7 esenciálnych olejov pre neplodnosť

Obsah

• Zásady týkajúce sa éterického oleja
• Clary šalviový olej
• Esenciálne oleje z citrusov (pomaranč, grapefruit, citrón)
• Olej zo santalového dreva
• Geranový olej
• Ylang ylang éterický olej
• Pepermintový olej
• Levanduľový olej
• Oleje, ktorým sa treba vyhnúť, zatiaľ čo sa snaží otehotnieť
• Spodný riadok

Aj keď výskum naznačuje, že to má priaznivý vplyv na zdravie, Úrad pre potraviny a liečivá nemonitoruje ani neupravuje čistotu ani kvalitu éterických olejov. Predtým, ako začnete používať éterické oleje, je dôležité porozprávať sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a uistite sa, že preskúmate kvalitu produktov značky. Pred vyskúšaním nového éterického oleja vždy vykonajte náplasťový test.

Vonné látky sú silné - môžu vyvolať spomienky a majú vplyv na naše telesné systémy. Neveríte nám? Vyskúšajte borovicu alebo zapáchajte čerstvé pečené sušienky a neusmievajte sa!

Môže to vyzerať ako veľký skok od úsmevu k známej vôni k lepšiemu celkovému zdraviu a príprave tela na počatie, ale aromaterapia esenciálnymi olejmi vám môže pomôcť aj s týmito vecami.

Zásady týkajúce sa éterického oleja

Éterické oleje sú vysoko koncentrované kvapaliny vyrobené z listov, stoniek, okvetných lístkov a iných častí rastlín. Zachytávajú „podstatu“ rastliny (jej vôňu alebo chuť).

Pretože éterické oleje sú koncentrované, nie sú určené na požitie. Pri nanášaní éterických olejov na pokožku je tiež potrebné postupovať opatrne, pretože sa pred aplikáciou musia zriediť iným olejom (nazývaným nosný olej), ako je kokosový olej, jojobový olej alebo olivový olej. Po zriedení môžu byť éterické oleje absorbované pokožkou alebo vdychované ako aromaterapia.

Predpokladá sa, že rôzne éterické oleje ponúkajú celý rad špecifických zdravotných výhod, ktoré môžu tiež pomôcť pri plodnosti. Tieto výhody sa môžu pohybovať od regulácie hormónov po zvýšenú relaxáciu, zníženie úzkosti, stabilizáciu nálady a ešte lepšie spánok! Pozrime sa, ktoré z nich by mohli byť pre plodnosť najlepšie.

Clary šalviový olej

Ak sa domnievate, že vaše hormóny možno budú potrebovať nejaké harmonizujúce sa skôr, ako začnete, podľa štúdie z roku 2017 je hlinkový šalátový olej spojený s vyrovnávaním estrogénov. Estrogén je nevyhnutný hormón na počatie.

Po tehotenstve však nemusí byť vhodné tento éterický olej používať. Neoficiálne - neskúmané - správy tvrdia, že to môže viesť k kontrakciám maternice. Aby sa to dokázalo, sú potrebné štúdie, preto je najlepšie sa im vyhnúť, kým nebudeme vedieť viac.

Existuje niekoľko spôsobov použitia éterického oleja z hliny šalvie, vrátane jeho riedenia v nosnom oleji a jeho masírovania do pokožky.

Esenciálne oleje z citrusov (pomaranč, grapefruit, citrón)

Esenciálne oleje z citrusov (pomaranč, citrón a grapefruit) môžu pomôcť zvýšiť energiu a zlepšiť náladu. Napríklad jedna štúdia z roku 2015 zistila, že pomarančový éterický olej pomohol zmierniť úzkosť žien pri práci. Aj keď tam možno ešte nie je, úzkosť môže mať nepriaznivý vplyv na plodnosť, preto môže byť užitočné používať pomarančový éterický olej ako súčasť aromaterapie.

Podľa štúdie z roku 2014 môžu byť niektoré citrusové éterické oleje (najmä citrón) ako pomôcka pri urovnávaní nevoľných žalúdkov, čo môže byť veľmi užitočné, keď otehotniete.

Jedným z najbežnejších spôsobov použitia citrusových éterických olejov je ich rozptýlenie do vzduchu pomocou rozptyľovača miestnosti.

Olej zo santalového dreva

Esenciálny olej zo santalového dreva môže byť prospešný aj pre mužov a ženy, pokiaľ ide o plodnosť. Všeobecne sa navrhuje - aj keď bez podrobnej podpory - santalové drevo môže u mužov zvýšiť hladinu testosterónu, čo môže mať za následok vyššie libido. Santalové drevo môže byť tiež afrodiziakom pre ženy.

Santalové drevo sa môže rozptýliť do vzduchu pomocou rozptyľovača, ale krémy a masážne oleje tiež ponúkajú možnosť trieť ho na pokožku (pokiaľ je to uprednostňované, zriedené).

Geranový olej

Rovnako ako hlina šalvia, je pelargónia ďalším éterickým olejom, ktorý môže byť nápomocný pri výrobe estrogénu. Aspoň jedna štúdia naznačila, že esenciálny olej z pelargónie je prospešný pri stimulácii estrogénu v slinách. Zistilo sa tiež, že znižuje úzkosť a zmierňuje depresívne nálady, ktoré môžu brániť plodnosti.

Esenciálny olej z pelargónie sa zvyčajne nanáša na pokožku krémom alebo sa používa v miestnosti na vyústenie do miestnosti.

Ylang ylang éterický olej

Esenciálny olej z ylang ylang, ktorý má pravdepodobne afrodiziakálne vlastnosti, vám môže tiež pomôcť zmierniť niektoré príznaky spojené s menštruačnými kŕčmi, kým počkáte na počatie.

Malá štúdia z roku 2014 naznačuje, že ylang ylang éterický olej môže pomôcť vyvolať euforické pocity, ktoré vedú k zvýšenej sebaúcte a lepšiemu duševnému zdraviu - čo môže byť veľmi prospešné aj v najťažších dňoch vašej cesty plodnosťou.

Difúzny ylang ylang môže naplniť miestnosť svojou pozitívnou vôňou, ktorá vyvoláva lásku. Na pomoc pri menštruačných bolestiach by sa mal ylang ylang nanášať do brušnej oblasti vo forme krému alebo masážneho oleja.

Pepermintový olej

Esenciálny olej mäty piepornej je energizujúci a zdvíhajúci náladu. Neočakávane (a prostredníctvom obmedzeného výskumu) sa predpokladá, že pomáha zmierniť bolesti hlavy a záchvaty migrény, ktoré súvisia s endometriózou - častou príčinou neplodnosti. Tento olej je tiež bezpečný pre tehotenstvo a podľa tejto štúdie z roku 2018 môže byť veľmi nápomocný, akonáhle začnete trpieť rannou chorobou.

Esenciálny olej z mäty piepornej sa môže rozptýliť do difuzéra, zahrnúť do masážneho oleja alebo pridať do pleťových vôd.

Levanduľový olej

Ak sa cítite v súvislosti s počatím stresu, levanduľový éterický olej vám môže pomôcť uvoľniť sa a znížiť hladinu kortizolu vo vašom tele, hovorí štúdia z roku 2016. (Ako dodatočný bonus vám môže pomôcť trochu spať, takže sa môžete cítiť pokojnejšie a lepšie sa sústrediť na prácu s ostatnými časťami svojho života.)

Levanduľa môže byť včlenená do masážnych olejov, nastriekaná na obliečky na vankúše, použitá v rozptyľovači, alebo dokonca rýchlo odpálená z fľaše na okamžitú relaxáciu.

Oleje, ktorým sa treba vyhnúť, zatiaľ čo sa snaží otehotnieť

Majte na pamäti, že to, že niečo je vyrobené prirodzene, neznamená, že je to automaticky bezpečné. Pri používaní éterických olejov sa môžu vyskytnúť vyrážky, bolesti hlavy a iné alergické reakcie.

Je tiež dôležité brať ohľad na zdravie ostatných okolo vás, ktorí by mohli prísť do styku s akýmkoľvek rozptýleným éterickým olejom. (Medzi zvlášť citlivé populácie patria tehotné ženy, deti a domáce zvieratá.)

Je dôležité, aby ste sa s lekárom porozprávali o použití éterických olejov a akýchkoľvek negatívnych vedľajších účinkoch, ktoré sa vyskytli po použití éterických olejov.

Rovnako ako niektoré éterické oleje môžu byť prospešné pre plodnosť, iné môžu predstavovať vyššie riziko z dôvodu potenciálu:

• toxicity
• nedostatok výskumu
• kontrakcie maternice
• tradičné / ľudové použitie vo veľmi veľkých množstvách na vyvolanie domácich potratov

Niektoré éterické oleje, ktorým sa možno budete chcieť vyhnúť a zároveň dúfať, že obsahujú, zahŕňajú:

• zázvor (v koncentrovaných liečivých množstvách môže mať vplyv na menštruáciu)
• rozmarín
• bazalka
• aníz
• breza
• yzop
• gáfor
• ruže
• palina
• petržlen (vysoké dávky môžu mať vplyv na svaly maternice)
• borievka
• jazmín
• muškátový oriešok
• šalvia
• Pennyroyal
• vratič
• estragón
• thuja
• Wintergreen
• palina

Spodný riadok

V oblasti éterických olejov a plodnosti je potrebné vykonať ešte oveľa viac výskumu. Aj keď čakáme, až sa tento výskum uskutoční, môžete sa dopriať účinkov niektorých éterických olejov, ktoré vám môžu pomôcť pri počatí.

Či už sa chcete pokúsiť vyrovnať svoj estrogén, zvýšiť svoje libido, relaxovať alebo si len trochu spať, riešením môže byť len čuchanie.

Ak sa aktívne snažíte otehotnieť a neúspešných 6 alebo viac mesiacov, povedzte to svojmu lekárovi. Môžu vám navrhnúť testy a postupy, ktoré vám pomôžu nájsť odpovede na to, prečo si neuvedomujete. Pamätajte, že éterické oleje, ktoré sú potenciálne skvelým nástrojom pre zdravie a wellness, sú najúčinnejšie v kombinácii s inými návykmi na zdravý životný štýl.