Prečo endometrióza spôsobuje priberanie a ako ju môžem zastaviť?

Obsah

• Prečo je možné priberanie na váhe
• Vaše hormóny sú nevyvážené
• Užívate určité lieky
• Mali ste hysterektómiu
• Ako schudnúť
• Dbajte na to, aby bola vaša strava vyvážená
• Mal by si
  
• Cvičte pravidelne
• Nezabudnite
  
• Preskúmajte ďalšie možnosti liečby
• Kedy navštíviť svojho lekára

Je to častý vedľajší účinok?

Endometrióza je porucha, pri ktorej tkanivo, ktoré lemuje maternicu, rastie v iných častiach tela. V súčasnosti sa odhaduje, že to ovplyvní zhruba iba v Spojených štátoch, ale toto číslo môže byť v skutočnosti oveľa vyššie.

Aj keď je panvová bolesť najčastejším príznakom, ženy uvádzajú celý rad ďalších príznakov vrátane prírastku hmotnosti.

Lekári majú rozdielne názory na to, či môže byť priberanie priamo spojené s endometriózou. Neexistuje žiadny formálny výskum, ktorý by spájal tento príznak s poruchou, ale anekdotické dôkazy pretrvávajú. Pokračujte v čítaní a dozviete sa viac.

Prečo je možné priberanie na váhe

Tkanivo lemujúce maternicu sa nazýva endometrium. Keď vyrastie mimo maternicu, môžete sa stretnúť s niekoľkými príznakmi, vrátane:

• bolestivé menštruačné cykly
• nadmerné krvácanie
• nadúvanie
• neplodnosť

Prírastok hmotnosti nemusí byť priamym príznakom endometriózy, ale niektoré aspekty poruchy a jej liečby môžu spôsobiť zvýšenie hmotnosti.

Toto zahŕňa:

• hormonálna nerovnováha
• určité lieky
• hysterektómia

Vaše hormóny sú nevyvážené

Endometrióza je podľa Mayo Clinic spojená s vysokou hladinou hormónu estrogén. Tento hormón je zodpovedný za zhrubnutie endometria s vašim mesačným menštruačným cyklom.

Niektoré ženy môžu mať dokonca stav nazývaný estrogénová dominancia, ktorý je tiež možnou príčinou endometriózy.

Príliš veľa estrogénu v tele môže viesť k mnohým príznakom, vrátane:

• nadúvanie
• nepravidelná menštruácia
• citlivosť prsníkov

Prírastok hmotnosti je ďalším príznakom tejto hormonálnej nerovnováhy. Konkrétne si môžete všimnúť hromadenie tuku okolo brucha a na stehnách.

Užívate určité lieky

Váš lekár môže na liečbu vašich príznakov predpísať hormonálne lieky, ako sú antikoncepčné pilulky s nepretržitým cyklom, pošvový krúžok alebo vnútromaternicové teliesko (IUD).

Počas normálneho menštruačného cyklu sa vaše hormóny zahustia a potom odbúrajú výstelku endometria.

Hormonálne lieky môžu spomaliť rast tkaniva a zabrániť implantácii tkaniva inde v tele. Môžu tiež uľahčiť a znížiť frekvenciu vašich menštruačných cyklov.

Niektoré ženy hlásia prírastok hmotnosti pomocou perorálnych kontraceptív a iných hormonálnych liekov. Pravdepodobným vinníkom je syntetická verzia progesterónu - progestín.

Aj keď dospeli k záveru, že hormonálna antikoncepcia priamo nespôsobuje prírastok hmotnosti, súhlasia s tým, že za to môžu niektoré vedľajšie účinky. Patrí sem zadržiavanie tekutín a zvýšená chuť do jedla.

Mali ste hysterektómiu

Hysterektómia je chirurgická liečba endometriózy. Môže to zahŕňať odstránenie maternice, krčka maternice, vaječníkov a vajíčkovodov.

Typ vykonanej hysterektómie určuje, ktoré časti reprodukčného systému sú odstránené. Napríklad celková hysterektómia zahŕňa odstránenie maternice a krčka maternice.

Odstránenie iba maternice nemusí byť účinné, pretože vaječníky produkujú estrogén a môžu spôsobiť bolesť v tkanive celého tela. Tento zásah sa zvyčajne šetrí pre najrozsiahlejšie prípady poruchy.

Po hysterektómii už nemôžete otehotnieť. Bez vašich vaječníkov vaše telo efektívne vstupuje do menopauzy.

Môže sa u vás vyskytnúť celý rad príznakov, ktoré sú výsledkom nedostatku hormónov estrogénu a progesterónu. Medzi príznaky patria:

• návaly horúčavy
• problémy so spánkom
• vaginálna suchosť

Medzi ďalšie bežné príznaky menopauzy patria:

• pribrať
• spomalený metabolizmus

Keď sa menopauza objaví prirodzene, príznaky sa začnú objavovať postupne. Keď menopauza nastane náhle, napríklad v dôsledku totálnej hysterektómie, môžu byť vaše príznaky obzvlášť závažné.

U žien, ktoré podstúpili hysterektómiu pred dosiahnutím menopauzy, bolo najvyššie riziko prírastku hmotnosti zaznamenané v prvom roku po operácii.

Ako schudnúť

Opäť sa miešajú výskumy o tom, či endometrióza priamo alebo nepriamo prispieva k priberaniu. Ak si myslíte, že v dôsledku poruchy priberáte, môžu vám pomôcť niektoré zmeny životného štýlu.

Zahŕňajú:

• vyváženú stravu
• pridanie cvičenia k vašej rutine
• zváženie alternatívnych možností liečby

Dbajte na to, aby bola vaša strava vyvážená

Potraviny, ktoré si vyberiete, majú vplyv na vašu váhu. Možno ste už počuli nakupovať po obvode svojho obchodu s potravinami - to je vlastne dobrá rada, pretože práve tam sa nachádzajú celé potraviny. Celé potraviny sú nespracované a nerafinované, ako sú celozrnné výrobky, ovocie a zelenina.

Konzumácia celých jedál v porovnaní s balenými potravinami dodáva telu živiny, ktoré potrebuje, aby prosperoval, a zároveň sa vyhýba prázdnym kalóriám, ako sú napríklad pridané cukry, ktoré zvyšujú prírastok hmotnosti.

Mal by si

• Zahrňte do svojho jedálnička dostatok čerstvého ovocia a zeleniny. Medzi ďalšie dobré jedlá patria celozrnné výrobky, nízkotučné mliečne výrobky, chudé bielkoviny a zdravé tuky.
• Namiesto vyprážania zvoľte zdravé spôsoby varenia, ako je pečenie, grilovanie alebo restovanie. Prečítajte si štítky na balených potravinách a vyhodnotte ich obsah solí, cukru a tukov.
• Zabaľte si svoje vlastné zdravé občerstvenie, aby vás neboli zlákať pohodlné jedlá, keď ste na cestách.
• Podrobnejšie informácie o tom, koľko kalórií by ste mali denne zjesť, ako aj ďalšie rady týkajúce sa vás a vašich jedinečných potrieb, získate u lekára alebo dietetika.

Cvičte pravidelne

Podľa Mayo Clinic odborníci odporúčajú týždenne dostávať 150 minút miernej aktivity alebo 75 minút intenzívnejšej aktivity na udržanie a chudnutie.

Mierna aktivita zahŕňa cvičenia ako:

• chôdza
• tancujúci
• záhradníctvo

Medzi intenzívne aktivity patria cvičenia ako:

• bežiaci
• bicyklovanie
• plávanie

Neviete, kde začať?

Nezabudnite

• Strečing. Pružnosť svalov a kĺbov zvýši rozsah vášho pohybu a zabráni vám zraneniu.
• Začnite pomaly. Jemná prechádzka vo vašom okolí je dobrým stavebným prvkom. Skúste zvýšiť svoju vzdialenosť v priebehu času alebo začleňujte intervaly, keď sa budete cítiť viac aeróbne fit.
• silný> Pozerajte sa na silový tréning. Pravidelné zdvíhanie závažia napne vaše svaly a pomôže vám spáliť viac tukov. Ak patríte do posilňovne, zvážte požiadanie osobného trénera o tipy na správnu formu.

Preskúmajte ďalšie možnosti liečby

Hormonálne lieky a chirurgické zákroky, ako napríklad hysterektómia, môžu spôsobiť zvýšenie hmotnosti. Ak vás tieto možnosti znepokojujú, poraďte sa so svojím lekárom.

K dispozícii sú aj ďalšie spôsoby liečby, ako napríklad užívanie liekov proti bolesti podľa potreby. Na menštruačné kŕče môžu pomôcť nesteroidné protizápalové lieky, ktoré sú dostupné v obchode (OTC), ako je ibuprofén (Advil) a naproxén (Aleve).

Môžu tiež pomôcť zmeny životného štýlu. Napríklad kúpanie v teple alebo použitie vyhrievacích podložiek môže znížiť vaše kŕče a bolesť. Pravidelné cvičenie môže tiež zmierniť vaše príznaky, a to všetko pri pomáhaní pri chudnutí.

Kedy navštíviť svojho lekára

Ak máte endometriózu a máte pocit, že môže prispievať k priberaniu, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Poznačte si všetky ďalšie príznaky, ktoré sa u vás vyskytli.

Váš lekár môže prediskutovať alternatívne možnosti liečby, ako aj zmeny životného štýlu, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie a udržiavať zdravú váhu.

Pred vykonaním významných zmien v stravovaní a cvičeniach je vždy dobré kontaktovať lekára. Váš lekár môže mať dokonca návrhy alebo vás odporučiť k špecialistovi, napríklad k dietológovi, ktorý vám poskytne ďalšiu podporu.