Skúsil som lesné kúpanie v Central Parku

Obsah

• Skontrolovať pre

Keď som bol pozvaný vyskúšať si „lesné kúpanie“, netušil som, čo to je. Pripadalo mi to ako niečo, čo by Shailene Woodleyová urobila hneď po tom, ako si pošvu vyhriala na slnku. S trochou googlenia som zistil, že kúpanie v lese nemá nič spoločné s vodou. Myšlienka lesného kúpania pochádza z Japonska a zahŕňa prechádzku prírodou a všímavosť, používanie všetkých piatich zmyslov, aby ste zachytili všetko okolo vás. Znie to pokojne, však?!

Túžil som to vyskúšať a dúfal som, že som konečne našiel vec, ktorá ma bude inšpirovať k tomu, aby som naskočil na vlak všímavosti. Vždy som chcel byť tým človekom, ktorý denne medituje a prechádza životom v neustálom stave pokoja. Ale kedykoľvek som sa pokúsil urobiť z meditácie zvyk, vydržal som nanajvýš pár dní.

Moju osobnú reláciu viedla Nina Smiley, Ph.D., riaditeľka všímavosti v Mohonk Mountain House, luxusnom rezorte s rozlohou 40 000 akrov nedotknutého lesa, ktorý je podľa mňa pravdepodobne vhodnejší na kúpanie v lese ako Central Park. chystal sa byť Zaujímavé je, že som zistil, že Mohonk bol založený v roku 1869 a ponúkal prechádzky do prírody už vo svojich začiatkoch, dávno predtým, ako sa v 80. rokoch vôbec objavil pojem „lesné kúpanie“. Lesné kúpanie je v posledných rokoch čoraz obľúbenejšie, pričom podobný zážitok ponúka množstvo letovísk.

Smiley začal reláciu tým, že mi povedal niečo o výhodách lesného kúpania. Štúdie spájajú túto prax s nižšími hladinami kortizolu a krvným tlakom. (Tu je viac o výhodách lesného kúpania.) A na to, aby ste niečo z prírody získali, nemusíte mať žiadne skúsenosti: Výhody lesného kúpania môžete využiť na prvý pokus. (Pre informáciu jedna štúdia zistila, že aj pohľad na fotografie prírody môže znížiť hladinu stresu.)

Pomaly sme sa prechádzali po parku asi 30 minút, sporadicky sme sa zastavovali, aby sme sa naladili na jeden z piatich zmyslov. Zastavili sme sa a cítili textúru listu, počúvali všetky zvuky okolo nás alebo sa pozerali na tieňové vzory na strome. Smiley mi povedal, aby som cítil vztlak tenkého konára alebo uzemnenie stromu. (Áno, aj mne sa to zdalo dosť šialené.)

Cvakli mi zenové vibrácie zrazu? Bohužiaľ nie Čím viac som sa pokúšal opustiť svoje myšlienky, tým viac nových sa objavovalo, napríklad ako strašne horúco bolo vonku, ako som vyzeral pre ostatných, keď som čuchal listy, ako pomaly sme kráčali a všetka tá práca Čakal som na mňa v kancelárii. Nehovoriac o skutočnosti, že „oceniť zvuky okolo seba“ bolo takmer nemožné, pretože štebot vtákov nebol vhodný pre autá a stavbu.

Ale aj keď som nedokázal umlčať svoje myšlienky, na konci 30 minút som sa stále cítil mimoriadne mäkký. (Myslím, že príroda je naozaj terapeutická!) Bol to druh po masáži. Smiley to nazval „priestrannosťou“ a ja som sa cítil menej stlačený. Potom som sa vrátil späť do práce bez slúchadiel a chcel som ten pocit udržať čo najdlhšie. A hoci to netrvalo večne, stále som sa cítil uvoľnený, keď som sa vrátil do práce, čo veľa hovorí.

Lesné kúpanie zo mňa neurobilo sériovú meditáciu, ale potvrdilo mi, že obnovujúce vlastnosti prírody sú legitímne. Po tom, čo som sa tak uvoľnil z prechádzky v Central Parku, som pripravený okúpať sa v plnom lese.

Skontrolovať pre