Detoxikačná diéta z ťažkých kovov

Obsah

• Príznaky otravy ťažkými kovmi
• Dobré a zlé jedlá pre expozíciu ťažkými kovmi
• Potraviny na jedenie
• Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
• Výhľad na túto podmienku

Čo je otrava ťažkými kovmi?

Otrava ťažkými kovmi je hromadenie rôznych ťažkých kovov vo vašom tele. Environmentálne a priemyselné faktory vás každý deň vystavujú vysokej hladine ťažkých kovov vrátane potravín, ktoré konzumujete a vzduchu, ktorý dýchate.

Niektoré z týchto kovov - napríklad zinok, meď a železo - sú pre vás vhodné v malom množstve. Preexponovanie však môže viesť k otrave ťažkými kovmi, napríklad k tej, ktorá sa vyskytuje pri Wilsonovej chorobe. Môže to mať fatálne následky.

V závislosti na vašej úrovni vystavenia môžu lieky podané intravenózne pod lekárskym dohľadom tieto toxíny odstrániť. Tieto lieky sa viažu na kovy, proces sa nazýva chelatácia. Váš lekár vám vyšetrí krv, moč a vlasy na meranie toxicity kovov.

Okrem chelácie môžete zvážiť aj prírodnú doplnkovú terapiu, napríklad „detoxikáciu ťažkých kovov“. Väčšina z týchto liečebných postupov však nie je podložená výskumom. Existuje niekoľko diétnych možností, ktoré obsahujú potraviny, ktoré elektricky priťahujú kov, aby mu pomohli vytlačiť ho z tela.

Príznaky otravy ťažkými kovmi

Dlhodobé vystavenie kovom môže byť toxické a spôsobovať škodlivé vedľajšie účinky, ktoré sa pohybujú od bolesti hlavy až po poškodenie orgánov. Ak máte toxicitu na ťažké kovy, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.

Príznaky toxicity ťažkých kovov sa líšia v závislosti od typu kovu, ktorému ste nadmerne vystavení. Ortuť, olovo, arzén a kadmium sú niektoré z najbežnejších preexponovaných kovov.

Medzi akútne príznaky spojené s týmito kovmi patria:

• bolesti hlavy
• bolesti brucha a kŕče
• nevoľnosť
• zvracanie
• hnačka
• únava
• ťažké dýchanie

V závažnejších prípadoch chronickej otravy ťažkými kovmi sa môžu vyskytnúť príznaky vrátane:

• pocity pálenia a brnenia
• chronické infekcie
• mozgová hmla
• poruchy videnia
• nespavosť
• ochrnutie

Dobré a zlé jedlá pre expozíciu ťažkými kovmi

Mnoho ľudí si vo svojom systéme nahromadí ťažké kovy kvôli jedlám, ktoré konzumujú. Niektoré štúdie naznačujú, že môžete zabrániť nadmernému vystaveniu týmto toxínom vylúčením určitých potravín. Pomôcť môže aj konzumácia iných potravín, ktoré sú známe tým, že vylučujú ťažké kovy zo systému.

Poďme sa pozrieť na výskum.

Potraviny na jedenie

Niektoré potraviny vám môžu pomôcť pri detoxikácii zbavením sa ťažkých kovov z tela. a odstrániť ich v procese trávenia.

Konzumácia potravín s vysokým obsahom vitamínov a minerálov môže mať ochranné účinky na osoby vystavené pôsobeniu ťažkých kovov.

Medzi potraviny určené na detoxikáciu ťažkých kovov patria:

• koriander
• cesnak
• divé čučoriedky
• citrónovou vodou
• spirulina
• chlorella
• prášok z jačmennej trávy
• Atlantický dulse
• kari
• zelený čaj
• paradajky
• probiotiká

Ak neprijímate odporúčaný denný príjem vitamínov, zvážte užívanie doplnkov výživy.

Nedostatok vitamínov B, B-6 a C je zlá tolerancia ťažkých kovov a ľahšia toxicita. Uvádza sa, že vitamín C má chelatačné účinky na železo. V jednej štúdii na zvieratách sa preukázalo, že doplnky B-1 znižujú hladinu železa.

Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv nemonitoruje čistotu ani kvalitu doplnkov, ako to robia pri liekoch. Porozprávajte sa tiež so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate doplnok, aby ste sa uistili, že nebude interagovať so žiadnymi liekmi, ktoré v súčasnosti užívate.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

Účinný detox ťažkých kovov zahŕňa viac ako len zdravé ovocie a zeleninu. Aby ste minimalizovali účinky otravy ťažkými kovmi alebo im úplne zabránili, musíte zo stravy vylúčiť niektoré potraviny.

Platí to najmä pre spracované potraviny a prebytočné tuky. Tieto potraviny majú minimálnu výživovú hodnotu a spomaľujú detoxikačný proces. Je to tak preto, lebo tuky majú tendenciu nasávať škodlivé látky, ktoré chcete odstrániť.

Niektoré potraviny, ktoré musíte vo svojej diéte na detoxikáciu ťažkých kovov obmedziť alebo sa im vyhnúť, patria:

• ryža (konkrétne hnedá ryža), pretože často obsahuje arzén
• niektoré ryby, napríklad väčšie a dlho žijúce ryby, pretože majú tendenciu obsahovať viac ortuti
• alkoholu
• neorganické potraviny

Výhľad na túto podmienku

Otrava ťažkými kovmi môže vyvolať množstvo škodlivých vedľajších účinkov. Ak sa nelieči, môže to byť životu nebezpečné. Pokračujte v odporúčanom lekárskom ošetrení. Poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako vám môžu zmeny v strave pomôcť chrániť vás pred nadmerným vystavením ťažkým kovom.

Detoxikácia a bezpečné odstránenie kovovej toxicity z tela trvá istý čas, ale je to možné. Pred účasťou na diéte zameranej na detoxikáciu ťažkých kovov sa poraďte so svojím lekárom alebo dietetikom o vašich možnostiach.