Ako sa Dokumenty chránia pred rakovinou kože

Obsah

• Vedec
• Špecialista na rakovinu kože
• Expert na farbu pleti
• Psychológ zdravia
• Skontrolovať pre

Vedec

Frauke Neuser, Ph.D., hlavný vedec Olay

Dôverujte vitamínu B3: Neuser sa 18 rokov zaoberá špičkovou vedou a výrobkami pre značky ako Olay. A každý deň nosila zvlhčovač s SPF. Jej povinná zložka, iná ako opaľovací krém: niacinamid (aka vitamín B3). Medzi jeho superschopnosti patrí, že vitamín môže zvýšiť prirodzenú obranu pokožky pred UV žiarením, ukazuje výskum. V jednej z Olayových štúdií napríklad ženy, ktoré nanášali pleťovú vodu s niacínamidom denne počas dvoch týždňov a boli vystavené priemernému množstvu ultrafialových lúčov, vykazovali menšie poškodenie v porovnaní s tými, ktoré používali placebo krém. „Vieme, že niacínamid posilňuje kožnú bariéru a zvyšuje bunkový metabolizmus a energiu, čo všetko pokožka potrebuje na ochranu a obnovu,“ hovorí.

Uvoľnite sa, trochu: Ako surfer používa Neuser hrubý vodeodolný minerálny opaľovací krém a je posadnutý opätovným podávaním žiadostí. Bežné pracovné dni sú však prístupom jedenkrát a dva. „Olay urobil pred niekoľkými rokmi štúdiu, ktorá skúmala, čo sa stalo s aplikáciou SPF 15 počas bežného pracovného dňa v interiéri,“ hovorí. „Po ôsmich hodinách to bol stále SPF 15. Pokiaľ sa nespotíte alebo si neutriete tvár, neoslabuje to.“

Šikovný tip: „Držím fľašu opaľovacieho krému pri dverách a pred odchodom si ním potieram ruky,“ hovorí. "Keď šoférujete, vaša tvár nie je vždy odhalená, ale ruky na volante sú-a môžu vykazovať najväčšie poškodenie slnkom."

Špecialista na rakovinu kože

Deborah Sarnoff, MD, prezidentka Nadácie pre rakovinu kože a klinická profesorka dermatológie na Lekárskej fakulte Univerzity v New Yorku

Holá pravda: Reformovaná uctievačka slnka doktorka Sarnoffová „stratila chuť“ do opaľovania po tom, ako na chirurgickej škole sledovala chirurgický zákrok na rakovinu kože. Teraz ju nájdete pod veľkým klobúkom a natretú opaľovacím krémom, ktorý prisahá tým, že si ju nanesie na buff. „Je ľahké vynechať miesta, ak sa snažíte nedostať to na oblečenie,“ hovorí. "Po sprche si premyslím, čo si oblečiem a čo bude odhalené, potom sa natriem tam, kde treba, kým sa oblečiem." (Súvisiace: Prečo by ste sa mali na konci leta podrobiť skríningu rakoviny kože)

Choďte na náznak odtieňa: Pokiaľ ide o jej telo, doktorka Sarnoffová má rada ľahké pleťové vody s chemickými UV filtrami, pretože sa im ľahšie vmasíruje. „Hovorím svojim pacientom, aby použili akýkoľvek opaľovací krém, ktorý majú radi, pokiaľ ide o vôňu a pocit, pretože im to neprospeje. Neznes to a nenos to. " Ale pre svoju tvár sa rozhodla pre pleťovú vodu s oxidom zinočnatým, silným fyzickým blokátorom. (Súvisiace: Obstojí prírodný opaľovací krém proti bežnému opaľovaciemu krému?) Jej tip: Získajte taký, ktorý je tónovaný. Napriek tomu, že pleťové vody na báze zinku môžu zanechať pokožku trochu kriedovú, tónované receptúry sú ako BB krémy-chránia a vyrovnávajú pokožku v jednom kroku.

Vyplňte otvory: Doktor Sarnoff neopustí domov bez slnečných okuliarov, ktoré ponúkajú ochranu očí a pokožky okolo nich. To je kľúčové: Štúdia University of Liverpool zistila, že keď si ľudia natierajú tvár opaľovacím krémom, chýba im v priemere 10 percent pokožky – často okolo očí. Vzhľadom na to, že neuveriteľných 5 až 10 percent všetkých rakovín kože sa vyskytuje na očných viečkach, potrebujete ochranu. (Viac o tom tu: Vedeli ste, že na očné viečko môžete dostať rakovinu kože?) Pysky sú ďalšou oblasťou náchylnou na vývoj bazocelulárnych a spinocelulárnych karcinómov (dve z najbežnejších foriem rakoviny kože), avšak jedna štúdia zistila, že 70 percento návštevníkov pláže-dokonca aj tých, ktorí si inde natreli opaľovacím krémom-nemali ochranu pier. Doktor Sarno má rád nepriehľadný rúž, pretože na rozdiel od lesku funguje ako de facto fyzický blokátor.

Expert na farbu pleti

Diane Jackson-Richards, M.D., riaditeľka Multikultúrnej dermatologickej kliniky v nemocnici Henryho Forda v Detroite

Vykonajte denný prehľad: Doktorka Jackson-Richards sa takmer každý deň kontroluje na príznaky rakoviny kože – tmavé škvrny a abnormálne materské znamienka alebo výrastky. „Keď si čistíte zuby, pozrite sa do zrkadla,“ hovorí. (Stojí za to, keď si uvedomíte, že väčšina bazocelulárnych karcinómov sa vyskytuje na hlave a krku bez ohľadu na odtieň pokožky.) Ale raz za štyri mesiace vytiahne zrkadielko a postaví sa pred veľké zrkadlo alebo si sadne na posteli, aby sa pozerala všade – jej chrbát, stehná, všade. Výskum ukazuje, že hoci u ľudí s tmavším odtieňom pleti je výskyt rakoviny kože nižší, miera prežitia je horšia, pretože diagnóza zvyčajne prichádza v neskorších štádiách. Je preto dôležité pravidelne sa vyšetrovať a vyhľadávať pre svojho dermatológa podozrivé miesta.

Mier vysoko: Dr. Jackson-Richards väčšinu dní používa krém s SPF 30, ale pri dlhšom pobyte vonku ho posúva na 50 alebo dokonca 70. „Diskutuje sa o tom, či potrebujete taký vysoký SPF, ale myslím si, že zaisťuje trochu väčšiu ochranu,“ hovorí. Výskum naznačuje, že väčšina ľudí neaplikuje dostatočne hrubú vrstvu opaľovacieho krému; výber vysokého SPF poskytuje určité poistenie, že budete dobre chránení, aj keď šetríte.

Spôsob striekania: Doktorka Jacksonová-Richardsová uprednostňuje krémy na opaľovanie, ale ak používa sprej-sú vhodné, hovorí-potom si dáva pri aplikácii obzvlášť záležať. „Nastriekam to a potom rukami votriem, aby som sa uistil, že som nevynechal žiadne miesto.“

Psychológ zdravia

Jennifer L. Hay, Ph.D., vedecká pracovníčka špecializujúca sa na melanóm a navštevujúca psychológ v Cancer Center Memorial Sloan Kettering v New Yorku

Prekročte opaľovací krém: „Na opaľovací krém sa príliš nespolieham,“ hovorí Hay, ktorej otec zomrel na melanóm, keď mala 7. „Existuje mylná predstava, že ak dobre použijete opaľovací krém, môžete zostať vonku a v bezpečí.“ Pravda: Aj vysoké SPF prepúšťajú asi tri percentá karcinogénnych lúčov slnka – a to za predpokladu, že sa správne nanášate opaľovacím krémom. Hay sa teda viac spolieha na oblečenie, klobúky a plánovanie. Pokiaľ je to možné, naplánuje si dni tak, aby sa vyhla priamemu slnku, keď je to najrizikovejšie: od 10. do 14. hodiny.

Pamätajte si, že slnko je slnko: Či už ste v parku, na bejzbale alebo beháte, pripomeňte si, že slnko vám bude svietiť rovnako ako na pláži alebo pri bazéne. Hayov trik, ako zabezpečiť, aby bola chránená: "Mám fľaštičky s opaľovacím krémom všade - doma, v aute, v taške do posilňovne, v kabelke. Je ťažké zabudnúť sa natrieť alebo natrieť znova, pretože som to prehnal."

Pozor na silu lúčov: Keď Hay vyrastala, jej matka sa starala o to, aby usilovne pracovala na ochrane pred slnkom. Ale keď som bola tínedžerkou, "mala som niekoľko chýb, ktoré teraz ľutujem," hovorí. Stále ju to prenasleduje kvôli možným následkom: Len päť vážnych popálenín vo veku 15 až 20 rokov zvyšuje riziko melanómu o 80 percent. Pretože videla ničivé účinky rakoviny kože v osobnom živote aj v práci, nikdy nepodceňuje nebezpečenstvo slnka. "Veľa ľudí si myslí, že rakovina kože nie je vážna a že ju môžu jednoducho odstrániť," hovorí. Realita: „Melanóm je ťažké liečiť mimo 1. fázy a je veľmi bežný u mladých ľudí,“ hovorí. (Pre informáciu, tu je návod, ako často by ste mali naozaj navštevovať svoju dermu, aby ste sa nechali vyšetriť na rakovinu kože.) Podľa najnovších údajov Americkej akadémie dermatológie je melanóm druhou najčastejšou formou rakoviny u žien vo veku 15 až 29 rokov. Informácie takto to stačí, aby sa ktokoľvek rozbehol na úkryt.

Skontrolovať pre