Jednoduchá sladká zemiaková kaša, ktorú si môžete pripraviť v mikrovlnnej rúre

Obsah

• Skontrolovať pre

Viete o tom, že zemiakový hash s chrumkavými kúskami na okrajoch, ktorý si objednáte v jedálni zo starej školy s vajíčkami pripravenými na slnečnú stranu a pohárom OJ? Mmmm-tak dobre, však? Časť toho, čo robí tento hash tak dobrým (a chrumkavým), je tuk. A aj keď to môže byť na mieste, keď máte kocovinu, všetok tuk upchávajúci tepny nie je časom prospešný pre zdravie vášho srdca. (A povedzme si úprimne, na bruchu to dokáže urobiť veľa za približne jeden hodina.)

Nebojte sa však-z jedla si nemusíte brať všetku zábavu. Tento super jednoduchý, zdravý a na porcie príjemný recept je tu na to, aby vám zachránil deň alebo aspoň raňajky. Len jeden hrnček a asi o 10 minút neskôr si budete užívať tento sladký zemiakový hash v hrnčeku, ktorý vytvorila Gemma z Bigger Bolder Baking.

Používaním sladkých zemiakov narazíte na beta-karotén (forma vitamínu A), ktorý môže zlepšiť váš imunitný systém v boji proti týmto nepríjemným zimným prechladnutiam. (P.S. Toto sú všetky zimné superpotraviny, ktoré by ste mali jesť.) Môžete pridať trochu nakrájanej papriky a cibule, ako to urobila Gemma. Alebo naozaj, čokoľvek, čo máte v chladničke, zaberie-morčacia slanina, špenát, paradajky, smelo do toho.

Geniálna časť tohto receptu spočíva v tom, že sladký zemiak nakrájate na malé kúsky, takže sa rýchlo uvarí v mikrovlnnej rúre – bez prípravy na sporáku alebo čakania na zovretie vody.

Zatiaľ čo táto domáca sladká zemiaková kaša nemusí chutiť len Rovnako ako verzia, ktorú vám naservírujú v jedálni, je stále šialene lahodná a magicky sa pred vás dostane v priebehu niekoľkých minút. (Pozrite sa na niektoré z našich ďalších obľúbených receptov na hrnčeky, ako je tento francúzsky toast, omeleta z vaječných bielkov alebo čokoládová ovsená kaša.

Skontrolovať pre