Zdravá zábava: Výživové večierky

Obsah

• Tip na zdravú zábavu č. 1. Nájdite miestneho odborníka, ktorý vám porozpráva o zdravom stravovaní.
• Zdravý zábavný tip č. 2. Získajte počet zamestnancov.
• Tip na zdravú zábavu č. 3. Vyberte si tému, ktorá je aktuálna.
• Tip na zdravú zábavu č. 4. Vytvorte si jedálny lístok.
• Tip na zdravú zábavu č. 5. Rozbaľte recepty a nákupné zoznamy.
• Zdravý zábavný tip č. 6. Urobte si ukážku varenia.
• Tip na zdravú zábavu č. 7. Hovor čau.
• Objavte zdravé občerstvenie, ktoré dobre zapadá do výživnej vyváženej stravy.
• Skontrolovať pre

Tip na zdravú zábavu č. 1. Nájdite miestneho odborníka, ktorý vám porozpráva o zdravom stravovaní.

Nájsť registrovaného dietológa vo vašej oblasti nemôže byť jednoduchšie. Prejdite na stránku eatright.org a zadajte svoje PSČ, aby ste videli zoznam možností. Ceny sa budú líšiť podľa rečníka, preto sa skontaktujte s niekoľkými, aby ste prediskutovali bežné sadzby za prípravu neformálnej prednášky na tému výživy, vytvorenie tematického menu, ako aj poskytnutie receptov a letákov.

Zdravý zábavný tip č. 2. Získajte počet zamestnancov.

Zistite, kto sa zúčastní, a rozhodnite sa, ako rozdeliť náklady na prísady a poplatky za rečníka. Rozdelenie celkových výdavkov medzi vašu skupinu môže znížiť konečný výsledok a prinútiť všetkých vašich hostí investovať – doslova – do úspechu podujatia. Nezabudnite sa opýtať, aké vegetariánske alebo alergické požiadavky majú vaši priatelia.

Tip na zdravú zábavu č. 3. Vyberte si tému, ktorá je aktuálna.

Urobte si brainstorming s odborníkom na i.d. pútavá a zdravá téma o zdravom stravovaní, ktorá vzbudí zvedavosť vášho davu. Preskočte PowerPoint, aby ste sa vyhli snoozefestu. Požiadajte rečníka, aby vám pripravil balíčky receptov a písomky, ktoré by ste si mohli vziať domov, a ktoré sú plné osviežujúcich rád a tipov.

Tip na zdravú zábavu č. 4. Vytvorte si jedálny lístok.

Požiadajte rečníka, aby vám navrhol recepty na základe zvolenej témy a spoločne navrhli jedálny lístok. Pre záležitosť na tému „Jedzte pre energiu“ vyskúšajte toto jednoduché powerfoods menu s týmito zdravými Shape.com recepty:

Predjedlá: Korenený hummus z červenej papriky, jarné rolky z pošírovaného lososa, zeleninové sushi, dusený pór v pomarančovo-feniklovom dresingu

Hlavné jedlo: Červená paprika plnená quinoou, Tempeh Ratatouille

Dezert: Mocha puding s kryštalizovaným zázvorom, višňový kompót so smotanou

Tip na zdravú zábavu č. 5. Rozbaľte recepty a nákupné zoznamy.

Choďte do potlucku, aby každá žena dostala nákupný zoznam a recept, ktorý si má pripraviť pred večierkom. Hostia tak môžu nielen ochutnať, ale aj nakupovať a variť nové jedlá.

Zdravý zábavný tip č. 6. Urobte si ukážku varenia.

Ak je miesto, uvarte si jedlo spolu ako jednu z nočných aktivít.

Tip na zdravú zábavu č. 7. Hovor čau.

Potom, čo si každý sadne so naukladanými taniermi, nechajte odborníka vysvetliť, prečo si vybrala každé jedlo a ako súvisí s témou nočnej výživy - a zdravým stravovaním. Otvorte podlahu a získajte spätnú väzbu týkajúcu sa chutí a textúr. Opýtajte sa, aké to bolo nájsť a pripraviť neznáme suroviny. Existujú tipy na lacné nákupy zdravej výživy na mieste?

Objavte zdravé občerstvenie, ktoré dobre zapadá do výživnej vyváženej stravy.

Skontrolovať pre