4 príliš skutočné dôvody, prečo sa priatelia rozchádzajú (a ako to riešiť)

Obsah

• Ako sa vysporiadať a ako sa vyliečiť
• Skontrolovať pre

Šoférovať inú cestu domov z práce, aby sa vyhla jej domu. Blokuje ju na Instagrame. Zrušenie priateľstva s ňou na Facebooku. Vyhýbate sa reštauráciám, kde by ste ju mohli stretnúť. Znie to dosť podobne ako to, čo by vám mohol urobiť váš bývalý po zlom rozchode, ale vo svojich chvíľach, ktoré nie sú ani zďaleka najpyšnejšie, môžem povedať, že som tieto veci urobil (alebo som si ich nechal urobiť) bývalý BFF .

„Rozchod s priateľom môže byť oveľa izolovanejšou skúsenosťou ako rozchod s milencom,“ hovorí Irene S. Levine, Ph.D., klinická psychologička a profesorka psychiatrie na Lekárskej fakulte NYU. Napriek tomu sa o nich takmer nehovorí. "Keď sa priateľky rozchádzajú, zúčastnené ženy sa zdráhajú povedať iným ľuďom, ktorí by im mohli poskytnúť podporu kvôli sociálnej stigme. Je iróniou, že jedinou osobou, na ktorú sa žena mohla obrátiť o podporu, môže byť BFF, s ktorou sa rozišla." (Súvisiace: Prekvapujúci vplyv vašich priateľov na vaše cvičebné návyky)

Prečo sa to teda deje, možno teraz v našej digitálnej ére viac ako kedykoľvek predtým? A čo je žena, čo musí urobiť-okrem toho utopiť smútok pri pohári vína pri sledovaní epizód relácie rozdelenej medzi priateľov Bývalý? (Áno, existuje.) Odborníci na výskum a vzťahy uvádzajú, že toto sú štyri z najčastejších dôvodov, pre ktoré sa priatelia zhodujú, a tipy, ako sa odraziť.

1. Pomalý drift.

Jeden z najbežnejších nástrojov, ktoré ničia priateľstvo, sa namiesto veľkého výbuchu stáva pomaly. „Hnev môže vzrásť, keď sa jeden človek cíti sklamaný alebo sklamaný druhým, nielen raz, ale znova a znova. Časom sa zdá, že priateľka nie je tam, kde je potrebná,“ hovorí Levine, takže sa od seba odlúčite. . Začnite tým, že si to spolu vyrozprávate a budete pracovať na spoločnej, podpornej pôde. "Ale komunikačné problémy sú často jadrom." Ak nemôžete dosiahnuť riešenie alebo priateľ MIA nemá pocit, že by niečo nebolo v poriadku, je načase to ukončiť.

2. Zločin priateľstva.

Asi najzreteľnejšie zo všetkých priateľov, ktorí sa domnievajú, že „je to vtedy, keď priateľ urobí niečo také ohavné, že to nemôže byť zabudnuté, napríklad klamať, kradnúť alebo mať pomer s partnerom,“ vysvetľuje Levine. Okrem toho, že sú zlé, tieto činy naozaj bolia. Takže ak ste obeťou uvedeného zločinu (zločinov), neľutujte, že sa nepokúšate opraviť ploty priateľstva. Pamätajte však na Levinovu hlavnú radu: "Nezhadzujte svojho priateľa spoločnými priateľmi. Zle sa to na vás odrazí."

3. Energetickí upíri.

"Ak jedna osoba neustále vynakladá úsilie alebo ak je náročná a vždy žiada o láskavosť, táto núdza môže vysať všetku energiu z druhej priateľky. Je vyčerpávajúce vždy vynakladať viac úsilia," hovorí Levine. Ale prečo sa to deje? Výskumníci z MIT zistili, že len 50 percent priateľstiev je recipročných a my sme dosť zlí pri určovaní, ktorí kamaráti sú skutočne kamaráti.

4. Duchovanie.

"V porovnaní s pokrvnými väzbami medzi rodinnými príslušníkmi sú vzťahy s priateľmi dobrovoľné. Priateľov si vyberáme, pretože zlepšujú náš život," hovorí Levine. To je jeden z mnohých dôvodov, prečo to tak bolí, keď priateľ jednoducho zmizne-či už to znamená odmietnuť každé pozvanie alebo jednoducho nereagovať na hovory alebo SMS. "Keď si vytvoríme blízke, intímne priateľstvo, ani neuvažujeme o možnosti, že by sa priateľstvo mohlo skončiť," dodáva.

Jedna z najťažších častí: Často nie je jasný dôvod, prečo je Caspersová, takže je ťažké zdôvodniť, prečo už nie ste priatelia.

Ako sa vysporiadať a ako sa vyliečiť

V prvom rade „akceptujte skutočnosť, že ľudia sa menia, rovnako ako životné okolnosti, a nie všetky priateľstvá trvajú navždy. Nemyslite si, že rozchod znehodnocuje celé priateľstvo. Vyrástli ste z toho a poučili ste sa z toho, vďaka čomu sa stanete lepší priateľ a pomôže ti urobiť lepšie rozhodnutia v budúcnosti, “hovorí Levine.

Keď sa budete posúvať dopredu, majte na pamäti tieto tipy:

1. Nedržte to v sebe.

„Manželia alebo priatelia môžu rozchod bagatelizovať ako„ boj s mačkami “, ale podľa Levine to býva len zriedka. „Osoba, ktorá sa rozišla s priateľom, sa môže obávať, že ak odhalí rozchod, ostatné ženy si budú myslieť, že nie je dobrá priateľka alebo si nemôže udržať priateľov.“ Takže ak sa o tom bojíte hovoriť, priložte pero na papier, navrhuje Gary W. Lewandowski Jr., Ph.D., profesor a predseda psychológie na Monmouth University v New Jersey a spolutvorca a redaktor ScienceOfRelationships.com. „Písanie o zážitku vám pomôže usporiadať si myšlienky a dá vám šancu zamerať sa okrem negatívnych aj na pozitívne aspekty.“

2. Rozšírte svoj dosah.

Na vaše šťastie majú veľký vplyv vaši priatelia a dokonca aj vaši priatelia, uvádza sa v štúdii publikovanej v časopise British Medical Journal. Pokračujte: Nasledujte tohto známeho na Instagrame (viete, žena, ktorá sa vždy zdá, že sa chichotá a má dobrodružstvo) a začnite dvakrát ťukať na veci vyvolávajúce úsmev. Jej radosť sa môže premietnuť do vašej, a kto vie? Môžete sa inšpirovať a požiadať ju o kávu.

3. Zamerajte sa na kamarátov, ktorých máte.

Pomôže to tomu, aby sa vaša myseľ príliš nezamýšľala nad predchádzajúcim priateľom. "Na začiatku môže byť jednou z najťažších častí riešenie medzier vo vašom rozvrhu. Môžu to byť časté pripomienky toho, ako sa váš starý priateľ dotkol vášho života," hovorí Levine. Namiesto premýšľania o tom, čo bolo, vyťažte čo najviac zo zostávajúcich priateľstiev. Ukázalo sa, že vám dokonca pomohlo prežiť viac a šťastnejších rokov, len niekoľko silných vzťahov, a preto si dohodnite týždenné rande s priateľom, ktorého v súčasnosti chytáte na večeru iba raz za mesiac. "Zostaňte zaneprázdnení, venujte sa svojim vášňam a záujmom a aktívne hľadajte nové priateľstvá a obnovte tie staré," hovorí Levine. (Súvisiace články: Veda tvrdí, že priateľstvo je kľúčom k trvalému zdraviu a šťastiu)

4. Nebojte sa ísť k profíkom.

Ak sa po rozchode s BFF cítite izolovaní, nebojte sa vyhľadať rovnakú pomoc. Alebo „zvážte rozhovor s odborníkom na duševné zdravie, ktorý vám pomôže prekonať prekážku,“ navrhuje. (Súvisiace: Prečo by mal každý vyskúšať terapiu aspoň raz)

Skontrolovať pre