Trieda fitnes mesiaca: Cvičenie s faktorom S

Obsah

• Skontrolovať pre

Ak hľadáte zábavné, sexi cvičenie, pri ktorom sa uvoľní vaša vnútorná svorka, S Factor je trieda pre vás. Cvičenie prekrví celé telo kombináciou baletu, jogy, pilatesu a tanca pri tyči. Je to duchovné dieťa herečky Sheily Kelley, ktorá objavila fyzické výhody striptízu a tanca pri tyči počas prípravy na rolu exotickej tanečnice. Tréning zmenil nielen jej telo, ale tiež sa cítila sebavedomejšie a zmyselnejšie.

„Mojou inšpiráciou bol tvar S ženského tela,“ hovorí Sheila. „Chcel som ženám vrátiť silu ich sexuality a tela.“

Rozhodol som sa skúsiť cvičenie a zúčastnil som sa 90-minútovej úvodnej hodiny, ktorú učila Sheila v štúdiu v New Yorku. Musím sa priznať, že som nevedela, čo mám očakávať, a mala som trochu obavy z toho, že sa dostanem do kontaktu so svojou zmyselnou stránkou v miestnosti plnej cudzích ľudí. Sheila mi však priniesla príjemný pocit z jej infekčného vzrušenia a povzbudzujúceho prístupu.

Intímna trieda je vybavená žiarovkami, stĺpmi a sedačkami pre slabé osvetlenie, ktoré sa používajú pre pokročilé hodiny brušného tanca. Štúdio neobsahuje zrkadlá a okná, aby sa účastníci cítili bezpečne a mohli sa sústrediť na svoje vlastné pohyby. Miestnosťou sa šíria sexy melódie.

Po zahriatí úsekmi, kruhmi bokov a krútením vlasov sme urobili na podložke rôzne pohyby pilates. Naučil som sa nové tonizačné cvičenia, ako napríklad „Cat Pounce“-skvelé cvičenie na ruky a chrbát-a „The Hump“, ktoré simulujú jazdu na koni. Toto všetko sú pohyby, ktoré môžu ženy, ktoré nemajú prístup k triede, robiť doma s pomocou S Factor DVD a kníh.

Potom prišiel čas na chôdzu S, sexy chôdzu, ktorá zahŕňa pomalé ťahanie jednej nohy pred druhou. Pobehovali sme po miestnosti, kým sme nedostali pokyn zastaviť pred stĺpom. Sheila predviedla dusné vrtenie, oboma členkami obmotala tyč a potom sa elegantne zviezla na zem. Vyzerala bez námahy, ale keď som sa išiel otočiť okolo tyče, mal som problém zdvihnúť obe nohy a so zarazením som pristál.

Rozhodne to chce viac sily a koordinácie hornej časti tela, ako sa na prvý pohľad zdá, ale s trochou cviku sa každý môže naučiť sebavedomo ovládať tanec pri tyči. Aj keď som možno zablúdil na tyč, stále som sa bavil, poriadne si zacvičil (Úplné odhalenie: na druhý deň ma boleli ruky!) A vyzýval som sa novými spôsobmi.

Kde si to môžete vyskúšať: S Factor má štúdiá v Los Angeles, New Yorku, Chicagu, Houstone, San Franciscu, Encino a Costa Mesa. Viac informácií nájdete na sfactor.com.

Skontrolovať pre