Poskytujú uzemňovacie rohože nejaké skutočné zdravotné výhody?

Obsah

• Čo je uzemnenie?
• Aké sú údajné zdravotné výhody uzemnenia?
• Ako fungujú uzemňovacie rohože?
• Mali by ste teda vyskúšať uzemňovacie alebo uzemňovacie podložky?
• NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad
• Univerzálna uzemňovacia podložka Alfredx so zemou
• Podložka na vankúš SKYSP na spanie
• Sada uzemňovacej lepiacej podložky
• Univerzálna podložka na pozemnú terapiu s dlhou životnosťou
• Skontrolovať pre

Niečo také jednoduché, ako si vyzliecť topánky a stáť v tráve, aby ste využili výhody pre zdravie, môže znieť príliš dobre na to, aby to bola pravda - dokonca aj meditácia si vyžaduje určité úsilie na dosiahnutie lesku výsledkov - ale existujú určité dôkazy, ktoré ukazujú, že jednoducho stojíte na zemi. s bosými nohami, prax známa ako uzemnenie alebo uzemnenie, môže mať skutočné zlepšenie v tom, ako telo zvláda stres, úzkosť a dokonca aj zápaly a autoimunitné poruchy.

Ak máte záujem, musíte sa naučiť dve mená: Stephen T. Sinatra, M.D. a Clint Ober. Obaja sú považovaní za priekopníkov v tomto odvetví a napísali niektoré z prvých kníh a výskumných materiálov na túto tému. Tu Stephenov syn, Step Sinatra, spisovateľ, liečiteľ a spoluzakladateľ stránky grounded.com, zdieľa viac o tom, ako funguje postup uzemnenia a prečo by ste to mali skúsiť.

Čo je uzemnenie?

„Zem je ako batéria,“ hovorí Step. "Vysoko v ionosfére je miesto, kde je Zem pozitívne nabitá, a na povrchu je náboj záporný. Ľudské telo je tiež batéria." V podstate, keď sa priamo pripájate k Zemi, využívate prirodzené rytmické pulzácie, ktoré pretekajú a vychádzajú cez zemský povrch, vysvetľuje. (Súvisiace: Zdravotné výhody izbových rastlín a ako ich ozdobiť)

Aké sú údajné zdravotné výhody uzemnenia?

Jedna štúdia z roku 2011 od Gaétana Chevaliera, Ph.D. a Stephen zistili, že po pozorovaní 27 účastníkov tí, ktorí sa 40 minút zúčastňovali na metódach uzemnenia vyrobených ľuďmi (konkrétne na 40 minút mali na rukách a nohách prilepené náplasti na elektródy), po uzemnení došlo k zlepšeniu variability srdcovej frekvencie (HRV). To sa prejavilo na nižšej srdcovej frekvencii a znížení úzkosti a stresu. Autori štúdie dospeli k záveru, že „uzemnenie sa zdá byť jednou z najjednoduchších a napriek tomu najhlbších intervencií, ktoré pomáhajú znižovať kardiovaskulárne riziko a kardiovaskulárne príhody“.

Ak vám tento odvážny sľub dá pauzu, vaša skepsa je pochopiteľná.

"Elektromagnetické uzemnenie nemá žiadnu úlohu v pozitívnej fyziologickej zmene v tele," vysvetľuje Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., zakladateľ Upper East Side Cardiology. „Jediným skutočným príkladom uzemnenia človeka je blesk, ktorý udrie do tela a používa ho ako podmienku uzemnenia k Zemi. Bol by som veľmi opatrný pri experimentálnom prenose elektriny ako prostriedku pozitívneho vplyvu na zdravie.“

Napriek tomu Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. zakladateľ Kanodia M.D., má alternatívnu teóriu. „Pred pár stovkami rokov neexistovali mobilné telefóny, Wi-Fi, všetka táto elektrina a rôzne veci, ktoré vyžarujú kladné elektróny, a naše telo na to nie je zvyknuté,“ hovorí. „Myslím si, že naše telo je viac zvyknuté byť v tráve, na zemi, bosí - preto sme v tele urobili túto rýchlu environmentálnu zmenu, ktorá môže u niektorých ľudí viesť k väčšiemu zápalu, vyšším ukazovateľom stresu, horšiemu prietoku krvi alebo k zníženiu krvného tlaku. HRV. Stojace na zemi naboso pravdepodobne vybíja niektoré pozitívne elektróny, ktoré sa v tele hromadia. Preto sa veľa ľudí cíti lepšie v okolí oceánu alebo pláže. “

Divya Kannan, Ph.D., vedúca psychologička v spoločnosti Cure.fit, digitálnej spoločnosti zaoberajúcej sa zdravím a zdravím, ktorej cieľom je sprístupniť ciele v oblasti kondície a návštevy v oblasti duševného zdravia, taktiež odporúča pacientom - predovšetkým tým, ktorí zažili úzkosť, traumu, PTSD a flashbacky. „Podľa toho, čo som pozoroval u svojich pacientov, dokonca aj niekoľko minút tohto cvičenia môže jednotlivcovi pomôcť dostať sa zo spomienok,“ hovorí Kannan. „Povzbudzujem svojich klientov, aby to praktizovali tak často, ako len môžu, alebo vtedy, keď sa cítia úzkostlivo alebo mimo zóny.“ (Súvisiace: Skúste tieto mantry pre strach, keď sa cítite ohromení)

Ako fungujú uzemňovacie rohože?

Ak vám klíma alebo životný štýl neuľahčujú praktizovanie uzemnenia vonku v tradičnom zmysle slova, existuje spôsob, ako napodobniť účinky v interiéri. Zadajte: uzemňovacie podložky. Uzemňovacia podložka je navrhnutá tak, aby napodobňovala účinky uzemnenia vonku zapojením do uzemňovacieho portu domácich zásuviek. Nepripájate sa teda do elektrickej zásuvky, ale elektróny zo zeme prechádzajú uzemňovacím vodičom domu. Nebojte sa, väčšina uzemňovacích rohoží sa dodáva s pokynmi, ako nájsť pozemný port vášho domova. Uzemňovacia podložka by mala byť „netoxická, väčšinou na báze uhlíka, ktorá vyzerá ako veľká podložka pod myš“, hovorí Step. „Keď sa dotknete pokožky priamo, takmer sa dotknete zeme. Rohož je vodivá a pri správnom nastavení je tiež spojená priamo so zemou. Môžete ju zapojiť do zásuvky iba dotýka sa zemných vodičov vo vašom dome alebo byte. “ (Súvisiace: Vedecky podložené spôsoby, ako sa dostať do kontaktu s prírodou posilní vaše zdravie)

Aby ste dosiahli najlepšie výsledky, Step odporúča cvičiť to dôsledne. "Štúdie ukázali, že výhody sa prejavia okamžite, ale na merateľné účinky sa odporúča 30-45 minút," dodáva.

Mali by ste teda vyskúšať uzemňovacie alebo uzemňovacie podložky?

Napriek sľubnému výskumu existujú iba obmedzené dôkazy o vplyve uzemnenia (či už vonku alebo vnútri pomocou uzemňovacej podložky) na vaše zdravie a pohodu. Aj keď je potrebný ďalší výskum, nie je na škodu si to vyskúšať na vlastnej koži.

„Pomer rizika a prínosu je veľmi priaznivý pre uzemnenie oproti mnohým rôznym veciam, ktoré by ste mohli urobiť na zníženie zápalu, stresu a zlepšenia prietoku krvi,“ dodáva doktor Kanodia, ktorý sa uzemňuje. „Robím to viac ako desať rokov a odporúčam to svojim pacientom.“ (Pozrite si viac: Ako využiť svojich 5 zmyslov, aby ste našli pokoj a boli prítomní)

Ste pripravení investovať? Tu sú niektoré z najlepších uzemňovacích podložiek na nákup.

NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad

Uzemňovacie podložky môžu byť viac ako len vyvýšená podložka na jogu - dokonca si môžete do zeme kúpiť podložku. Predpokladá sa, že uzemňovacie podložky na spánkovú terapiu, ako je táto od NeatEarthing, podporujú úľavu od bolesti, urýchľujú hojenie a podporujú pokojnejší spánok. Môžete si zaobstarať uzemňovaciu podložku, ktorá pokryje celú vašu posteľ, alebo sa rozhodnúť pre polovičnú veľkosť a vyskúšať ju len na jednej strane. (Súvisiace: Ako lepšie spať, keď stres ničí vaše Zzz)

Kúpiť: Spací podložka NeatEarthing Grounding Therapy, 98 dolárov, amazon.com.

Univerzálna uzemňovacia podložka Alfredx so zemou

Táto uzemňovacia podložka obsahuje aj 15-metrový káblový kábel, takže ho môžete použiť na uzemnenie pri sledovaní televízie alebo ho dokonca položiť na úpätie postele a využívať výhody uzemňovacej terapie počas spánku.

Kúpiť: Univerzálna uzemňovacia podložka Alfredx Earth Connected, 32 dolárov, amazon.com.

Podložka na vankúš SKYSP na spanie

Uzemňovacie obliečky na vankúše fungujú rovnako ako uzemňovacie rohože, a to zapojením do steny, ktorá je pripojená k uzemňovaciemu portu. Hovorí sa, že spánok na uzemňovacej obliečke na vankúš pomáha zacieliť a zmierniť bolesť v krku a hlave, a hoci veda za týmito výhodami nie je dokázaná, recenzenti Amazonu tvrdia, že zaznamenali zlepšenia.

Kúpiť: SKYSP Uzemňovacia podložka na vankúš, 33 dolárov, amazon.com.

Sada uzemňovacej lepiacej podložky

Túto súpravu uzemňovacej podložky v skutočnosti vyrába Clint Ober a je dodávaná so súhlasom Stepu a tímu na grounded.com. Uzemňovacia podložka je dodávaná s akordom, podložkou, bezpečnostným adaptérom, kontrolou zásuvky a používateľskou príručkou, aby ste pochopili, kde je najlepšie podložku zapojiť, aby ste získali prístup k uzemňovaciemu vedeniu vo svojom dome alebo budove.

Kúpiť: Sada uzemňovacej lepivej podložky, 69 dolárov, earthing.com

Univerzálna podložka na pozemnú terapiu s dlhou životnosťou

Túto uzemňovaciu podložku vytvoril aj Ober. Ak ste prvým záujemcom o uzemňovacie podložky, je to skvelé miesto, kde začať. Spolu s podložkou dostanete Oberovu knihu Uzemnenie (napísané spolu so Stephenom), ktorá vysvetľuje všetko, čo potrebujete vedieť o praxi uzemnenia a digitálneho prístupu k trom filmom/dokumentom na túto tému.

Kúpiť: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, 69 dolárov, ultimatelongevity.com.

Skontrolovať pre