Konanie ako extrovert má výhody, ale nie pre introvertov

Po celé desaťročia si psychológovia osobnosti všimli zarážajúci a konzistentný model: extroverti sú šťastnejší viac času ako introverti. Pre každého, kto má záujem o podporu pohody, vyvstala otázka, či by mohlo byť prospešné povzbudiť ľudí, aby konali extrovertnejšie. Doterajšie dôkazy naznačujú, že by to mohlo byť.

Napríklad, bez ohľadu na svoje zvyčajné dispozície, ľudia majú tendenciu hlásiť sa šťastnejší a autentickejší, kedykoľvek sa správajú skôr ako extrovert (tj spoločensky aktívnejší, aktívnejší a asertívnejší). Je to iba korelácia, ktorú je možné interpretovať rôznymi spôsobmi. Laboratórne štúdie však podobne zistili, že pobádanie ľudí, vrátane introvertov, aby konali skôr ako extrovert, spôsobujú, že sa cítia šťastnejší a vernejší sebe samým.

Predtým, ako začneme všetci robiť najlepšie extrovertné dojmy v snahe dosiahnuť väčšie šťastie, tím výskumníkov vedený psychológom Rowanom Jacquesom-Hamiltonom na univerzite v Melbourne nalieha na opatrnosť a píše v novinách PsyArXiv: „Pokiaľ nebudeme dobre oboznámení s pozitívnymi aj negatívnymi dôsledkami extrovertného správania, obhajovanie akýchkoľvek praktík extrovertovania v reálnom svete môže byť predčasné a potenciálne nebezpečné.“ “

Aby sa veci dostali na maximum, tím uskutočnil prvý náhodne riadený pokus o „extrovertovanejšiu“ intervenciu, na rozdiel od predchádzajúceho výskumu však pozrel za laboratórium pozitívne a negatívne účinky na pocity ľudí v každodennom živote.

Desiatky účastníkov boli náhodne pridelení buď do stavu „konať ako extrovert“, alebo do stavu „nenáročného, ​​citlivého, pokojného a skromného“ konania; myšlienka bola taká, že táto kontrolná podmienka by povzbudila prijatie správania predstavujúceho niekoľko ďalších hlavných osobnostných čŕt, ako sú príjemnosť a emočná stabilita.

Bola tiež druhá kontrolná skupina, ktorá vykonala niektoré z tých istých opatrení, ale nerešpektovala žiadne pokyny na zmenu svojho správania z toho, čo prirodzene bolo.

Skutočné ciele štúdie boli pred účastníkmi utajené a nevedeli o podmienkach, v ktorých neboli. Pre extrovertnú a prvú kontrolnú skupinu bolo ich úlohou riadiť sa pokynmi na správanie, ktoré dostali počas siedmich dní. rovný vždy, keď interaguje s ostatnými v ich každodennom živote (aj keď nie, ak by to nebolo vhodné pre situáciu, v ktorej boli).

Účastníci dokončili základné a následné prieskumy o svojich pocitoch a správaní. V priebehu siedmich dní štúdie odpovedali aj na psychologické prieskumy v okamihu, šesťkrát denne, kedykoľvek to vyvolali ich smartfóny. Ich telefóny im tiež pravidelne pripomínali, aby zmenili svoje správanie podľa experimentálnej skupiny, v ktorej boli.

Pre priemerného účastníka bola skutočnosť, že je v stave „konať ako extrovert“, spojená s pozitívnejšími emóciami (vzrušenými, živými a nadšenými), ako sú emócie uvádzané v pokojnejšej kontrolnej skupine - v okamihu aj spätne pri spätnom pohľade na týždeň. V porovnaní s druhým kontrolným stavom, v ktorom sa účastníci správali prirodzene, bol prínos z extrovertného správania videný iba retrospektívne. V priemere sa účastníci „extrovertovaného“ zákona cítili aj vo väčšej momentálnej a retrospektívnej autentickosti. Tieto výhody nepriniesli žiadne nepriaznivé účinky, pokiaľ ide o úroveň únavy alebo skúsenosti s negatívnymi emóciami.

„Takto napíšeme výskumníci,“ hlavné účinky intervencie boli úplne pozitívne a priemernému účastníkovi neboli zistené žiadne náklady na extrovertné správanie. “Výhody boli do veľkej miery sprostredkované častejšie konajúcimi extrovertovanými účastníkmi - hoci Je zaujímavé, že nie vo viac spoločenských situáciách: tj zmenou kvality svojich sociálnych interakcií, nie ich kvantitou.

Príbeh však nekončí, pretože vedci sa osobitne zamerali na introverti vo svojej vzorke, aby zistili, či sa pre nich prejavili aj zjavne prínosy zásahu „extrovertovaného“ bez nákladov. Aj keď predchádzajúci výskum naznačil, že introverti aj extroverti majú rovnaký úžitok z konania extrovertov, v tomto prípade to tak nebolo.

Po prvé a nie je prekvapujúce, že introvertom sa nepodarilo zvýšiť svoje extrovertné správanie rovnako ako ostatní účastníci.A zatiaľ čo introverti vo „extravertnej“ podmienke sa tešili dočasným ziskom v pozitívnych emóciách, na konci štúdie túto spätnú väzbu neuviedli retrospektívne. Na rozdiel od extrovertov tiež nevykazovali okamžité zisky v autentickosti a spätne vykázali nižšiu autenticitu. Zdá sa, že zásah „extrovertného“ konania tiež zvyšuje retrospektívnu únavu introvertov a skúsenosti s negatívnymi emóciami.

Jacques-Hamilton a jeho tím uviedli, že to boli asi ich najdôležitejšie zistenia - „dispozičné introverti môžu z extrovertov získať menej výhod pre blaho a možno dokonca spôsobiť nejaké náklady na blahobyt“. Taktiež zdôraznili dôležitý bod, že silní introverti možno nechcú zažiť pozitívne emócie tak často ako extroverti.

Myšlienka, že introverti by mohli získať z toho, že sa učia byť viac extrovertovaní, častejšie, však nie je mŕtva. Nielen preto, že je to len jedna štúdia a je potrebný ďalší výskum, ale aj preto, že tí, ktorí konajú extrovertnejšie, napokon v tom okamihu stále hlásia viac pozitívnych emócií, ako požadovala kontrolná skupina, aby sa udržala v pokoji. Neschopnosť tejto skupiny nahlasovať viac potešenia zo spätného pohľadu by nakoniec mohla odzrkadľovať predpojatosť v pamäti - možno odzrkadľujúc predchádzajúci výskum, ktorý ukázal, že introverti neočakávajú, že by vystupovanie extrovertov spôsobilo, že sa budú cítiť dobre.

Zvážte aj toto: jednorázový extrovertný zásah poskytoval len malý návod, ako presne dosiahnuť cieľ konať extrovertnejšie. Je možné, že menej intenzívna verzia spolu s podporou a vedením, aby sa akékoľvek zmeny správania stali obvyklými (a teda menej namáhavými), by mohli pomôcť aj silným introvertom využívať výhody extrovertovania.

„Umožnením väčšej slobody návratu do introvertnej„ výplňovej medzery “môže menej intenzívny zásah viesť k nižším nákladom na negatívny vplyv, autentickosť a únavu,“ dodali vedci.

Toto je prispôsobenie článku, ktorý pôvodne publikoval Research Digest Britskej psychologickej spoločnosti, publikovaný v Aeone.

Christian Jarrett je kognitívny neurovedec so zameraním na vedu, ktorého práca sa okrem iného objavila v New Scientist, The Guardian and Psychology Today. Je editorom blogu Research Digest vydaného Britskou psychologickou spoločnosťou a predstavuje podcast PsychCrunch. Jeho najnovšou knihou je Personológia: Využitie vedy o zmene osobnosti k vášmu prospechu (pripravuje sa). Žije v Anglicku.