Esenciálne oleje 101: Nájdenie toho pravého pre vás

Obsah

• Druhy éterických olejov
• Levanduľa
• Rímsky harmanček
• Rose
• Yzop
• Ylang ylang
• Myrrh
• Vetiver
• Kadidlo
• Grapefruit
• Cédrové drevo
• Tip
• Mäta pieporná
• Mäta skorocelová
• Bazalkový olej
• Melaleuca
• Citrón
• Arborvitae
• Oranžová
• Helichrysum
• Cassia
• Oregáno
• Doplnky na éterický olej
• Zásuvka pre vaše oleje
• Kufrík
• Mini difúzor
• Ultrazvukový difúzor
• Náhrdelník
• Kvapkadlá a fľaše s príslušenstvom
• Zobrať

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Popularita doplnkovej a alternatívnej medicíny (CAM) má v posledných desaťročiach popularitu a éterické oleje sú jej súčasťou.

Podľa analýzy globálneho trhu s aromaterapiou, profilov spoločností, veľkosti, podielu, rastu, trendov a prognóz do roku 2024 sa predpokladá, že globálny trh s aromaterapiou medzi rokmi 2017 a 2024 vzrastie o 8 percent.

Čo to však vlastne sú éterické oleje? Pre tých, ktorí sú v tomto trende noví, sú tieto neuveriteľne silné oleje, z ktorých niektoré existujú už celé storočia, extrahované z rastlín, aby zachytili ich chute, vône a celkové prospešné vlastnosti.

Sú skvelým doplnkom vašej pokožky, vlasov a zbierok zdravotnej starostlivosti. Môžu sa tiež použiť na aromaterapiu.

Skôr ako začnete, je potrebné pamätať na niekoľko základných informácií pri práci s éterickými olejmi:

• Pri povrchovej aplikácii olejov vždy používajte nosný olej. Jedná sa o oleje používané na riedenie éterických olejov, ako je kokosový alebo jojobový olej.
• Predtým, ako niečo nanesiete na väčšie plochy pokožky, vždy urobte test náplasti.
• Mnoho éterických olejov je toxických a nemali by sa užívať ústami, pokiaľ k nim nepatrí osobitná starostlivosť zdravotníckeho personálu.
• Kúpte si „čisté“ éterické oleje. Existujú všetky druhy vyraďovacích verzií a parfumových olejov, ktoré neobsahujú rovnaké výhody.

Ak sa chystáte dostať do éterických olejov, ale nie ste si celkom istí, kde začať, zostavili sme rozsiahly zoznam niektorých z najobľúbenejších a najpriaznivejších. Pokračujte v čítaní a zistite, ktoré oleje môžu najlepšie vyhovieť vašim potrebám.

Druhy éterických olejov

Levanduľa

Tento neuveriteľne populárny olej má všetky výhody. Táto jemne kvetinová vôňa môže pomôcť ľuďom relaxovať a spať. Ďalej sa zistilo, že jeho vdýchnutie pomáha, zatiaľ čo topické použitie oleja môže pomôcť znížiť svrbenie a opuch po bodnutí hmyzom.

Bezpečnosť: Existuje niekoľko známych vedľajších účinkov. Patria sem nevoľnosť, bolesti hlavy, zimnica a zvracanie. Môže tiež podráždiť pokožku, ak máte intoleranciu.

Rímsky harmanček

Tento olej, ktorý obsahuje kombináciu ľahkej kvetinovej a bylinnej arómy, musí pri rozptýlení a vdýchnutí parou upokojiť vašu myseľ. Aj keď je tento olej vynikajúci na upokojenie mysle, je rovnako užitočný aj na pokožku a na ošetrenie stavov, ako sú zápaly a ekzémy.

Bezpečnosť: Každý, kto je alergický na sedmokrásky, nechtík a ambróziu, by sa mal vyhnúť používaniu tohto oleja úplne.

Rose

Pri vdýchnutí sladkej kvetinovej vône ružového oleja pomáha zmierniť úzkosť. Jeho antioxidačné vlastnosti musia tiež pomáhať pri liečbe akné a zlepšovať pleť pre celkový mladší vzhľad.

Bezpečnosť: Pri miestnom použití môže dôjsť k podráždeniu pokožky. Ak chcete využiť výhody ružového oleja v starostlivosti o pokožku, nezabudnite použiť viac nosného oleja.

Yzop

Tento zemitý, bylinný a éterický olej so sladkou vôňou sa môže používať na pokožku ako pomocník pri zmierňovaní zápalov a ako celkové liečivé činidlo.

Bezpečnosť: Nepoužívajte yzop, ak ste tehotná alebo ste mali záchvaty v minulosti.

Ylang ylang

Tento kvetinový olej vyžaruje korenistú, ale sladkú arómu a bol navrhnutý ako pomocník pri a. Dokonca môže pôsobiť ako repelent voči určitému hmyzu. Často sa nachádza v kozmetike a sľubuje zoznam kozmetických výhod vrátane ošetrenia kombinovanej pokožky a podpory rastu vlasov.

Myrrh

Hovorí sa, že tento éterický olej voňajúci vôňou zmierňuje akné a popraskanú pokožku a môže dokonca pomôcť pri liečbe nôh športovca.

Bezpečnosť: Myrha sa nikdy nesmie užívať perorálne. Ak ho používate lokálne, nezabudnite, že sa zistilo, že spôsobuje dermatitídu. Medzi závažnejšie vedľajšie účinky patria nepravidelnosti srdca a nižší krvný tlak. Môže tiež zvýšiť riziko potratu, ak ho užívajú tehotné ženy.

Vetiver

Temná, sladká vôňa vetiveru sa často používa v pokojnej aromaterapii na zvýšenie vašej celkovej nálady a upokojenie nervov. Pokiaľ ide o antioxidačné výhody, prispieva k podpore zdravia pokožky a hojeniu jaziev.

Bezpečnosť: Pretože je to nedráždivé a nesenzibilizujúce, je to skvelá topická alternatíva pre tých, ktorí nemôžu zaobchádzať s inými éterickými olejmi.

Kadidlo

Aroma tohto vína vám môže voňať ako sviatočné obdobie, ale má tiež všetky druhy sťahujúcich, tráviacich, antiseptických a dezinfekčných vlastností.

Môže predchádzať problémom s ústami, ako je zápach z úst, bolesti zubov, dutiny a bolesti v ústach, a niekto dokonca naznačuje, že môže pomôcť zlepšiť zdravie pokožky.

Bezpečnosť: Okrem potenciálnej citlivosti pokožky môžu používatelia pokojne vedieť, že pri používaní kadidla nie sú žiadne zásadné vedľajšie účinky.

Grapefruit

Aj keď je to tiež odvodené z citrusového ovocia - presnejšie povedané šupky - má skôr horkú a sviežu vôňu a je obľúbeným olejom používaným v difúzore. Hovorí sa, že má vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť množstvo škodlivých baktérií v nich.

Bezpečnosť: Podobne ako v prípade citrónu, aj pri topickej aplikácii sa vyhýbajte UV lúčom zo slnka.

Cédrové drevo

Zemité a prirodzene drevito voňajúce cédrové drevo sa používa na množstvo miestnych kozmetických ošetrení. Štúdie preukázali, že boj proti akné, liečba ekzémov a redukcia lupín. Okrem toho všetkého údajne tiež pomáha znižovať artritídu a zmierňovať kašeľ.

Bezpečnosť: Je dôležité si uvedomiť, že žiadna z týchto výhod nepochádza z požitia oleja. Nie je bezpečné konzumovať cédrový olej a môže to viesť k zvracaniu, nevoľnosti, smädu a poškodeniu tráviaceho systému.

Tip

Pošlite textovú správu „POISON“ na číslo 797979, aby ste si do svojho smartphonu uložili číslo horúcej linky National Poison Help Hotline a American Association of Poison Control Centers. Ak nemáte prístup k telefónu alebo počítaču, okamžite choďte na najbližšiu pohotovosť.

Mäta pieporná

Pri vdýchnutí mätovej bylinnej vône tohto oleja existujú určité dôkazy, že môže zmierniť príznaky IBS. Rovnako tak obmedzené množstvo dôkazov zistilo, že tento olej môže pomôcť pri bolestiach hlavy a zažívacích ťažkostiach.

Pri lokálnom použití okamžite pocítite chladivý efekt. To môže pomôcť pri veciach, ako sú bolesti svalov (a potenciálne aj pri zvyšovaní fyzickej námahy), a pri svrbení pokožky, ako je napríklad jedovatý brečtan alebo bodnutie hmyzom.

Bezpečnosť: Esenciálny olej z mäty piepornej by sa nemal konzumovať, pretože môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky, ako sú pálenie záhy, bolesti hlavy, podráždený pažerák a vredy v ústach. Takže ak potrebujete osviežiť dych, zostaňte len pri skutočných mätách.

Mäta skorocelová

Táto iná voľba mäty je vo vôni aj výhodách mäty piepornej dosť podobná, preto ju možno použiť ako alternatívu. Zistíte, že olej z mäty skorocelovej má trochu sladšiu vôňu a zistilo sa, že má protiplesňové vlastnosti.

Poskytuje tiež rovnaký chladiaci účinok ako mäta pieporná, ak sa aplikuje lokálne, čo je rovnako užitočné pri odvracaní nežiaduceho hmyzu a pri zmierňovaní chýb.

Bezpečnosť: Ak ste tehotná alebo dojčíte, pred použitím oleja z mäty piepornej sa poraďte so svojím lekárom.

Bazalkový olej

Esenciálny olej extrahovaný z bazalky má veľa aktuálnych a vnútorných výhod. Má byť antivírusový aj protizápalový, takže by mohol fungovať ako liek proti nachladnutiu a chrípke a na uvoľnenie svalov.

Zistilo sa tiež, že to dokonca fungovalo ako spôsob znižovania stresu. Môžete ho tiež pridať do vlasových kúr, aby ste sa zbavili nahromadenia a zvýšili lesk.

Bezpečnosť: Ak ste tehotná alebo dojčíte, pred použitím bazalkového oleja sa poraďte so svojím lekárom.

Melaleuca

Tento olej pravdepodobne poznáte podľa jeho bežnejšie používaného názvu - oleja z čajovníka - spolu s ľahko identifikovateľnou liečivou vôňou. Zvyčajne sa používa ako antibakteriálny prostriedok a na liečbu okrem liečby precitlivenosti.

Vďaka týmto výhodám sa preukázalo, že pomáha liečiť ekzémy, zmierňovať reakcie u ľudí alergických na nikel a dokonca liečiť stafylokokové infekcie a štípance.

Bezpečnosť: Tento olej by ste mali vdychovať alebo nanášať iba lokálne - nikdy ho nepožívajte. Ak tak urobíte, mohli by ste mať problémy s trávením, žihľavku alebo závraty.

Olej z čajovníkového oleja má rôzne sily. Nezabudnite to zriediť, ak je to čisté. Je tiež možné, že môžete byť alergickí na olej z čajovníkového oleja - a na akýkoľvek iný olej.

Citrón

Tento citrusový olej je nabitý antioxidantmi, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal, bojovať proti, zvýšiť hladinu energie a zmierniť nevoľnosť.

Bezpečnosť: Môžete ho použiť na vyživenie svojej pokožky, ale nezabudnite: Pretože je neuveriteľne fotocitlivý, mali by ste ho používať iba na noc a ráno ho umyť. Pri lokálnom použití citrónového oleja nevystavujte pokožku slnečnému žiareniu.

Arborvitae

Tento menej známy olej vydáva drevitú vôňu a údajne pomáha odpudzovať chyby a znižovať stres. Jeho hlavným lákadlom je predpokladaná schopnosť podporovať zdravú, žiariacu pleť.

Bezpečnosť: Ak sa nadýchate príliš veľa a príliš rýchlo, môže to potenciálne podráždiť vaše pľúca a dýchacie cesty. Neužívajte perorálne, pretože sa preukázalo, že je toxické.

Oranžová

Nie je prekvapením, že tento olej - nabitý vitamínom C - má veľa výhod starostlivosti o pokožku, keď sa aplikuje lokálne. Tento olej sa nachádza v rôznych kozmetických výrobkoch a sľubuje, že pokožka bude vyzerať jasnejšia, hladšia a jasnejšia.

Pokiaľ ide o zdravotné výhody, štúdie zistili, že oranžová môže pomôcť pri liečbe úzkosti a.

Bezpečnosť: Tento odvážny a pikantný citrusový olej nie je bez problémov. Dobre to rozrieďte. Nikdy si neaplikujte priamo na pokožku, inak by sa u vás mohlo objaviť začervenanie a opuch. Bezprostredne po aplikácii sa vyhnite priamemu slnečnému žiareniu.

Helichrysum

Tento olej, ktorý vonia ako zmes medu a sena, sa vyznačuje antioxidačnými, antibakteriálnymi, protiplesňovými a protizápalovými vlastnosťami, ktoré môžu prispieť k podpore vnútorného a vonkajšieho zdravia. Keď sa aplikuje na pokožku, môže pomôcť pri liečbe športovcov na nohy, akné a psoriázu.

Bezpečnosť: Všeobecne sa považuje za bezpečný olej a údajne vyvoláva len málo alergií, takže je ideálnou voľbou pre ľudí s citlivosťou na pokožku.

Cassia

Tento olej, ktorý je odvodený z rastliny cinnamomum cassia, má podobnú teplú a korenistú vôňu ako skutočná škorica, aj keď je o niečo sladší. Na rozdiel od chladiaceho účinku mätových olejov, kasiový olej zahrieva telo, čo môže u ľudí zanechať pokoj.

Bezpečnosť: To znamená, že tento olej by nemal používať nikto, kto je tehotná.

Oregáno

Tento okorenený éterický olej má antibakteriálne, antivírusové a antimykotické účinky na nohy športovcov, bakteriálne infekcie, psoriázu a bradavice. Jeden zistil, že má silné antioxidačné vlastnosti a môže pomôcť aj pri liečbe horúčok a respiračných príznakov.

Jeho ostrú, korenistú vôňu s náznakmi bylinkových tendencií možno použiť v aromaterapii alebo použiť lokálne, aby ste získali jej výhody.

Bezpečnosť: Ak ste tehotná alebo dojčíte, pred použitím oreganového oleja by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Doplnky na éterický olej

Keď nájdete tie správne éterické oleje pre vás, prečo neinvestovať do niekoľkých doplnkov? Od zásuviek na uskladnenie fliaš a difúzorov až po predmety, ktoré vám pomôžu vychutnať si éterické oleje na cestách, je z čoho vyberať.

Zásuvka pre vaše oleje

Ak zistíte, že vaše fľaše s éterickým olejom začínajú zaberať príliš veľa pultu, je určite váš organizátor v poriadku. Táto krabica môže slúžiť ako skvelý spôsob, ako sledovať všetky svoje fľaše, a zároveň pekne doplniť výzdobu vášho domova. Nájdete tu niekoľko veľkostí.

Kufrík

Či už máte iba niekoľko vybraných olejov, ktoré denne používate, alebo cestujete s niekoľkými, ktoré skutočne milujete, táto malá taška vám pomôže udržať ich na mieste až 10.

Mini difúzor

Potrebovali ste niekedy na cestách trochu aromaterapie? Tento rozptyľovač oleja sa pripája do vášho auta, aby ste sa mohli upokojiť na ceste na veľkú schôdzku alebo zvýšiť hladinu energie na ceste na večeru. Nájdete ho tu.

Ultrazvukový difúzor

Pre tých, ktorí nechcú veľký a objemný difúzor, tento elegantný biely model poteší esteticky aj terapeuticky. Stačí ho zapojiť a para bude vydávať v krásnej ľahkej hmle, ktorú si môžu všetci vychutnať.

Náhrdelník

Ak ste niekým, kto rád absolvuje svoju aromaterapiu všade, kam príde, tento skvelý funkový medailón je presne to, čo potrebujete. Dodáva sa v troch odtieňoch - ružové zlato, starožitný bronz alebo striebro - s vnútornou vymeniteľnou podložkou podľa vášho výberu éterického oleja. Nájdete ho tu.

Kvapkadlá a fľaše s príslušenstvom

Pre všetky tie typy DIY sú tieto sklenené fľaše skvelým spôsobom, ako uložiť esenciálne oleje, ktoré milujete používať vo svojich obľúbených receptoch. Vďaka kvapkadlám je meranie také ľahké, zatiaľ čo tmavé sklo pomáha olejom udržiavať svoju účinnosť. Nehovoriac o tom, že budú vyzerať úžasne na každej poličke.

Zobrať

Aj keď stále existuje veľa výskumov, ktoré je potrebné urobiť, aby sme vám úplne pomohli a podporili éterické oleje ako spôsob liečenia rôznych zdravotných problémov, stále existuje množstvo výhod, ktoré stojí za preskúmanie.

Pamätajte, že éterické oleje musia byť pred nanesením na pokožku zriedené v nosnom oleji. Neprehĺtajte éterické oleje. Niektoré sú toxické.

Éterické oleje ponúkajú širokú škálu potenciálnych výhod, od zmiernenia bodnutia hmyzom po vynikajúcu vôňu vašej domácnosti.

Emily Rekstis je spisovateľka krásy a životného štýlu v New Yorku, ktorá píše pre mnoho publikácií, napríklad Greatist, Racked a Self. Ak nepíše za počítačom, pravdepodobne ju nájdete pri sledovaní mafiánskeho filmu, jedení hamburgeru alebo čítaní knihy o histórii NYC. Prezrite si viac jej prác jej web, alebo ju sledujte ďalej Twitter.