Mliečny kokteil z mliečnej čokolády, ktorý sa zdvojnásobí ako nápoj na zotavenie z cvičenia

Obsah

• Mliečny kokteil z mliečnej čokolády
• Skontrolovať pre

Myslíte si, že by vaše občerstvenie po tréningu malo byť nudné a zdravé? Zamysli sa znova. Tento mliečny kokteil z čokoládovej mäty je taký lahodný, že skôr pripomína pôžitkársky dezert (chutí veľmi podobne ako Thin Mints®!), A nie ako spôsob, ako doň vniesť bielkoviny po tréningu. (Nemôžete sa nabažiť svojej obľúbenej skautky Sušienky? Vyskúšajte tieto dezerty inšpirované vašimi obľúbenými príchuťami.)

Recept, s láskavým dovolením trénera Jaimeho McFadena, obsahuje veľa bielkovín, čo z neho robí skvelú voľbu na doplnenie paliva a opravu svalov po náročnom silovom tréningu. (Viac o tom, prečo potrebujete bielkoviny po intenzívnom tréningu.)

Mliečny kokteil z mliečnej čokolády

Zloženie:

• 1/2 šálky ľadu
• 1/2 šálky čokoládovej zmrzliny Arctic Zero s mätou
• 1 kvapka extraktu z mäty piepornej ALEBO 5 lístkov čerstvej mäty
• 1 odmerka čokoládového srvátkového proteínového prášku
• 1 šálka mandľového mlieka (alebo iného podľa vášho výberu)

Pokyny

1. Pridajte ľad do mixéra, potom zmrzlinu Arctic Zero a buď výťažok z mäty piepornej alebo lístky mäty.
2. Pridajte čokoládový srvátkový proteín a mlieko.
3. Všetky ingrediencie mixujte 30 sekúnd až 1 minútu, podľa preferovanej hrúbky. Pre hustejšie smoothie mixujte kratšiu dobu.

O Grokkerovi:

Na Grokker.com, online zdroji pre zdravie a wellness, na vás čakajú tisíce kurzov fitness, jogy, meditácie a zdravého varenia. Plus Tvar čitatelia dostanú exkluzívnu zľavu-iba 9 dolárov mesačne (zľava viac ako 40 percent! Skúste si ich pozrieť ešte dnes!

Viac od Grokker

Vylepšite si zadok z každého uhla s týmto cvičením Quickie

15 cvičení, ktoré vám posilnia paže

Rýchle a zbesilé kardio cvičenie, ktoré urýchli váš metabolizmus

Skontrolovať pre