Existuje súvislosť medzi lepkom a akné?

Obsah

• Čo je to lepok?
• Celiakia a citlivosť na neceliakálny lepok
• Lepok nespôsobuje akné
• Citlivosť na lepok a celiakia spojená s inými kožnými chorobami
• Alopecia areata
• Atopická dermatitída
• Dermatitis herpetiformis
• Existuje súvislosť medzi stravou a akné?
• Kedy navštíviť lekára
• Jedlo so sebou

Akné, bežný zápalový stav, má u ľudí všetkých vekových skupín rôzne priťažujúce faktory. Aj keď presné faktory, ktoré zhoršujú akné, sú niekedy neznáme, pozornosť sa venuje strave. Glutén, skupina bielkovín nájdených v pšenici a iných zrnách, je jedným z takýchto aspektov výživy.

Niektorí ľudia nie sú schopní jesť lepok kvôli citlivosti alebo intolerancii. Neexistujú však žiadne dôkazy o tom, že znižovanie obsahu gluténu z vašej stravy zníži výskyt akné, najmä ak nemáte žiadnu formu citlivosti na glutén.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o lepku a prečo ľudia obviňujú proteín z príznakov akné.

Čo je to lepok?

Glutén nie je jedinou zložkou, ale skôr skupinou proteínov, ktoré sa prirodzene vyskytujú v rôznych zrnách, ako napríklad:

• pšenica
• raž
• triticale (zmes raže a pšenice)
• jačmeň

Keď premýšľate o lepku, chleba a cestovinách často príde na myseľ. Lepok sa kvôli svojej elastickej povahe považuje za „lepidlo“, ktoré drží tieto druhy potravín pohromade. Lepok (najmä z pšenice) sa však nachádza v mnohých iných potravinárskych výrobkoch, ako sú polievky a šalátové dresingy.

Niektoré zrná, ktoré prirodzene neobsahujú lepok, napríklad ryža a ovos, môžu byť niekedy kontaminované zrnami obsahujúcimi lepok. Preto je dôležité prečítať si štítky na potravinách, aby ste sa uistili, že výrobok skutočne neobsahuje lepok.

Napriek tomu samotný lepok nemusí byť nevyhnutne nebezpečný pre zdravie, pokiaľ nemáte celiakiu alebo necitlivosť na lepok (NCGS).

Celiakia a citlivosť na neceliakálny lepok

Teoreticky vaše črevá pomáhajú rozkladať lepok, výsledkom čoho je produkt známy ako gliadín. V dôsledku mnohých faktorov, vrátane genetickej predispozície, vaše telo môže potom vytvárať protilátky proti proteínu, ako aj proti niektorým ďalším bielkovinám v tele. To vytvára príznaky spojené s celiakiou.

Celiakia a NCGS majú podobné príznaky. Môžete mať nadmernú únavu, zahmlený mozog a časté bolesti hlavy spolu s gastrointestinálnymi príznakmi, ako sú zápcha, bolesť brucha a hnačka. Môžu sa tiež vyskytnúť kožné vyrážky.

Na rozdiel od NCGS je celiakia autoimunitné ochorenie. Keď ľudia s celiakiou jesť lepok, môže to spôsobiť poškodenie tenkého čreva. Odhaduje sa, že 1 zo 141 ľudí v Spojených štátoch má celiakiu. Jediným spôsobom, ako sa úplne vyhnúť príznakom celiakie a NCGS, je vyhnúť sa všetkým formám lepku a výrobkov obsahujúcich lepok.

Je tiež možné mať alergiu na pšenicu s celiakiou alebo bez nej alebo s NCGS. Alergia na pšenicu môže spôsobiť gastrointestinálne príznaky, ako aj kožné problémy, ako sú vyrážky a žihľavka. Ťažká alergia na pšenicu môže viesť k dýchacím ťažkostiam a vyžaduje si okamžitú lekársku pomoc.

Lepok nespôsobuje akné

Napriek niektorým tvrdeniam, ktoré sa šíria na internete, vaše bezlepkové diéty nevylieči vaše akné. Neexistujú žiadne klinické dôkazy o tom, že by lepok vyvolal akné. Výskum navyše nepodporuje, že strava bez aktov zbaví vaše akné.

Citlivosť na lepok a celiakia spojená s inými kožnými chorobami

Aj keď lepok nebol vedecky spojený s akné, s celiakiou môžu súvisieť aj iné stavy kože. Patria sem nasledujúce podmienky:

Alopecia areata

Alopecia areata je typ autoimunitnej poruchy, ktorá spôsobuje nerovnomerné alebo rozsiahle vypadávanie vlasov na hlave a tele. Už dlho je známe, že existuje súvislosť medzi celiakiou a alopéciou areata.

Jedna štúdia navrhuje skríning detí s alopéciou areata na celiakiu. Neexistujú však žiadne údaje, ktoré by naznačovali, že alopécia areata sa zlepší bezlepkovou diétou, a to aj v prípade celiakie.

Atopická dermatitída

Atopická dermatitída, známa tiež ako ekzém, je svrbivé, chronické zápalové ochorenie kože, ktoré sa väčšinou vyskytuje u detí a mladých dospelých. Súvisí to s imunitnou dysfunkciou a má genetický základ.

Aj keď ekzém súvisí s celiakiou, neexistujú žiadne presvedčivé dôkazy, ktoré by naznačovali, že bezlepková diéta by pomohla.

Dermatitis herpetiformis

Existuje súvislosť medzi stravou a akné?

Pokiaľ ide o zdravie pokožky, lepok nie je jedinou zložkou, ktorá vyvoláva obavy. O prepojení medzi stravou a akné sa dlho diskutuje, často plné starých mýtov.

Čo má bola stanovená možnosť, že niektoré potraviny by potenciálne mohli zhoršiť vaše akné.

Medzi najobľúbenejšie potraviny patria:

• mliečne výrobky
• Srvátkové bielkovinové doplnky
• vysoko glykemické potraviny, ako sú biele zemiaky a biela ryža

Je ťažké určiť, ktoré potraviny môžu spôsobovať problémy s pokožkou. Ak si myslíte, že vaša strava je zodpovedná za akné, môže byť užitočné viesť denník s poznámkami o tom, kedy sa u vás vyskytnú breakouts.

Potom môžete tieto informácie zdieľať s dermatológom, aby ste zistili, či existujú nejaké vzorce a následné zmeny stravovania, ktoré by sa mali vykonať.

Kedy navštíviť lekára

Pokiaľ nemáte ochorenie NCGS alebo celiakiu, bezgluténový gél pravdepodobne nebude mať na zdravie pokožky tak či onak.

Opakujúce sa problémy s akné môžu byť riešené s dermatológom, najmä ak produkty na voľnom trhu neobsahujú lokálne retinoidy, kyselinu salicylovú alebo benzoylperoxid. Váš lekár môže odporučiť silnejšie výrobky na predpis proti akné, ktoré vám pomôžu vyčistiť akné.

Môže trvať niekoľko týždňov, kým nový plán liečby akné bude fungovať. Pred odstránením akýchkoľvek skupín potravín z vašej stravy sa poraďte so svojím lekárom.

Jedlo so sebou

Bezlepková strava je nevyhnutnosťou pre ľudí s celiakiou a NCGS.

Kým bezgluténová strava je spojená aj s inými neoficiálnymi prísľubmi, ako sú liečba akné a chudnutie, nie je dostatok dôkazov, ktoré by dokázali, že to skutočne funguje.

Pokiaľ nemôžete jesť lepok, je dôležité, aby ste spolu s lekárom preskúmali ďalšie spôsoby liečby chronických problémov s akné. To zahŕňa lieky proti akné, ktoré sa osvedčili, spolu so zdravým životným štýlom a dobrým režimom starostlivosti o pleť.