nespočetných výhod, ktoré ho sprevádzajú, ako je chudnutie, lepšie zdravie a lepší imunitný systém a silnejšie kosti. Nie sme však takí veľkí fanúšikovia uvoľnenej, ochabnutej pokožky, o ktorej niektorí ľudia tvrdia, že môže byť dôsledkom rôznych foriem dlhodobého cvičenia, ako je napríklad beh. Pretože ešte nie sme pripravení zavesiť bežecké topánky, išli sme k doktorovi Geraldovi Imberovi, známemu plastickému chirurgovi a autorovi Koridor mládeže, aby získal svoj názor na fenomén ochabnutej „tváre bežca“ a zistil, či je možné urobiť niečo, aby sa tomu zabránilo.

Elasticitu vašej pokožky ovplyvňuje veľa faktorov vrátane genetiky a životných návykov, takže ochabnutou pokožkou netrpia len bežci, ale podľa doktora Imbera je to bežné u dlhoročných bežcov, najmä tých, ktorí trávia veľa času vonku.

"Akékoľvek cvičenie s veľkým nárazom, ako je beh, spôsobuje otrasy kože, ktoré môžu roztrhnúť kolagén v koži," hovorí Dr. Imber. „Nedeje sa to cez noc, ale je to jedna z nevýhod behania.“

Aj keď trvá dlho, kým sa vaša pokožka rozpadne, hovorí Dr. Imber, nie je veľa, čo by ste mohli urobiť, aby ste ju opravili, akonáhle vám začnú ochabovať svaly tváre. Mini-face liftingy a prenosy tuku môžu podľa neho trochu pomôcť zlepšiť textúru pokožky, ale neexistuje nič, čo by vrátilo pôvodnú pružnosť.

Vezmite si srdce, bežci! Aj keď proces nemôže nič zvrátiť, akonáhle sa začne, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste v prvom rade zabránili ochabnutiu svalov pokožky tváre. Ak sa snažíte schudnúť, udržujte pomalé a stabilné chudnutie približne 1 až 2 libry za týždeň; to poskytne vašej koži čas prispôsobiť sa úbytku tuku a minimalizovať ochabnutie, ktoré vidíte. Keď ste vonku, nezabudnite nosiť širokospektrálny opaľovací krém. Pomôže aj zdravá strava-čerstvé ovocie a zelenina sú nabité karotenoidmi (myslite na lykopén v paradajkách, alfa-karotén v mrkve a beta-karotén v špenáte), ktoré podporujú výmenu buniek a posilňujú bunky vašej pokožky.

Spodná čiara? Ak milujete beh, nevzdávajte to. Pokiaľ budete viesť zdravý a aktívny životný štýl, výhody behania budú prevažovať nad potenciálnym vedľajším účinkom ochabnutej pokožky.

Gerald Imber, MD je svetoznámy plastický chirurg, spisovateľ a odborník na starnutie. Jeho kniha Koridor mládeže bola do značnej miery zodpovedná za zmenu spôsobu, akým zaobchádzame so starnutím a krásou.

Dr. Imber vyvinul a spopularizoval menej invazívne procedúry, ako je mikroodsávanie a facelift s obmedzenou incíziou-krátka jazva, a bol silným zástancom svojpomoci a vzdelávania. Je autorom mnohých vedeckých prác a kníh, je zamestnancom Weill-Cornell Medical College, New York-Presbyterian Hospital a riadi súkromnú kliniku na Manhattane.

Ak chcete získať ďalšie tipy a rady proti starnutiu, navštívte Dr. Imber na Twitteri @DrGeraldImber alebo navštívte stránku Youthcorridor.com.

Skontrolovať pre