Ranná rutina Drew Barrymore nie je úplná bez tejto jednej veci

Obsah

• Skontrolovať pre

Dokonalé ráno Drew Barrymore sa začína večer predtým. 46-ročná mama dvoch detí, ktorá sa každú noc chystá do postele, hovorí, že si sadne, aby napísala zoznam vďačnosti – rituál, ktorý jej pomáha „všimnúť si veci inak“, keď sa nasledujúce ráno zobudí. „Som prítomná a uznávam dobrotu po celý deň,“ hovorí Tvar.

To však neznamená, že jej rána sú vždy pokojné – v skutočnosti práve naopak. Barrymore prirovnáva svoju rannú rutinu k behu na škrečkovom kolese: chaotické a rýchle. "Vyčistené zuby a umyté vlasy sú pre mňa také dobré, ako mi to ráno prinesie," žartuje.

Aj keď na nočný stolík nesiahne po telefóne s tupozrakými očami, ako to asi robí väčšina z nás, ona áno robí mať rannú rutinu, s ktorou sa väčšina zaneprázdnených rodičov môže stretnúť: nakŕmiť deti, nakŕmiť seba a pripraviť svoje dcéry, 8-ročnú Olive a 6-ročnú Frankie, do školy (čo je dnes kvôli COVID , je niekedy osobne, niekedy vzdialený).

Keďže má každé ráno málo času, Barrymore hovorí, že jej najlepšie raňajky, ktoré dnes ako ona, tak aj svoje dcéry, vyberajú z obilnín. Jej návšteva? Kellogg's Frosted Mini-Wheats (kúpiť, 4 doláre, target.com). Barrymore, Kelloggova partnerka, miluje nielen pohodlie, že si dokáže pripraviť raňajky za 30 sekúnd, ale je tiež veľkým fanúšikom výživových výhod nabitých vlákninou, ktoré získate v každej miske. (Súvisiace: Vďaka týmto výhodám vlákniny je vláknina najdôležitejšou živinou vo vašej strave)

Aj keď sú jej rána hektické, Barrymore hovorí, že jej nočný zoznam vďačnosti jej pomáha získať optimistickejší pohľad na zhon nasledujúceho dňa. Barrymore napríklad hovorí, že diaľkové vzdelávanie sa často môže „cítiť ako monotónna fuška“. Vďaka každodennej praxi vďačnosti si však uvedomila, aké „šťastie“ má na to, aby tento čas strávila so svojou rodinou. „Možno boli školské termíny a stretnutia a všetky tieto veci [pred pandémiou] samozrejmosťou, ale teraz si ich môžem vážiť oveľa viac,“ hovorí. (Tu je návod, ako môžete praktizovať vďačnosť, aby ste dosiahli čo najväčší úžitok.)

Kvalitný čas s rodinou, obzvlášť ráno, je na prvom mieste, hovorí Barrymore - aj na úkor ranného cvičenia, ktoré bývalo pravidelnejšou súčasťou jej rutiny. "Vždy som bola osoba, ktorá cvičila ráno," vysvetľuje. „Neskôr nemám energiu, takže som náchylnejší na zranenie, pretože som vyčerpaný.“ Barrymore však hovorí, že pred cvičením bude vždy dávať deti na prvé miesto. "Som príliš vinná na to, aby som sa vzdala času so svojimi deťmi na cvičenie, takže pokiaľ ho ráno nechytím, jednoducho sa to nestane," priznáva. „[Cvičenie] úplne vypadlo z mojej rannej rutiny kvôli domácemu vzdelávaniu, deťom a práci, takže pokiaľ oň nebudem bojovať, skončím s tým, že to budem robiť cez dni voľna, čo je nanič. Ale je to jediný čas, takže Počas voľných dní cvičím."

Aj keď si nájde čas na cvičenie, Barrymore pravdepodobne nenájdete vo svojej skupinovej relácii o potení na Zoom. „Zoom cvičenia nie sú pre mňa, ale robím Zoom so svojou osobnou trénerkou Katrinou Rinne, D.P.T.,“ hovorí mama dvoch detí. "Je to neuveriteľná fyzioterapeutka. Rád s ňou cvičím, pretože vie všetky veci, ktoré treba urobiť, aby sa predišlo zraneniu. Je génius – zmenila mi život a je to tá, ktorú vidím zakaždým [keď cvičím] na Zoome, pretože Sám to neurobím. “ Okrem individuálnych sedení s Rinne Barrymore hovorí, že jej obľúbené aplikácie na cvičenie sú M/Body, ktoré ponúkajú barre a tanečné kardio cvičenia, a The Class, cvičenie, ktorého cieľom je posilniť telo aj myseľ. (Súvisiace články: Ako zakladateľka "triedy" Taryn Toomeyová naďalej poháňa svoje cvičenia)

Ak sa dokážete vžiť do Barrymorovej snahy zaradiť cvičenie do vášho hektického rozvrhu, tu je 10 spôsobov, ako sa dostať do dennej dávky kondície.

Skontrolovať pre