Veda tvrdí, že priateľstvo je kľúčom k trvaniu zdravia a šťastia

Obsah

• Skontrolovať pre

Rodina a priatelia sú bezpochyby dva dôležité druhy vzťahov vo vašom živote. Ale pokiaľ ide o to, aby ste boli z dlhodobého hľadiska šťastnejší, možno vás prekvapí, ktorá skupina je silnejšia. Aj keď sú rodinní príslušníci dôležití, pokiaľ ide o lepšie zdravie a šťastie, sú to práve priateľstvá, ktoré robia najväčší rozdiel – najmä keď starnete, podľa nového výskumu. (Pozrite sa na 12 spôsobov, ako váš najlepší priateľ posilňuje vaše zdravie.)

Článok uverejnený v časopise Osobné vzťahy, ktorá sumarizuje zistenia dvoch súvisiacich štúdií, odhalila, že zatiaľ čo rodina aj priatelia prispievajú k zdraviu a šťastiu, boli to práve vzťahy, ktoré ľudia majú s priateľmi, ktoré majú v neskoršom živote najväčší vplyv. Celkovo bolo opýtaných viac ako 278 000 ľudí rôzneho veku z takmer 100 krajín, ktorí hodnotili úroveň ich zdravia a šťastia. V druhej štúdii (ktorá sa zamerala konkrétne na starších dospelých) sa zistilo, že keď boli priatelia zdrojom napätia alebo stresu, ľudia hlásili viac chronických chorôb, zatiaľ čo keď sa niekto cítil podporovaný ich priateľstvom, hlásili menej zdravotných problémov. a zvýšené šťastie. (Ako keď vám pomôžu prejsť náročným cvičením. Áno, cvičenie s priateľom môže zvýšiť vašu toleranciu voči bolesti.) Je dôležité však poznamenať, že vedci neurčili jasnú hranicu medzi tým, čo spôsobuje druhé-aka vypadnutie s priateľom ti nemusí nutne spôsobiť nevoľnosť.

prečo? Všetko závisí od výberu, hovorí William Chopik, Ph.D., autor článku a profesor na Michiganskej štátnej univerzite. „Myslím si, že to môže súvisieť so selektívnou povahou priateľstiev – môžeme si ponechať tie, ktoré sa nám páčia, a pomaly miznúť z tých, ktoré nemáme,“ vysvetľuje. "Často trávime voľnočasové aktivity aj s priateľmi, zatiaľ čo rodinné vzťahy môžu byť často stresujúce, negatívne alebo monotónne."

Je tiež možné, že priatelia vyplnia medzery, ktoré zanechala rodina, alebo poskytnú podporu spôsobom, ktorý členovia rodiny nemôžu alebo nechcú, dodáva. Vďaka spoločným skúsenostiam a záujmom vás priatelia môžu chápať aj na inej úrovni ako rodina. Preto je také dôležité udržiavať vzťahy so starými priateľmi alebo sa snažiť o opätovné spojenie, ak ste stratili kontakt so svojou priateľkou z detstva alebo sestrou z družiny. Aj keď to niekedy môžu zmeniť život a vzdialenosť, často to stojí za to, zdvihnúť telefón alebo odoslať e -mail.

„Priateľstvo patrí k najťažším vzťahom, ktoré je možné udržať počas celého života,“ hovorí Chopik. „Časť toho súvisí s nedostatkom povinností. Priatelia spolu trávia čas, pretože chcú a rozhodujú sa, nie preto, že musia.“

Našťastie existuje niekoľko jednoduchých krokov na udržanie a posilnenie dôležitých priateľstiev. Chopik odporúča, aby ste sa stali súčasťou každodenného života svojich priateľov tým, že sa podelíte o ich úspechy a budete súcitiť s ich zlyhaniami-v zásade buďte roztlieskavačkou a plecom, o ktoré sa môžete oprieť. Okrem toho podľa neho pomáha spoločné zdieľanie a skúšanie nových aktivít, ako aj vyjadrenie vďaky. Povedať ľuďom, že ich milujete a vážiť si ich prítomnosť vo svojom živote, je taká malá vec, ktorú môžete urobiť, ale v živote každého môže znamenať obrovský rozdiel. V tomto prípade by ste mali poďakovať za oboch priateľov a rodina.

Nič z toho neznamená, že rodina nie je dôležitá, ale skôr to, že priateľstvá ponúkajú jedinečné výhody a mali by ste si nájsť čas na pestovanie týchto špeciálnych vzťahov. Áno, práve sme vám poskytli vedecký dôkaz, že potrebujete večer pre dievčatá, STAT.

Skontrolovať pre