Tieto čerešňové sušienky z tmavej čokolády neobsahujú rafinovaný cukor

Obsah

• Sušienky z tmavej čokolády
• Skontrolovať pre

Valentín je za dverami a všetci vieme, čo že znamená: bonboniéry so zoznamom ingrediencií dlhý kilometer a zvádzajú vás všade, kam sa obrátite. Aby ste uspokojili chuť na sladké, pripravili sme pre vás tieto zdravé čerešňové sušienky z tmavej čokolády. (Súvisiace: 10 zdravých sušienok, ktoré môžete jesť na raňajky)

Sušené čerešne sú bohaté na množstvo vitamínov a minerálov, vrátane draslíka, vitamínu A, vitamínu C a železa.A tmavá čokoláda je plná antioxidantov, vrátane flavanolov, ktoré môžu znížiť riziko srdcových chorôb. Tieto sušienky tiež obsahujú mandľové maslo a mandľovú múku, ktoré sú bohaté na zdravý tuk a vlákninu-obidve vám pomôžu cítiť sa plní a spokojní. Navyše sú bez mliečnych výrobkov a bez rafinovaného cukru. Na čo čakáš?

Sušienky z tmavej čokolády

Ingrediencie

• 1/2 šálky mandľovej múky
• 1/2 šálky celozrnnej múky
• 1/2 lyžičky soli
• 1/2 lyžičky sódy bikarbóny
• 1/2 šálky čistého javorového sirupu
• 1/4 šálky + 2 lyžice krémového prírodného mandľového masla
• 1/4 šálky prírodnej jablkovej omáčky
• 1/4 šálky orechového mlieka, napríklad mandľového alebo kešu
• 1 lyžička vanilkového extraktu
• 1/3 šálky (bez mliečnych) čipov z tmavej čokolády
• 1/2 šálky sušených čerešní, nahrubo nasekaných

Pokyny

1. Predhrejte rúru na 350 ° F. Veľký plech na pečenie vyložíme papierom na pečenie.
2. Mandľovú múku, celozrnnú múku, soľ a sódu bikarbónu zmiešajte v miske a krátko premiešajte vareškou.
3. V inej miske zmiešajte javorový sirup, mandľové maslo, jablkovú šťavu, orechové mlieko a vanilkový extrakt. Spolu vyšľaháme do hladka.
4. Pridajte mokré prísady k suchým. Pridajte čokoládové lupienky a sušené čerešne a miešajte, kým sa rovnomerne nespoja.
5. Lyžicou nalejeme cesto na koláč a vytvoríme 18 koláčov.
6. Pečieme 12 až 15 minút, alebo kým nie sú spodky koláčov dozlatista.
7. Presuňte sušienky na drôtenú chladiacu mriežku a pred vychutnaním nechajte mierne vychladnúť.

Výživové štatistiky na cookie: 120 kalórií, 6 g tuku, 1 g nasýteného tuku, 17 g sacharidov, 2 g vlákniny, 7 g cukru, 3 g bielkovín

Skontrolovať pre