Ellie Goulding zdieľa svoje prázdninové cvičenie

Obsah

• Skontrolovať pre

Ellie Goulding posúva svoj knockoutový bod na ďalšiu úroveň: Blond speváčka zverejnila na Instagrame klip zo svojho spoteného sparingu s trénerom.

Vášnivá bežkyňa Goulding odbehla polovicu a pravidelne zaznamenáva šesť míľ, aj keď je na turné (Pozrite sa na inšpiratívnu vášeň pre fitnes Ellie Gouldingovej.) Ale podľa titulku si Gouldingová cez Vianoce poranila koleno, takže sa očividne obrátila na slabé údery a uhýbanie, aby si udržala zrýchlený tep a znížilo riziko zranenia dolnej časti tela. (Cítite jej bolesť? Vyskúšajte týchto 10 tonerov na spodnú časť tela, ktoré sú vhodné pre kolená.)

Nie je to len speváčka, kto je fanúšikom ringu: Adriana Lima a Shay Mitchell sa skvele udržiavajú vo forme hádzaním úderov so svojimi trénermi. (Pozrite sa na 9 celebrít, ktoré bojujú fit.)

Box je skvelé začleniť do akejkoľvek fitness rutiny: Pomáha zlepšiť rovnováhu, koordináciu, flexibilitu a silu-nehovoriac o tom, že rovnomerne tonizuje každý sval v rukách, chrbte, hrudníku a jadre. (Pozrite sa na 8 dôvodov, ktoré potrebujete na posilnenie rutiny cvičenia.)

Navyše nepotrebujete žiadne vybavenie, čo znamená, že box spadá pod číslo jedna Najväčšie fitness trendy pre rok 2015: Cvičenie s vlastnou váhou. Ste pripravení hádzať údermi? Vyskúšajte najlepšie cvičenie s vyraďovacím bodom alebo toto domáce boxerské cvičenie.

Skontrolovať pre