Ako sa vyrovnať so strachom zo zubára

Obsah

• Strach vs. fóbia
• Príčiny
• Liečby
• Expozičná terapia
• Lieky
• Tipy, ako zostať v pokoji
• Ako nájsť toho pravého zubára pre vás
• Spodný riadok

Zdravie ústnej dutiny sa všeobecne považuje za jeden z najdôležitejších aspektov nášho celkového zdravia. Možno však rovnako prevláda strach zo zubára. Tento spoločný strach môže prameniť z množstva emócií súvisiacich s obavami o vaše zdravie ústnej dutiny, ako aj z potenciálnych zlých skúseností, ktoré ste mohli mať u zubára počas svojej mladosti.

U niektorých ľudí však takéto obavy môžu prísť vo forme dentofóbie (nazývanej tiež odontofóbia). Rovnako ako iné fóbie, aj tento sa definuje ako extrémny alebo iracionálny strach pred objektmi, situáciami alebo ľuďmi - v tomto prípade je dentofóbia extrémnym strachom ísť k zubárovi.

Vzhľadom na dôležitosť starostlivosti o ústnu dutinu pre vaše celkové zdravie by vás strach zo zubára nemal brzdiť pri pravidelných prehliadkach a čisteniach. Pre každého však nie je ľahké jednoducho ísť k zubárovi.

Tu budeme diskutovať o možných základných príčinách, ako aj o liečebných postupoch a mechanizmoch zvládania, ktoré môžu byť východiskovým bodom, ktorý vám pomôže prekonať strach zo zubára.

Strach vs. fóbia

O obavách a fóbiách sa často hovorí vzájomne zameniteľne, ale tieto dva stavy mysle majú medzi sebou určité výrazné rozdiely. Strach môže byť silná nechuť, ktorá môže spôsobiť vyhýbanie sa, ale nemusí to byť nevyhnutne niečo, na čo by ste mohli myslieť, kým sa vec, ktorej sa bojíte, neprejaví.

Na druhej strane, fóbia je oveľa silnejšia forma strachu. Fóbie sú považované za typ úzkostnej poruchy a je známe, že spôsobujú extrémne ťažkosti a vyhýbanie sa im - natoľko, že zasahujú do vášho každodenného života.

Ďalšou charakteristikou fóbie je, že to nie je niečo, čo vám pravdepodobne v skutočnosti spôsobí škodu, ale nemôžete si pomôcť, aby ste si mysleli, že to tak bude.

Ak sa bojíte, že idete k zubárovi, strach vás môže znamenať, že nemáte radi ísť a odložíte si schôdzku, kým to nebude potrebné. Možno sa vám nepáči cit a zvuky nástrojov použitých pri čistení a iných procedúrach, ale aj tak si ich potrpíte.

V porovnaní s tým môže dentofóbia predstavovať taký silný strach, že sa zubárovi úplne vyhnete. Už len zmienka alebo myšlienka na zubára môže spôsobiť úzkosť. Môžu sa vyskytnúť aj nočné mory a záchvaty paniky.

Príčiny a liečba strachu zo zubára a dentofóbie môžu byť podobné. Legitímna fóbia zo zubného lekára však môže trvať viac času a práce.

Príčiny

Strach zo zubára je zvyčajne spôsobený negatívnymi skúsenosťami z minulosti. Možno ste sa už v detstve báli zubára a tieto pocity sa na vás lepili, keď ste dospievali.

Niektorí ľudia sa tiež obávajú hluku nástrojov, ktoré používajú zubní lekári a dentálni hygienici na čistenie zubov a na skúšky, takže premýšľanie o nich môže spôsobiť aj určité obavy.

Podľa definície je fóbia extrémnym strachom. To by tiež mohlo súvisieť s negatívnou skúsenosťou z minulosti. Možno ste v ordinácii zubného lekára zaznamenali bolesť, nepohodlie alebo celkový nedostatok empatie, čo spôsobilo značnú averziu voči návšteve iného zubára v budúcnosti. Odhaduje sa, že majú dentofóbiu.

Okrem obáv a fóbií spojených s minulými skúsenosťami je možné zaznamenať aj strach zo zubára z dôvodu obáv o vaše zdravie ústnej dutiny. Možno vás bolí zub alebo krvácajú ďasná, alebo ste práve neboli u zubára niekoľko mesiacov alebo rokov a bojíte sa, že nedostanete zlé správy.

Akákoľvek z týchto obáv by mohla spôsobiť, že sa vyhnete návšteve zubára.

Liečby

Mierne obavy z návštevy zubára sa najlepšie odstránia tým, že sa radšej vyhnete zubnému lekárovi. V prípade výraznejšej zubnej práce môžete požiadať o sedáciu, aby ste sa počas procedúry neprebudili. Aj keď to nie je bežnou praxou vo všetkých kanceláriách, možno nájdete zubného lekára, ktorý vyhovie vašim sedatívnym želaniam.

Ak však máte skutočnú fóbiu, úkon ísť k zubárovi sa oveľa ľahšie povie, ako urobí. Rovnako ako iné fóbie, aj dentofóbia môže byť spojená s úzkostnou poruchou, ktorá si môže vyžadovať kombináciu terapií a liekov.

Expozičná terapia

Expozičná terapia, druh psychoterapie, patrí medzi najefektívnejšie riešenia dentofóbie, pretože spočíva v postupnejšej návšteve zubára.

Môžete začať návštevou zubnej ordinácie bez toho, aby ste si sadli na skúšku. Potom môžete na svoje návštevy postupne nadviazať čiastočnými vyšetreniami, röntgenovými lúčmi a očistami, až kým nebudete v úplnom poriadku.

Lieky

Lieky samy osebe nebudú liečiť dentofóbiu. Niektoré typy liekov proti úzkosti však môžu zmierňovať príznaky, keď pracujete s expozičnou terapiou. Môžu tiež zmierniť niektoré z viac fyzických príznakov vašej fóbie, ako je vysoký krvný tlak.

Tipy, ako zostať v pokoji

Či už ste pripravení čeliť svojmu strachu naplno, alebo sa chystáte na expozičnú terapiu, aby ste postupne navštívili zubára, nasledujúce tipy vám môžu pomôcť zostať v pokoji počas schôdzky:

• Navštívte zubára v menej rušnej dennej dobe, napríklad v ranných hodinách. Bude menej ľudí, ale tiež menej nástrojov vydávajúcich zvuky, ktoré by mohli vyvolať vašu úzkosť. Čím neskôr navštívite svojho zubného lekára, tým viac času sa vaše úzkosti vytvoria v očakávaní.
• Vezmite si so sebou slúchadlá alebo slúchadlá s potlačením hluku s hudbou, ktoré vám pomôžu relaxovať.
• Požiadajte priateľa alebo blízkeho, aby vás sprevádzal počas schôdzky.
• Precvičte si hlboké dýchanie a ďalšie meditačné techniky, aby ste si upokojili nervy.

Predovšetkým musíte vedieť, že je to v poriadku, ak si potrebujete kedykoľvek počas svojej návštevy oddýchnuť. Môže byť užitočné vopred vytvoriť „signál“ so svojím zubným lekárom, aby vedeli, kedy majú prestať.

Potom môžete vo svojej návšteve pokračovať, keď budete pripravení, alebo sa môžete vrátiť v iný deň, keď sa budete cítiť lepšie.

Ako nájsť toho pravého zubára pre vás

Medzi najdôležitejšie vlastnosti zubného lekára patrí schopnosť pochopiť vaše obavy a averzie. Môžete požiadať svojho lekára alebo blízku osobu o odporúčanie pre starostlivého zubára. Ďalšou možnosťou je zavolať a spýtať sa potenciálnych kancelárií, ak sa špecializujú na prácu s pacientmi, ktorí majú strach alebo majú stomatofóbiu.

Než pôjdete na skúšku a čistenie, môžete zvážiť rezerváciu konzultácie, aby ste zistili, či je váš zubný lekár príkladom toho, aký typ odborníkov v odbore porozumenia potrebujete.

Je dôležité byť otvorený, prečo sa bojíte ísť k zubárovi, aby vám lepšie pomohol. Správny zubný lekár bude brať vaše obavy vážne a bude vyhovovať vašim potrebám.

Spodný riadok

Vaše zdravie ústnej dutiny je dôležitým aspektom vašej celkovej pohody. Aj tento fakt sám o sebe nemusí stačiť na to, aby niekoho presvedčil, aby šiel k zubárovi, ak má extrémny strach alebo fóbiu. Zároveň sa tým budúcim vyhýbaním strach zo zubára ešte viac zhorší.

Existuje veľa stratégií na zvládnutie dentofóbie. Je tiež dôležité upozorniť svojho zubného lekára, aby vás mohol ubytovať. Bude to vyžadovať čas a úsilie, ale je možné postúpiť do bodu, keď vám vaše obavy už nebudú brániť v poskytovaní starostlivosti o ústnu dutinu, ktorú potrebujete.